Osteoporoza poate afecta și persoanele mai tinere

Nu rupe doar oase vechi

Pierderea osoasă afectează și persoanele mai tinere

03/10/2020, ora 11:00 | Ann-Kathrin Landmarke

Durerea la nivelul coloanei vertebrale poate apărea ca urmare a osteoporozei. (Sursa: DKart/Getty Images)

Când vine vorba de osteoporoză, majoritatea oamenilor se gândesc la persoanele în vârstă care au oase rupte, cum ar fi o fractură a femurului. Dar scăderea densității osoase nu este doar un fenomen al vârstei. Persoanele mai tinere pot fi, de asemenea, afectate. Există mai multe motive pentru asta.

Densitatea osoasă scade deja de la mijlocul anilor '30

Densitatea osoasă a tuturor scade odată cu înaintarea în vârstă. Potrivit Netzwerk Osteoporose e.V., oasele își pierd substanța de la vârsta de 35 de ani. Cu toate acestea, medicii vorbesc despre osteoporoză atunci când pierderea stabilității osoase progresează deosebit de rapid și riscul de fracturi osoase este mai mare decât în mod normal.

Hrana pentru oase puternice

Când vine vorba de apă minerală, alegeți soiuri cu un conținut de calciu mai mare de 150 de miligrame pe litru. Cu un litru și jumătate acoperiți aproximativ un sfert din necesarul zilnic. (Sursa: Hyrma/Getty Images)

Legumele de culoare verde închis nu numai că sunt bogate în calciu, dar oferă și multă vitamină K. Vitamina sprijină depozitarea calciului în oase. Cea mai bună legumă osoasă este varza cu peste 200 mg de calciu la 100 de grame. (Sursa: Night Owl/Getty Images)

Peștii grași, cum ar fi somonul, macroul și tonul, conțin doar puțin calciu, dar multă vitamină D. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care petrec puțin timp în aer liber și, prin urmare, nu produc suficientă din propria lor vitamina D (sursă: Lena_Zajchikova)

Brânzeturile tari precum Emmentaler sau Bergkäse sunt greu de învins ca surse de calciu. 100 de grame de brânză furnizează aproximativ 1000 de miligrame de mineral. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, cel mai bine este să vă bucurați de întăritorul osos numai cu moderare. (Sursa: margouillatphotos/Getty Images)

Ierburile precum pătrunjelul și arpagicul sunt surse extrem de bune de calciu. Chiar dacă de obicei consumați doar cantități mici, utilizarea ierburilor are un efect dublu: Dacă economisiți sare atunci când condimentați, mai mult calciu este stocat în oase. Sarea de masă favorizează excreția de calciu. (Sursa: Apreciază)

La fel ca varza, spanacul este una dintre legumele de top. Calciul, vitamina K, acidul folic și fierul fac legumele atât de valoroase. (Sursa: Lecic/Getty Images)

La fel ca brânza și iaurtul, laptele este bogat în calciu. (Sursa: CentralITAlliance/Getty Images)

Susanul și nucile sunt, de asemenea, surse bune de calciu - dar datorită conținutului ridicat de grăsimi pot fi consumate doar în cantități mici. (Sursa: Ladislav Kubeš/Getty Images)

Potrivit experților în nutriție, cei cărora nu le plac produsele lactate sau legumele verzi pot folosi și sucuri de fructe care au fost îmbogățite cu calciu. (Sursa: Proformabooks/Getty Images)

Mai presus de toate, broccoli conține vitamina K, care favorizează stocarea calciului în oase. (Sursa: canyonos/Getty Images)

Fracturile osoase reprezintă un risc special pentru persoanele în vârstă, deoarece se vindecă mai prost la bătrânețe și deseori duc la pierderea mobilității și a independenței. Se estimează că până la șase milioane de persoane din Germania sunt afectate de osteoporoză. Experții presupun un număr mare de cazuri nedeclarate.

De ce osteoporoza afectează adesea femeile

Femeile prezintă în special un risc crescut de osteoporoză din cauza lipsei de estrogen după menopauză. Odată cu scăderea nivelului de estrogen, scade și efectul de protecție osoasă al hormonului sexual. La bărbați, modificările echilibrului hormonal joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea osteoporozei - dar numai în anii următori, deoarece declinul hormonal apare mai lent la ei.

