Osteopatie Schwinn-Lauer Paleo nutrition - Osteopatie Schwinn-Lauer
Acum, probabil, unii se întreabă, ce legătură are nutriția cu osteopatia? Destul de mult.
Osteopatia își propune să găsească sănătate sau ceea ce împiedică starea de bine a corpului. O alimentație proastă vă poate afecta sănătatea și un stil de viață sănătos poate avea un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră generale. În caz contrar, se poate întâmpla ca problemele din corp să se repete și să fie din ce în ce mai dificil de tratat.
Deoarece suntem dedicați holismului, nu putem evita subiectul nutriției, deoarece altfel corpul nu poate funcționa bine.
Un lucru mai întâi: nu există o dietă perfectă pentru toți oamenii de pe această planetă!
Formele de alimentație și diete sunt de o zecime o duzină. (Vegetarieni, vegani, alimente crude, cu conținut scăzut de carbohidrați, dietă Glyx, metodă Logi, echilibru acido-bazic, dietă mediteraneană, alimentație curată, post intermitent 16: 8, ...) Această listă ar putea fi extinsă fără probleme.
Care este cea potrivită?.
Desigur, nu există un răspuns general la asta. Diferitele culturi de pe planeta noastră s-au dezvoltat diferit între ele. Ai mâncat ceea ce era disponibil la nivel regional și sezonier sau ce ai putea vâna și colecta.
O mare varietate de alimente au fost transportate în toate regiunile lumii prin comerț. În zilele noastre nu mai este o problemă pentru noi, în Germania, să obținem aproape toată mâncarea în aproape fiecare sezon. Este o epocă a abundenței. Este întotdeauna bine pentru noi? Mai bine nu…
Luați doar așa-numitele boli ale civilizației, care sunt direct legate de modul nostru de viață:
-Boli cardiovasculare
-Diabetul zaharat de tip 2
-Obezitatea
-gută
-Alergii
-Tulburări ale metabolismului lipidic
-hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
-diferite tipuri de cancer
Chiar și grecii antici știau că o dietă greșită poate contribui la îmbolnăvire. Din păcate, subiectul nutriției nu are statutul pe care îl merită în medicina modernă. Avem tendința să avem încredere în dispozitive și tablete și să ne lăsăm influențați de publicitate decât să ne ascultăm corpurile și să simțim ce este bine pentru noi.
Dacă suntem sinceri, observăm adesea ce alimente tolerează corpul nostru și care nu. Cu toate acestea, nu ne place să recunoaștem acest lucru și cu siguranță nu suntem pregătiți să renunțăm la obiceiurile noastre prețuite.
Ar trebui să începem să comunicăm din nou cu corpul nostru. Ar trebui să limităm sau să omitem mâncarea pe care el nu o poate tolera.
Există destui pacienți care zilnic de ex. Mănâncă cereale la micul dejun și apoi luptă-te cu durerile de stomac toată dimineața. Acesta este un semn foarte clar al corpului nostru!
În general, sarcina nutriției nu este doar satisfacerea foametei, ci furnizarea organismului cu toți micronutrienții, astfel încât să poată funcționa corect.
Cea mai bună dietă este inutilă dacă nu are un gust bun. Apoi, mai devreme sau mai târziu, veți cădea înapoi în vechile tipare de comportament. Mâncarea sănătoasă și bunul gust nu sunt o contradicție în termeni. În plus, gătitul sănătos nu înseamnă automat că trebuie să stați ore în șir în bucătărie. Toate acestea pot fi convenite și cu o zi lucrătoare.
Am avut experiențe bune cu metoda Paleo în practica noastră și din propriile noastre experimente.
Paleo! Deci, ce este asta?
Termenul „paleo” este forma scurtă pentru perioada paleoliticului (paleolitic). Alte sinonime sunt nutriția epocii pietrei, dieta epocii pietrei. (Conform ortografiei germane, de fapt dieta paleo sau dieta).
Descrie o formă de nutriție pentru oameni, care se bazează pe aportul alimentar din paleolitic; Ceea ce se înțelege este timpul dinaintea Revoluției neolitice (începând cu aproximativ 20.000 până la 10.000 de ani în urmă), după care agricultura și creșterea bovinelor au fost practicate tot mai mult. „Dieta din epoca de piatră” imită dieta originală a vânătorilor și culegătorilor, dar cu alimentele disponibile astăzi și pune un accent sporit pe calitatea alimentelor și durabilitatea. Mai mult, sunt evitate toate alimentele puternic procesate.
Baza dietei paleo este, prin urmare, formată din alimente care erau disponibile într-o formă similară în timpul evoluției speciei „umane”, care a durat aproximativ 2,5 milioane de ani și care reprezintă o sursă ideală de nutrienți pentru organismul nostru.
Principalele componente ale dietei paleo:
-legume
-fructe
-Nuci și semințe
-Carne de peste
-Ouă
-grăsimi sănătoase
Suntem foarte norocoși în Saarlouis că există o fabrică de ulei în orașul nostru. Aceste uleiuri din semințe naturale și nuci sunt produse într-un proces de presare ușoară, de înaltă calitate, astfel încât vitaminele și nutrienții să fie păstrați.
http://www.oel-saarlouis.de
Nu face parte din Paleo:
-Produse cerealiere
-leguminoase
-Lactate
-zahăr
-alimente foarte procesate
-aditivi artificiali (amelioratori de aromă, coloranți, conservanți, îndulcitori, ...)
Probleme/boli care pot fi legate de dietă:
-Reducerea stării generale (scăderea performanței mentale și/sau fizice)
-nu un somn odihnitor
-hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
-piele patata
-Păr gras
-capacitate scăzută de concentrare
-Simptomele depresiei
-Indigestie
-mâncărime
-Boli de piele (eczeme, ...)
-Obezitatea
-sistem imunitar prost
-creșterea nivelului de zahăr din sânge
-Alergii
-inflamație cronică (de exemplu, boli autoimune, inflamație silențioasă, ...)
Indiferent de dietă, există susținători și adversari. Putem cita multe exemple din practică în care o schimbare a dietei către Paleo a redus semnificativ simptomele.
Toți criticii metodei trebuie să fie spuși:
Încercați singur și simțiți cum se schimbă corpul vostru!