Osteoartrita - optimizarea stării de sănătate; Ambasador de apă Aquion
Osteoartrita este cea mai frecventă boală articulară: numai în Germania se estimează că până la opt milioane de persoane suferă de uzură articulară - aproape una din zece. De obicei afectează genunchii, șoldurile, mâinile sau degetele de la picioare și, de multe ori, mai multe articulații în același timp. Articulațiile afectate suferă uneori mai mult și alteori mai puțin, de obicei mai ales la pornire, mai târziu, indiferent de stres. În timp, devin din ce în ce mai greu de mișcat.
motiv
Ca strat protector, elastic, cartilajul se așează pe cele două capete ale oaselor care formează o articulație. Este hrănit cu lichid sinovial. Un strat sănătos de cartilaj acționează ca un amortizor. Când este expus la stres, stratul de cartilaj este comprimat și apoi extins din nou.
Cartilajul se aspiră plin de lichid sinovial.
Cu toate acestea, dacă se uzează, atunci într-o zi oasele se freacă de os.
Uneori, un accident sau o deformare congenitală (displazie) este cauza uzurii premature - de exemplu, bateți genunchii. Medicina vede acum osteoartrita în primul rând ca o boală inflamatorie cronică: inflamația duce la degradarea cartilajului și durere.
Obezitatea este un factor de risc semnificativ: grăsimea excesivă din burtă alimentează inflamația sistemică care dăunează și cartilajului. În plus, fiecare kilogram suplimentar pune o sarcină dublă sau triplă asupra articulațiilor noastre portante: De exemplu, atunci când mergem normal, genunchii trebuie să se amortizeze de 2,5 ori greutatea corporală, iar când coborâm scările chiar de 3,5 ori.
Simptomele osteoartritei
Osteoartrita începe cu o senzație de rigiditate, uneori se poate observa umflarea articulației. În cursul următor, există, de obicei, mai întâi durere sub sarcină, apoi mai târziu, durere permanentă cu mobilitate limitată.
Cheia finală a vindecării este schimbarea dietei.
Terapia se bazează pe doi piloni:
Inhibarea inflamației și ameliorarea articulațiilor prin vărsarea de kilograme în exces.
De aceea, există puține calorii și produse de origine animală în meniu, dar o mulțime de legume și uleiuri vegetale sănătoase:
Acizii grași omega-3 conținuți în uleiul de in și în uleiul de nucă sprijină în mod eficient organismul în combaterea inflamației. Postul intermitent - de exemplu, dacă nu mănânci 16 ore pe zi, adică un post de noapte prelungit - s-a dovedit că ajută la reducerea greutății.
Siliciul din acidul silicic are un efect de stabilizare a cartilajului. Acidul silicic este conținut în ovăz, orez brun, orz, mei și anghinare din Ierusalim, precum și în ceaiuri din plante precum coada calului sau urzica.
O cantitate suficientă de vitamine, minerale și oligoelemente este, de asemenea, importantă pentru cartilajul articular: vitamina B6 conținută în mere este necesară pentru producerea cartilajului material de construcție glucozamină.
Vitaminele C și E din spanac și seleniul din broccoli protejează împotriva radicalilor liberi.
Fitochimicalele antiinflamatoare se găsesc în multe tipuri de fructe, legume și ierburi. Alimentele precum broccoli (uleiuri de muștar), spanac (flavonoide), usturoi (alicină), afine (antocianidine), portocale (carotenoide) promit alinare.
Un calmant natural foarte eficient pentru osteoartrita este un amestec de chimen, coriandru și nucșoară. Aceste condimente îmbunătățesc circulația sângelui în căptușeala articulațiilor și în acest fel ameliorează durerea.
Luați un vârf de cuțit o dată sau de două ori pe zi.