Osteoporoză Cum se previne cu succes pierderea osoasă

O poticnire, o cădere - și s-a întâmplat: osul s-a rupt, dar impactul nu a fost chiar atât de greu. Dar: odată cu bătrânețea densitatea osoasă scade, femeile care trec prin menopauză sunt afectate în special de osteoporoză. Dar există modalități de a încetini descompunerea oaselor. Aici veți afla cauzele osteoporozei și modul în care o puteți preveni cel mai bine.

osoasă

O poticnire, o cădere - și s-a întâmplat: osul s-a rupt, dar impactul nu a fost chiar atât de greu. Odată cu vârsta, Oasele putrezite, acesta este un proces complet natural, care se numește tehnic osteoporoză. Dar cu cele potrivite Măsuri preventive mai rău poate fi prevenit.

Ce este osteoporoza?

Definiția osteoporozei este Pierderea oaselor, care se răspândește odată cu înaintarea în vârstă și face oasele fragile. Acest proces este de fapt destul de normal și începe la vârsta de 30 de ani. Femeile menopauzale sunt mult mai susceptibile de a fi afectate ca și Schimbarea hormonilor afectează densitatea osoasă. Aproximativ una din cinci femei suferă de osteoporoză. Dar bărbații cu vârsta peste 50 de ani nu sunt scutiți de degradarea substanței osoase. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), osteoporoza este una dintre cele mai frecvente zece boli la nivel mondial.

Consecințele osteoporozei includ oasele rupte, care pot apărea chiar și cu erori minore de stres. Unul poate mișcare greșită un pas neglijent - și osul este rupt. Pentru a preveni aceste leziuni dureroase, Densitatea oaselor să fie verificate și prevenite cu măsuri adecvate.

Cele două forme de osteoporoză

Etapa preliminară a osteoporozei este cunoscută sub numele de osteopenie. De asemenea, medicii diferențiază două forme de osteoporoză:

  • osteoporoză primară: Pierderea osoasă este descrisă ca o boală independentă, de exemplu datorită înaintării în vârstă. Aproximativ 95 la sută bolile osteoporozei sunt una dintre ele.
  • osteoporoză secundară: Are loc pierderea osoasă ca rezultat de la medicamente sau alte boli, este o osteoporoză secundară. Acesta poate fi cazul, de exemplu, atunci când luați cortizon sau după chimio. Defalcarea substanței osoase este atunci un simptom o altă boală.

Care sunt cauzele osteoporozei?

Oasele nu sunt doar solide și imobile, ci sunt elastic și se adaptează la sarcină. Substanța este menținută printr-un echilibru de construcție osoasă și resorbție osoasă. Asa numitul Osteoblaste sunt celulele constitutive care Osteoclaste rupe osul. Dacă există un echilibru aici, oasele rămân sănătoase. Va fi fie structura osoasă inhibat sau se promovează pierderea osoasă, apare osteoporoza.

Pentru ca oasele să rămână stabile, să susțină corpul și să reziste la sarcini, au nevoie de ele Minerale Calciu, magneziu și fosfor. Vitamina D, care este produsă de expunerea soarelui la piele, este, de asemenea, o componentă importantă a Metabolismul osos. Dacă aceste substanțe nutritive nu sunt disponibile în cantități suficiente sau sunt chiar extrase din os, substanța devine poroasă.

Principalele cauze ale osteoporozei

Cauza acestui lucru poate fi, de exemplu, o dietă nesănătoasă, A Lipsa de exercitiu sau Utilizarea nicotinei fi. Exercițiile fizice și sportul regulat stimulează osteoblastele, iar țesutul osos se întărește. Cu toate acestea, dacă stai mult, promovezi defalcarea oaselor și pierzi această structură densă în timp. O dietă nesănătoasă cu mult produse din carne grasă iar băuturile răcoritoare cu zahăr sunt, de asemenea, deseori responsabile de dezvoltarea osteoporozei.

De asemenea este estrogen este un hormon important în protecția oaselor. Deoarece femeile produc mai puțin din aceasta după menopauză, această funcție de protecție lipsește și substanța osoasă suferă.