Potrivit Societății Germane pentru Chirurgie Traumatică e.V., aproximativ 30 la sută din toate femeile și zece la sută din toți bărbații suferă de această boală osoasă de la vârsta de 50 de ani.

Motive pentru osteoporoză la o vârstă fragedă

Chiar dacă vârsta mai înaintată este cel mai important factor de risc pentru osteoporoză, persoanele mai tinere pot obține și oase poroase, dar mult mai rar. De obicei, este un așa-numit osteoporoză secundară. Apoi pierderea osoasă este rezultatul unei alte boli de bază. În aproximativ cinci la sută din cazuri, osteoporoza secundară este cauza. Pierderea osoasă asociată este favorizată la persoanele mai tinere de:

Utilizarea constantă a cortizonului, a medicamentelor pentru astm sau a hormonilor tiroidieni
Tulburări hormonale precum hipertiroidismul, sindromul Cushing
Boli metabolice precum diabetul zaharat
Insuficiență renală (excreție crescută de calciu de către rinichi)
inflamație cronică, cum ar fi artrita reumatoidă și bolile inflamatorii intestinale
Racii
boli ereditare ale țesutului conjunctiv, cum ar fi osteogeneza imperfectă
Malnutriție
greutate corporală prea mică (anorexie)
exercitiu excesiv

Factori de risc: subponderalitate și exerciții excesive

Potrivit experților, presupusa combinație sănătoasă de exercițiu și slăbiciune este un factor de risc pentru apariția osteoporozei la o vârstă fragedă - și anume atunci când se depășește un nivel sănătos. Exercițiile fizice excesive și greutatea corporală prea mică sunt deosebit de frecvente în rândul femeilor tinere.

Diversi factori joacă împreună: Un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 20 este considerat riscant pentru stabilitatea osoasă, deoarece lipsa în greutate are un efect nefavorabil asupra metabolismului osos. Dacă aportul alimentar este prea mic, lipsesc substanțele nutritive importante care sunt indispensabile pentru construirea oaselor, în special calciu și vitamina D. Exercițiile fizice excesive reprezintă o povară asupra structurii osoase.

Osteoporoză în timpul sarcinii: pierderea calciului afectează oasele

Femeile mai tinere pot dezvolta, de asemenea, osteoporoză în timpul sarcinii. În timpul sarcinii și alăptării, nu numai că se schimbă metabolismul osos al femeii. În timpul sarcinii, există o pierdere de calciu din oasele mamei, deoarece copilul are nevoie de mineral pentru dezvoltare.

Pentru formarea osoasă a fătului, aproximativ 30 de grame de calciu sunt extrase din scheletul matern în timpul sarcinii. În perioada de alăptare, nou-născutul ia zilnic până la 150 de miligrame de calciu din laptele matern.

Se estimează că una din 250.000 de femei va dezvolta osteoporoză în timpul sarcinii. Femeile afectate au uneori dureri severe, care apar de obicei în ultimul trimestru de sarcină, după naștere sau în timpul fazei de lactație. Adesea, colapsul vertebral cauzează durerea severă. Dar o fractură a coapsei poate indica și osteoporoză în timpul sarcinii. Prin urmare, este important un aport suficient de calciu și vitamina D în timpul sarcinii și alăptării.

Recunoașterea osteoporozei la o vârstă fragedă

Dacă există boli subiacente care favorizează osteoporoza secundară, persoanele mai tinere nu trebuie tratate numai pentru boala subiacentă. Sănătatea oaselor trebuie de asemenea avut în vedere pentru a contracara posibila degradare a substanței osoase într-un stadiu incipient.

De exemplu, suplimentele de calciu și profilaxia cu vitamina D pot ajuta la reducerea riscului de osteoporoză.

Prevenirea osteoporozei: Așa este de importantă vitamina D
Fii sănătos: Șapte sfaturi pentru oase puternice

La femeile foarte slabe, perioadele pierdute este o indicație a unei tulburări a metabolismului hormonal care afectează și oasele. Creșterea fracturilor osoase la o vârstă fragedă indică, de asemenea, pierderea osoasă.

Dacă în familie sunt cunoscute cazuri de osteoporoză și suferă de dureri cronice de spate, ar trebui să acordați atenție și să consultați un medic din timp.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.