Osteoporoză: sfaturi și informații pentru un spate sănătos!

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o boală a întregului schelet, care se caracterizează printr-o scădere a masei osoase și o deteriorare a structurii țesutului. Oasele devin fragile pe măsură ce își pierd elasticitatea și stabilitatea. Acest lucru poate duce la punctul în care un os se poate rupe fără să cadă.

Osteoporoza a fost inclusă pe lista celor mai importante 10 boli de către OMS.

În Germania, peste 7 milioane de oameni sunt acum afectați. Femeile suferă de această boală mult mai des decât bărbații. Afectează mai mult de o treime din toate femeile de peste 60 de ani. Acest lucru este legat de faptul că odată cu menopauză estrogenii ca factor protector al oaselor eșuează.
La bărbați, pe de altă parte, nivelul de testosteron scade doar ușor pe parcursul vieții.

Disfuncția rinichilor, a glandei tiroide și a ficatului poate fi, de asemenea, un motiv pentru osteoporoză.

Dezvoltarea osteoporozei:

Un os este alcătuit din mineralele fosfat și calciu, precum și din matrice (= țesut care dă forma osului). Mineralele sunt stocate în matrice și asigură astfel că osul este dur și dens.
Procesul de dezvoltare al osteoporozei durează de obicei zeci de ani și în mod normal are loc fără simptome în acest timp. În jurul vârstei de 40 de ani, 0,5 - 1,5% masa osoasă este descompusă în fiecare an. Din cauza tulburărilor de echilibru hormonal și a metabolismului calciului și a lipsei de vitamina D, procesul de degradare a oaselor naturale este crescut. Acest lucru duce la osteoporoză în timp.

Cauzele osteoporozei:

Cauza osteoporozei constă în următorii factori de risc care împiedică formarea osoasă stabilă până la vârsta de 40 de ani:

O glandă paratiroidă hiperactivă elimină prea mult calciu din oase.
Lipsa exercițiilor fizice favorizează pierderea osoasă.
Oamenii slabi sunt afectați mai des decât cei mai mari.
Aprovizionare insuficientă de calciu și vitamina D (de exemplu, din diete frecvente).
Luarea suplimentelor de cortizon pe o perioadă lungă de timp.
Tulburări digestive cu diaree cronică.
Deficiența de estrogen la fete și femei tinere (de exemplu, datorită debutului perioadei prea târziu).
Boli articulare (de exemplu, reumatism) afectează oasele.
Fumatul deteriorează oasele. Pierderea osoasă anuală la fumători este de aproximativ două ori mai mare decât la nefumători.
Prea mult alcool provoacă leziuni hepatice, ceea ce previne producerea de colesterol.

Simptomele osteoporozei:

Practic, osteoporoza este o boală silențioasă care, după cum sa menționat, se dezvoltă fără simptome vizibile. Cu toate acestea, dacă boala a progresat, apar semne tipice de pierdere osoasă, până la rupere inclusiv.

Osteoporoza poate fi recunoscută prin următoarele simptome:

Scădere dimensiune:
Mărimea corpului scade cu mai mult de 4 cm din cauza prăbușirii corpurilor vertebrale. Acest lucru duce la dureri severe, deoarece arcul costal atinge creasta iliacă prin scurtarea trunchiului.
Dureri de spate acute:
Acestea sunt cauzate de o rupere a unui corp vertebral. Durerea ascuțită este de obicei asociată cu o crăpătură puternică în spate.
Durerea cronică a osteoporozei:
O suprasolicitare sau o tulpină necorespunzătoare a sistemului musculo-scheletic determină scheletul să fie static incorect.
Burtă de osteoporoză:
Abdomenul se arcuiește înainte datorită coloanei vertebrale scurtate.
Fenomenul bradului:
Pierderea dimensiunii coloanei vertebrale creează falduri caracteristice ale pielii de la spate la flancuri.
Gobovă văduvă:
Datorită colapsului vertebrelor toracice în formă de pană, este cauzată o spate rotunjită tipică, care este denumită în mod colocvial cocoașa văduvei sau văduvelor.
Sindromul Baastrup:
Scăderea înălțimii corpurilor vertebrale are ca rezultat o atingere dureroasă a proceselor spinoase.

