Oțet de mere organic pentru scăderea în greutate Informații despre dietă

Se spune că oțetul organic de mere are o varietate de beneficii, de la ajutarea diabetului la digestie. Unii oameni îl folosesc ca o parte esențială a regimului lor de sănătate, așa că oțetul de mere organic pentru scăderea în greutate este cu adevărat eficient ?

organic

Există multe mențiuni de sănătate despre oțetul de cidru de mere, inclusiv faptul că poate ajuta la scăderea în greutate. Există unele dovezi care sugerează că acidul acetic, un component al oțetului, poate ajuta într-o oarecare măsură la pierderea în greutate.

Având în vedere popularitatea sa, nu este de mirare că s-a creat o dietă în jurul oțetului de mere. Se presupune că cumpărarea oțetului de cidru de mere și administrarea acestuia înainte de mese vă ajută să pierdeți în greutate și există chiar și pastile și suplimente disponibile. Dar va ajuta cu adevărat la pierderea în greutate ?

Oțet de cidru de mere organic: ceea ce spune cercetarea ?

Unele cercetări au sugerat că administrarea de oțet organic de cidru de mere împreună cu o dietă cu conținut scăzut de calorii poate ajuta persoanele supraponderale să își reducă greutatea. Cu toate acestea, acest studiu și alții au doar eșantioane foarte mici, iar oamenii de știință trebuie să facă încă mai multe cercetări. În acest articol vom explora ce este oțetul de cidru de mere, oțetul de cidru de mere organic pentru scăderea în greutate, celelalte beneficii ale sale pentru sănătate și modul de utilizare a acestuia.

Unul dintre puținele studii care au testat ideea a fost realizat în Japonia. În timpul studiului de 12 săptămâni, 175 de persoane considerate obeze au luat o băutură care conține una sau două linguri de oțet organic de cidru de mere sau o băutură fără oțet (dar cu lactat adăugat pentru a imita gustul oțetului). La sfârșitul studiului, cei care au consumat băuturi cu oțet au avut o ușoară reducere a greutății corporale comparativ cu cei care au consumat băuturi fără oțet. Cu toate acestea, la patru săptămâni după studiu, majoritatea participanților recăpătaseră o parte sau o parte din greutate.

Într-un alt studiu, o băutură care conține oțet organic de cidru de mere a fost legată de scăderea în greutate, cu toate acestea, a fost un studiu foarte mic, iar participanții au fost, de asemenea, la o dietă de 21 de zile cu conținut scăzut de calorii.

Consumul oricărui tip de oțet înainte de o masă cu amidon poate încetini creșterea glicemiei după masă. Într-o revizuire din 2017 publicată în Diabetes Research and Clinical Practice, cercetătorii au analizat studiile publicate anterior și au ajuns la concluzia că oțetul poate fi eficient în scăderea nivelului de glucoză și insulină după mese.

Oțet de cidru de mere organic pentru slăbit

Acidul acetic are diferite beneficii pentru pierderea de grăsime: Beneficiile oțetului de cidru de mere organic

Acidul acetic este un acid gras cu lanț scurt care se dizolvă în acetat și hidrogen în corpul dumneavoastră. Unele studii pe animale sugerează că acidul acetic din oțetul de mere poate favoriza pierderea în greutate în mai multe moduri:

  • Scade glicemia
  • Scade nivelul insulinei
  • Îmbunătățește metabolismul -> pentru a-ți stimula metabolismul. Vizitează articolul: CREȘTEȚI-VĂ METABOLISMUL ȘI ARDAȚI MAI MULTE GRASimi: 5 SFATURI CARE NU LE DORIȚI !
  • Reduce depozitarea grăsimilor
  • Arde grăsime
  • Suprimă pofta de mâncare (pentru a evita senzația de foame după ce ați mâncat, soluția este activată articol: SENSAREA VÂNZĂRII DUPĂ MÂNCARE: CAUZĂ ȘI SOLUȚIE )