Factorii de risc pentru osteoporoză includ:

  • Vârstă
  • Stil de viata sedentar
  • Fum
  • alcool
  • Medicație (în special cortizon)
  • Menopauza
  • dieta greșită
  • consum excesiv de cafea
  • Subponderalitate, anorexie
  • Deficitul de calciu
  • Deficitul de vitamina D
  • prea puțină lumină solară
  • Probleme tiroidiene (în special tiroida hiperactivă)
  • Diabet
  • Racii
  • predispozitie genetica

Care sunt simptomele osteoporozei?

Când primele semne de osteoporoză devin vizibile, de obicei este bine avansată. Pentru că la început are loc pierderea osoasă neobservat. Dacă substanța osoasă a devenit deja gauroasă și poroasă, apar următoarele simptome tipice de osteoporoză:

  • Dureri de spate
  • Restricția mișcării
  • schimbat postură
  • Dimensiunea corpului scade, se micșorează
  • Oase rupte, deosebit de frecvente printre ele
    • Fractura gâtului femural
    • Fractura brațului superior
    • Fractura antebrațului
    • spargerea claviculei
    • Coasta ruptă
    • Fractura de femur
    • Fractura de sacru
  • Fractură vertebrală („fractură de sinter”)
  • coloana vertebrală curbată până la așa-numita „cocoșă văduvă”

Adesea este suficientă o mică cădere sau un pas greșit și osul se rupe. Rezultatul este durerea severă pentru cei afectați. Dar chiar și fără o pauză vizibilă, durerea este un semn de avertizare al osteoporozei, cum ar fi durerea

  • pe coloana toracică
  • pe stern
  • la şold
  • la picior

Cum recunoaște medicul osteoporoza?

Dacă apare o fractură osoasă la persoanele în vârstă, diagnosticul de osteoporoză este adesea evident. Dar și cu pacienți mai tineri pierderea osoasă poate apărea deja. Și aici o cauză este de obicei un os rupt Examinarea densității osoase. Deoarece osteoporoza se dezvoltă inițial în mod discret și abia mai târziu se manifestă prin simptomele menționate, boala poate fi cauzată doar de unul Măsurarea densității osoase să fie recunoscut înainte de apariția unei pauze dureroase. Adesea, pierderea osoasă este descoperită doar întâmplător la examinarea altor boli.

Înainte de examinare, medicul va discuta despre o posibilă predispoziție, Boală preexistentă și clarifica factorii de risc pentru osteoporoză. Există mai multe opțiuni disponibile medicului pentru diagnostic suplimentar:

  • roentgen: Cu radiografia, medicul poate face acest lucru Structura osoasa detecta. În plus, punctele de fractură și modificările osoase devin vizibile.
  • CT (Tomografie computerizată): O scanare CT arată, de asemenea, modificări ale oaselor.
  • Test de sânge și probă de urină: În laborator, printre altele, se efectuează teste pentru a determina un Deficitul de minerale și starea hormonală.
  • RMN (Imagistica prin rezonanță magnetică): un RMN se face de obicei pentru a exclude alte boli.
  • Biopsie osoasă: Pentru a examina mai atent materialul osos, medicul poate folosi un ac foarte subțire Țesutul osos elimina.
  • Măsurarea densității osoase (Osteodensitometrie): Acest test arată starea structurii osoase.

Măsurarea densității osoase: cum este diagnosticată osteoporoza?

Scopul acestui test de osteoporoză este de a examina compoziția minerală a substanței osoase. Aceasta poate fi utilizată pentru a estima riscul unei posibile fracturi osoase și pentru a verifica terapia osteoporozei la intervale regulate. Cu un așa-numit Dispozitiv de măsurare DEXA se testează densitatea osului coapsei, șoldului sau vertebrei. Acest lucru are ca rezultat unele valori care arată starea și evoluția osteoporozei, cum ar fi valoarea BMD, scorul T și valoarea Z, care sunt evaluate fiecare folosind un tabel.

