OT face ca cineva să își dorească experiența dietei Dukan

buna fetelor
Întrebarea este mai sus.
M-ar interesa cum faceți față dietei și cât ați pierdut deja

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Hei
Dar știți deja că dieta este o porcărie totală?

Nu eu
dar prietena mea o face chiar acum. Ea a venit cu ea, deoarece colega ei a început să o facă anul trecut și a pierdut peste 30 de kilograme cu ea în termen de 3/4 dintr-un an. Colegul era extrem de supraponderal și, prin urmare, a avut o fază lungă de atac (cred că 7 zile), iar a doua fază a fost, de asemenea, foarte lungă. Dacă îmi amintesc corect, nu ai voie să mănânci carbohidrați în faza a 2-a, nu? Doar albușuri și legume, nu? Oricum, colegul l-a dat jos și mănâncă normal de jumătate de an acum. Se ține de această zi de proteine o dată pe săptămână și într-adevăr doar sărbători 1-2 pe săptămână. A reușit să-și mențină greutatea până în prezent. Deci, rezultatul este minunat, de asemenea, că corpul și-a luat timpul cu reducerea, deci nu l-a pierdut prea repede (deși 30 de kilograme în 9 luni sunt cu siguranță prea multe).

Întrebarea care mi se pune doar cu privire la faza a 2-a: Este cu adevărat sănătos să nu mănânc carbohidrați atât de mult timp?

Nu eu
dar prietena mea o face chiar acum. Ea a venit cu ea, deoarece colega ei a început să o facă anul trecut și a pierdut peste 30 de kilograme cu ea în termen de 3/4 dintr-un an. Colegul era extrem de supraponderal și, prin urmare, a avut o fază lungă de atac (cred că 7 zile), iar a doua fază a fost, de asemenea, foarte lungă. Dacă îmi amintesc corect, nu ai voie să mănânci carbohidrați în faza a 2-a, nu? Doar albușuri și legume, nu? Oricum, colegul l-a dat jos și mănâncă normal de jumătate de an acum. Ea se ține de această zi de proteine o dată pe săptămână și într-adevăr doar sărbători 1-2 pe săptămână. A reușit să-și mențină greutatea până în prezent. Deci, rezultatul este minunat, de asemenea, că corpul și-a luat timpul cu reducerea, deci nu l-a pierdut prea repede (deși 30 de kilograme în 9 luni sunt cu siguranță prea multe).

Întrebarea care mi se pune doar cu privire la faza a 2-a: Este cu adevărat sănătos să nu mănânc carbohidrați atât de mult timp?

Nu, nu este adevărat
colega a început să o facă în 2011.

Pro și contra ale dietei
Avantajele și dezavantajele dietei Dukan

Cel mai mare avantaj al dietei Dukan este că rezultatele măsurabile sunt obținute chiar de la început. Asta motivează să continui. Pe de altă parte, o dietă săracă în carbohidrați este un test dur pentru mulți oameni (și, de asemenea, pentru semenii lor). Nu de puține ori, cu carbohidrații, calmul dispare, de asemenea. Unul devine apărător, nefocalizat și iritabil.

Mai mult, cu dieta Dukan nu vorbim în niciun caz despre mușcătura scurtă a dinților. Primele trei faze singure pot dura peste jumătate de an, în funcție de obiectivele dvs. Și jumătate de an aproape în întregime fără carbohidrați și păcatele mici pot fi lungi. Motivația pe termen lung este, prin urmare, ființa tuturor și sfârșitul tuturor.

Cel mai mare dezavantaj pentru sportivi: În funcție de sezon, câteva săptămâni de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi cumva combinate cu antrenamentul. Dar antrenamentul de luni de zile fără pumn nu este distractiv, antrenamentul intens degenerează în tortură. Prin urmare, dieta Dukan nu este potrivită pentru majoritatea sportivilor. (Inutil să spun că exercițiile fizice sunt cea mai bună dietă pentru ei).

Cel mai important, dieta Dukan poate fi chiar periculoasă: rinichii funcționează la viteză maximă, având în vedere aportul ridicat de proteine. Cei care beau prea puțin sau care sunt deja stresați își pot afecta chiar metabolismul prin dieta Dukan. Medicii continuă să se teamă de nivelurile ridicate de colesterol, care pot duce la boli cardiace și vasculare. Agence nationale de sécurité sanitaire de lalimentation (ministerul francez al alimentației sănătoase, ca să spunem așa) a clasificat dieta Dukan ca fiind periculoasă pentru sănătate. Fondatorul dietei Dr. Pierre Dukan a dat în judecată colegii care au descris strategia sa de slăbire ca fiind periculoasă. Tenorul său: Fiecare medicament eficient are efecte secundare.

În general, Dukan nu poate nega că nutriția din dieta sa este foarte unilaterală. Prima fază dură durează doar maximum zece zile, dar durează luni până când ați atins greutatea dorită fără a atinge măcar o bucată de fruct, de exemplu. Și mână pe inimă: Chiar și a doua fază a dietei sale cu proteine și legume nu amintește tocmai de țara laptelui și a mierii.
Dieta lui Dukan se bazează pe un principiu mai presus de toate: renunțarea. Unul sau altul s-ar putea înțelege cu asta. Mai ales când obiectivul este clar. Ca model de top, Gisele Bündchen a fost nevoită să se întoarcă repede în formă după nașterea fiului ei, chiar și din motive de imagine. În caz contrar, ar fi acuzată că a dat drumul. Și surorile Middleton, știind că vor fi urmărite de milioane de telespectatori în ziua nunții lor, au fost, de asemenea, motivate să exercite disciplina luni întregi. Dar ceea ce se aplică vedetelor nu trebuie să se aplice tuturor (și femeilor). Există, de asemenea, modalități mai confortabile de a ajunge și a vă menține greutatea dorită.

Poate ai prefera FDH plus sportul?

bună!

(După ce vă puneți întrebarea, așa că presupun că sunteți familiarizat cu ea? De aceea nu voi explica fazele individuale acum .)

Da, sunt la dietă de 13 zile și am slăbit deja 4,5 kilograme
Sincer, mi se pare epuizant, dar doar faza de atac ... am durat 5 zile. A doua fază nu îmi este dificilă pentru că iubesc legumele
Singurul lucru care îmi lipsește este ciocolata

Anul trecut, am făcut această dietă timp de 8 săptămâni bune și am slăbit peste 10 kilograme și am păstrat-o mult timp (până am rămas însărcinată). Această dietă este obositoare și, de asemenea, trebuie să fii foarte atent să obții suficient din toate.
Alăpt acum, dar voi face din nou ceva similar după aceea.