Forme de osteoporoză:

Osteoporoza poate fi împărțită în următoarele zone:

Osteoporoză primară de tip I:

Oasele sparte pot apărea apoi în următoarele zone

În oasele antebrațului
În corpurile vertebrale
În coaste
În zona gâtului femural

Următoarele măsuri sunt utile pentru prevenirea fracturilor osoase

Multă mișcare
Preparate de înlocuire a hormonilor
O dietă echilibrată, bogată în calciu

Osteoporoză primară de tip II:
Această formă de osteoporoză afectează atât femeile, cât și bărbații cu vârsta peste 70 de ani. În acest caz, sunt afectate atât structura internă în formă de burete, cât și substanța osoasă masivă. Din această cauză, oasele lungi sunt mai susceptibile de a se sparge.

Acestea sunt în principal următoarele oase:

Oase ale antebrațului
Osul coapsei

Cauza osteoporozei de tip II rezidă în principal în următoarea conduită necorespunzătoare:

Lipsa de calciu și vitamina D.
Lipsa de exercitiu.
Procesul natural de îmbătrânire a oaselor.

Osteoporoză secundară:
Doar aproximativ 5% din toate osteoporozele sunt osteoporoze secundare. Acest lucru se datorează faptului că această formă de osteoporoză apare dintr-o altă boală de bază.

Acestea sunt boli precum:

O tiroidă hiperactivă
Lung la pat
Prea mult alcool, țigări și cafea
Cortex suprarenal hiperactiv
Boli ale tractului gastro-intestinal
Anumite tumori producătoare de hormoni
Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente

Consecințele acestei forme de osteoporoză sunt, la fel ca celelalte forme, fracturi în diferite zone.

Cum puteți preveni osteoporoza?

Vă recomandăm următoarele pentru a preveni osteoporoza:

Exercițiul regulat este important deoarece exercițiul crește masa osoasă. Sunt recomandate sporturi precum joggingul sau mersul pe jos.
Se recomandă o dietă bogată în calciu.
De asemenea, trebuie asigurat un aport suficient de vitamina D.
Ar trebui folosită sare de masă cu fluor.
Alimentele care conțin fosfați trebuie evitate.
Ar trebui să renunțați la fumat sau, în mod ideal, să nu începeți deloc.
Consumul de alcool ar trebui să fie sever restricționat.

Salteaua corectă și greșită pentru osteoporoză:

Mai ales atunci când vă culcați, este important să ușurați coloana vertebrală. Aici se fac adesea greșeli grave, care pot duce la dureri agravate.
O saltea care este prea tare nu permite corpului să se scufunde în mod corespunzător, deoarece contrapresiunea saltelei este prea puternică. Acest lucru duce la tensiunea gâtului.
Dacă salteaua este prea moale, coloana vertebrală se lasă și astfel duce și la creșterea durerii.

Minciuni greșite și corecte

Pentru optim poziționarea corpului corectă din punct de vedere anatomic Noi la allnatura Miezuri latex naturale cu zone multiple și obține rezultate foarte bune pentru client:

Miezul cu 5 zone:
Zona capului și gâtului/zona umărului/zona pelviană/zona moale/zona medie fermă

Miezul cu 7 zone:
Zona capului și gâtului/zona umărului/zona lombară/zona pelviană/zona de susținere/zona moale/zona medie fermă

Cu aceste variante puteți alege salteaua potrivită în funcție de propriile cerințe foarte individuale pentru un dormitor.

Toate variantele noastre naturale de saltea din latex au una Conținut de cauciuc natural de 100%. Toate coperțile, cum ar fi lâna de oaie virgină, bumbacul sau părul de cal, sunt complet naturale. Husele pentru saltele sunt fabricate din 100% Bumbac organic/kbA fabricat.

Acest articol este destinat exclusiv informațiilor dvs. generale și nu ar trebui în niciun caz să fie utilizat ca bază pentru autodiagnosticare sau autotratare. Desigur, nu poate înlocui o vizită la medic.