Osteoporoza; Acordați atenție simptomelor și tratați cu promptitudine

Pentru a preveni osteoporoza, se recomandă o dietă bogată în calciu, cu o mulțime de produse lactate.

Oasele care devin instabile sunt tipice osteoporozei. De ce femeile suferă în special de oase fragile, mai multe despre noile terapii și cum vă puteți proteja.

O mică cădere - și un os rupt este rezultatul, în cel mai rău caz, o fractură a gâtului femural. Cauza: osul a fost poros, densitatea osoasă scăzuse de ani de zile, ceea ce, cu toate acestea, nu a provocat niciun simptom până atunci. Fără simptome până la prima pauză este deci tipic pentru osteoporoză. În mod colocvial, boala este, de asemenea, cunoscută sub numele de pierderea osoasă și este definită ca o boală cronică a scheletului care progresează încet.

Cauzele osteoporozei - procese metabolice la nivelul osului

Este o boală răspândită, deoarece până la o zecime dintre germani sunt afectați și mulți dintre ei nu știu că oasele lor nu mai sunt atât de stabile pe cât ar trebui. Deoarece osteoporoza nu declanșează inițial niciun semn sau simptom.

Ceea ce determină exact structura osoasă să devină poroasă nu este încă pe deplin înțeles. Cert este că metabolismul din oase nu funcționează corect. Osul este țesut care este în mod constant distrus, dar, de asemenea, construit din nou. Două tipuri diferite de celule își asumă sarcini esențiale în oase:

Osteoblastele construiesc oasele
Osteoclastele preiau defalcarea.

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

La o vârstă fragedă, predomină procesele de acumulare, odată cu creșterea vârstei oasele se descompun încet, acumularea are loc doar într-o măsură limitată.

Cu toate acestea, cauza oaselor poroase nu este întotdeauna vârsta, ceea ce se presupunea până de curând. Dimpotrivă, comportamentul la o vârstă fragedă joacă, de asemenea, un rol important, indiferent dacă oasele încep să se degradeze la vârsta de 40 de ani sau doar la 75 de ani. Stilul de viață în copilărie și adolescență determină sănătatea oaselor ca adult și ca vârstnic.

Factori de risc pentru osteoporoză

Dieta nesănătoasă la o vârstă fragedă, de exemplu, o mulțime de mâncare rapidă, care duce la lipsa de vitamine și calciu. Calciul și vitamina D sunt importante pentru oasele puternice. Mai ales în tinerețe, fundația pentru oase sănătoase este pusă până la bătrânețe.
Alimente bogate în fosfați și băuturi de toate vârstele, deoarece fosfatul este un hoț de calciu. Fosfații artificiali sunt folosiți ca agenți de îmbunătățire a aromelor și conservanți în multe alimente și băuturi, cum ar fi cârnații, mâncarea rapidă, pizza congelată și, mai ales, cola. Fosfatul împiedică absorbția calciului în intestin și, de asemenea, eliberează calciu din oase.
Dietele frecvente de slăbire și dieta unilaterală, cu oasele chiar înfometate.
Fumatul duce la creșterea activității osteoclastelor, astfel încât osul este descompus mai mult, după cum arată diverse studii.

Lipsa exercițiilor fizice slăbește oasele, deoarece stimulii constanți de tragere pe care tendoanele și mușchii îi exercită asupra oaselor în timpul antrenamentului stimulează activitatea osteoblastelor, făcând oasele puternice. Dacă acești stimuli sunt absenți, oasele se atrofiază. De altfel, lipsa tensiunii pe oase este un motiv pentru care astronauții pierd cantități masive de masă osoasă în spațiu - fără gravitație, mușchii nu trebuie să folosească vreo forță pentru a se mișca, mușchii și oasele se descompun.

Hormoni și osteoporoză - femeile au oase slabe mai devreme

Hormonii sexuali joacă un rol important în sănătatea oaselor. La femei, estrogenii se asigură că oasele sunt bine acumulate. Dacă menopauza începe devreme și nivelul de estrogen scade devreme, crește și riscul de osteoporoză.

Femeile prezintă un risc dublu de boli osoase: nu numai lipsa de estrogen, ci și faptul că multe dintre ele postesc de la pubertate încoace sau urmează o dietă unilaterală, de asemenea, le slăbește oasele.

Scăderea nivelului de hormoni sexuali poate crește, de asemenea, riscul de osteoporoză la bărbați. Cu toate acestea, producția lor de testosteron scade mai lent și se instalează mai târziu.

Boli și medicamente - Efectul secundar al osteoporozei

Pe lângă toți acești factori care pot contribui la osteoporoză, alte boli sunt adesea implicate și dacă oasele slăbesc prematur. Acestea sunt aproximativ:

Boala tiroidiană
reumatism
Boli inflamatorii cronice intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă
Boala celiaca
Diabetul de tip 1
Slăbiciune renală

În cazul osteoporozei, o privire asupra medicamentelor care sunt luate în mod regulat poate fi, de asemenea, informativă. Deoarece multe medicamente pot descompune oasele devreme ca efect secundar, așa cum avertizează organizația umbrelă pentru osteologie (DVO).

În astfel de cazuri, este logic, în consultare cu medicul, să treceți la un alt medicament care are un profil de ingredient activ diferit.

Medicamentele cu risc de osteoporoză ca efect secundar includ:

Medicamente pentru arsuri la stomac (inhibitori ai pompei de protoni precum omeprazol și pantoprazol, antiacide)
cortizon
Heparină (utilizată pentru tratarea trombozei)
Unele medicamente pentru epilepsie
Unele antidepresive

Simptomele osteoporozei numai în stadiile târzii

Nu există semne de avertizare timpurie că oasele slăbesc. Durerile de spate, în special, apar numai atunci când oasele sunt mai grav afectate. Deoarece coloana vertebrală se schimbă lent, de exemplu, vertebrele se micșorează pentru a forma vertebre cu pană, tendoanele și mușchii intră sub tensiune, care este înregistrată ca durere de spate.