Ca măsură de precauție, măsurarea densității osoase trebuie, de obicei, plătită de pacientul însuși. Dacă, pe de altă parte, există o pauză, compania de asigurări de sănătate plătește costurile. A Cerere de asumare a costurilor Cu toate acestea, merită cu siguranță să mergeți la compania responsabilă de asigurări de sănătate, deoarece la aceasta se aplică reglementări diferite.

Cum se tratează osteoporoza?

Va osteoporoza recunoscut devreme, tratamentul poate preveni leziuni osoase mai grave. În principiu, terapia osteoporozei funcționează în așa fel încât să se promoveze formarea osoasă și să se prevină pierderea osoasă. Opțiunile de terapie sunt:

  • Luarea de Calciul și vitamina D. împotriva deficitului de minerale.
  • Medicament pentru terapia osteoporozei, deoarece anumite preparate (de ex. Bifosfonați) crește densitatea osoasă și promovează metabolismul osos.
  • Terapie de înlocuire a hormonilor, dacă modificările hormonale din timpul menopauzei sunt cauza osteoporozei.
  • Schimbarea medicamentelor, dacă osteoporoza apare ca efect secundar.
  • Utilizarea medicamentelor pentru durere, dacă osteoporoza provoacă dureri severe.

Prin darul Calciu sau medicamente speciale valorile osteoporozei pot fi îmbunătățite semnificativ, astfel încât tratamentul ar trebui să aibă loc chiar și cu osteoporoză avansată. Fracturile existente sunt tratate în mod convențional. Cu toate acestea, deteriorarea coloanei vertebrale și postura slabă nu mai pot fi inversate.

Dar chiar și cel mai bun tratament rămâne ineficient dacă persoana în cauză nu îl deține Schimbă obiceiurile de zi cu zi. Un factor crucial pentru succesul terapiei este unul dieta sanatoasa, exercitii fizice regulate la aer curat si Abțineți-vă de la nicotină.

Cum pot preveni osteoporoza?

Cea mai bună prevenire a osteoporozei este una dieta sanatoasa bogata in substante vitale, mult exercițiu, de preferință la aer curat, somn suficient și nu trebuie să faci nimic Alcool și nicotină. Aceste măsuri împotriva osteoporozei ar trebui puse în aplicare la o vârstă fragedă, deoarece doar atunci oasele vor rămâne stabile până la bătrânețe. Cu toate acestea, desigur, nu este niciodată prea târziu cu unul un stil de viață mai sănătos a începe. Iată câteva sfaturi pentru viața de zi cu zi:

  • Sport: Exercițiul este cea mai bună terapie pentru a promova construirea oaselor. Poate fi orice sport, dar și o plimbare lungă - principalul lucru este in mod regulat.
  • nutriție: Dieta ideală trebuie să fie echilibrată și hrănitoare. Calciul și magneziul sunt importante pentru oase. Lactate, Peștele și legumele cu frunze verzi sunt surse bune de minerale.
  • Soare: Prin expunerea la lumina soarelui pe piele, corp Vitamina D produs. Prin urmare, este esențial să folosiți fiecare rază de soare chiar și iarna.
  • nu fuma: Fumatul favorizează pierderea osoasă, deci ar trebui să vă opriți complet cu osteoporoză Fără nicotină voi.
  • Evitați să fiți subponderali: Persoanele subponderale tind să aibă o densitate osoasă mai mică și sunt mai predispuse la fracturi. Ideal este un Greutatea în intervalul normal, deoarece chiar dacă ești supraponderal, oasele tale sunt greu de suportat. Un indice de masă corporală între 20 și 25 este utilizat ca ghid.

Persoanele în vârstă, în special femeile, ar trebui să aibă una Examen de screening do. De asemenea, este un Profilaxia căderii un antrenament util pentru a recunoaște pericolele de împiedicare și a evita căderile.

Care sunt șansele de recuperare după osteoporoză?

Nu există nici un remediu pentru osteoporoză. Cu toate acestea, pierderea osoasă poate fi încetinită considerabil sau chiar prin măsuri preventive adecvate reținut voi. Cu o terapie bună, chiar și fracturile temute pot fi prevenite. Este recomandabil să preveniți ruperea în primul rând, Masuri de precautie ține adevărul. Atunci poți trăi foarte bine și mult timp cu osteoporoză.