Osteoporoza, dieta mediteraneană îmbunătățește densitatea osoasă într-un timp scurt Psychomedia

Dieta mediteraneană reduce pierderile osoase la persoanele cu osteoporoză, potrivit unui studiu publicat în iulie în American Journal of Clinical Nutrition .

dieta

Susan Fairweather-Tait de la Universitatea East Anglia (Marea Britanie) și colegii săi au realizat acest studiu cu 1142 de participanți, cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani, în Italia, Marea Britanie, Olanda, Polonia și în Franța.

Participanții au fost repartizați aleatoriu într-un grup care adoptă o dietă mediteraneană timp de un an sau într-un grup care își continuă dieta normală.

Dieta mediteraneană a constat în consumul multor fructe și legume, nuci, cereale integrale, ulei de măsline și pește, cu puțină carne roșie, produse lactate și un consum moderat de alcool.

Participanții la dietă au luat, de asemenea, un supliment de vitamina D pentru a egaliza efectele diferitelor niveluri de lumină solară asupra stării de vitamina D în rândul țărilor participante.

Dieta nu a avut un impact vizibil asupra participanților cu densitate osoasă normală, dar a avut un efect la cei cu osteoporoză (10% din participanți).