Acest lucru poate duce la dureri cronice de spate, dar și la apariția bruscă - atunci când există mai multe vertebre cu pană și/sau o vertebră s-a prăbușit (fractură a corpului vertebral). Dacă fracturile vertebrale apar mai frecvent, de preferință la nivelul omoplatului, apare ceea ce este cunoscut sub numele de „cocoașă a văduvei” - un semn comun al osteoporozei avansate în trecut. Astăzi acest fenomen a devenit rar deoarece boala este de obicei diagnosticată cel târziu la prima pauză și apoi tratată eficient.

Testul osteoporozei și principalele examene

Este adesea fractura neașteptată care dezvăluie dureros că osteoporoza există de ani de zile. Dar nu aștepta atât de mult. Mai presus de toate, femeile care aparțin grupurilor de risc, adică care cântăresc puțin, fumează, au o dietă unilaterală, nu fac sport sau au una dintre bolile enumerate, ar trebui ca un medic să efectueze o măsurare a densității osoase de la vârsta de 40 de ani - chiar dacă nu prezintă niciun simptom, cum ar fi durerile de spate. Dar de la vârsta de 50 de ani cel târziu, fiecare femeie ar trebui să facă acest lucru în consultare cu medicul său pentru a identifica modificările osoase cât mai devreme posibil.

Primul punct de contact este medicul de familie, ginecologul sau ortopedul. Specialistul în sănătatea oaselor și, prin urmare, și în osteoporoză este osteologul. DVO oferă o imagine de ansamblu asupra centrelor de focalizare osteologică.

De obicei, densitatea osoasă este măsurată folosind metoda DXA. DXA înseamnă Absorptiometria cu raze X cu energie duală și este standardul de aur în diagnosticul osteoporozei. Dispozitivul de măsurare trimite două forme diferite ale fasciculului prin os și în acest fel analizează structura osoasă. Așa se măsoară densitatea osoasă a coloanei lombare și a șoldului.

O metodă mai nouă este, de asemenea, tehnologia de măsurare DXA extinsă cu laser. Se examinează osul călcâiului. Cu scanerul DXA Full Body, masa osoasă poate fi determinată în fiecare zonă a corpului.

Tratamentul osteoporozei - există mai multe elemente de bază pentru terapie

Există diferite medicamente disponibile care încetinesc pierderea osoasă (efect antiresorptiv) și susțin formarea osoasă (efect osteoanabolic). Scopul este întotdeauna de a reduce riscul de fracturi. Agenții cei mai frecvent utilizați împotriva osteoporozei sunt:

Bifosfonați (Alendronatul, risedronatul și etidronatul) inhibă activitatea osteoclastelor.
SERM (Modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen) cu substanța raloxifenă pot imita efectul estrogenului pe oase, încetinind astfel pierderea osoasă.
Ranelat de stronțiu acționează de două ori, încetinește pierderea osoasă și susține formarea osoasă.
Hormonul paratiroidian ajută la construirea oaselor acționând ca un hormon natural găsit în glanda paratiroidă care ajută la construirea calciului în oase.
Denosumab este un nou ingredient activ. Anticorpul intervine în metabolismul osos și inhibă osteoclastele.

Medicamentele singure nu sunt suficiente pentru osteoporoză. Terapia include, de asemenea:

Mișcare: Multe cluburi sportive, centre de educație pentru adulți și centre de fitness oferă gimnastică orientată împotriva osteoporozei, inclusiv prevenirea căderilor. Dar mersul nordic de trei ori pe săptămână s-a dovedit deja că întărește oasele.

nutriție: Ar trebui să fie bogat în vitamina D și calciu, de exemplu produse lactate, nuci, fulgi de ovăz, pește - aceste alimente conțin mult calciu. În plus, suplimentele alimentare cu calciu și vitamina D sunt adecvate după consultarea medicului. La noi veți găsi mai multe sfaturi despre dieta potrivită pentru osteoporoză.

Cele mai bune 5 sfaturi pentru prevenirea osteoporozei

Baza pentru oase sănătoase și puternice până la bătrânețe este creată în adolescență, cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Dar există încă câteva lucruri pe care le puteți face mai târziu pentru a opri cel puțin pierderea osoasă:

Mănâncă o dietă bogată în calciu. Aproximativ 1.000 de miligrame de calciu pe zi sunt ideale. O mare parte din aceste oase se găsesc în produsele lactate, dar și în nuci și leguminoase. Apele minerale bogate în calciu sunt, de asemenea, o sursă bună de satisfacere a nevoilor dumneavoastră de calciu.
Nu respectați dietele unilaterale și evitați să fiți subponderali.
Exercițiu. În timp ce faceți acest lucru, antrenați-vă mușchii, deoarece vă întărește și oasele.
Ieși afară în fiecare zi. Lumina soarelui ar trebui să cadă în mod ideal pe față și pe brațele descoperite, deoarece stimulează formarea vitaminei D. Apropo, razele UV trec, de asemenea, prin nori într-o anumită măsură, astfel încât o plimbare în aer liber merită chiar și pe vreme rea.
Nu fuma. Legătura cu studiile privind relația dintre fumat și osteoporoză poate fi găsită aici.

Puteți găsi mai multe sfaturi și descoperiri utile pe tema osteoporozei pe pagina noastră de subiecte.