Ouă amestecate mediteraneene - Applethree - Viață de călătorie alimentară
Mâncare | Călătorii | Viaţă
Ouă amestecate mediteraneene
Aceste ouă amestecate mediteraneene sunt perfecte pentru prânz sau cină vara, deoarece se prepară rapid și nu mă simt înghesuit imediat. Din moment ce aș vrea acum să mă îndrept spre coasta italiană, cel puțin am evocat un fel de mâncare care îmi amintește întotdeauna de o vacanță. Se potrivește, de asemenea, perfect într-o „dietă cu conținut scăzut de carbohidrați”. (Cu condiția să lăsați pâinea;)). Îmi place doar să fac din bucatele standard o sărbătoare pentru gust cu doar câteva schimbări și sper să vă aduc și una!
Valori nutritive:
o porțiune:
- Calorii: 366 kcal.
- Proteine: 19,6 g
- Carbohidrați: 20,7 g
- Grăsime: 25,5 g
Lista de cumpărături: (Pentru 2 porții)
- 4 ouă
- 50 ml lapte
- 1/2 buchet de ceapă de primăvară
- 100 g roșii uscate
- Ardei roșii opționali
- sare
- piper
- În funcție de gustul tău: cimbru
Pregătire:
- Tocați ceapa de primăvară la început.
- Scoateți roșiile uscate la soare din ulei și tamponați puțin cu o rolă de bucătărie. Apoi tăiați în bucăți mici.
- Spălați ardeii roșii și tăiați-i în bucăți mici.
- Puneți ouăle într-o ceașcă de măsurare/castron și amestecați cu laptele.
- încălziți o tigaie cu puțin ulei de cocos.
- Se toarnă amestecul de ouă în tigaie și se adaugă ceapa de primăvară, roșiile uscate la soare și ardeii.
- Se amestecă din nou totul în tigaie.
- Apoi condimentează cu sare, piper și cimbru.
- Puneți un capac pe tigaie timp de 1-2 minute, astfel încât ouăle amestecate să fie frumoase și pufoase.
- Bucurați-vă!
Diferite tipuri de pâine precum o pâine de spelt sau diferite tipuri de baghetă.
De asemenea, pot recomanda italianul Allrounder sau condimentul de omleta de la Just Spices pentru acest fel de mâncare! Doar condimente
- nuci de pin prăjite
- roșii proaspete
- cuburi slabe de slănină etc.
Cum îți plac cel mai bine ouăle tale amestecate?
cea mai mică dintre cele trei surori care își urmărește în prezent studiul de vis al criminalisticii în Malmö. În timpul liber îi place să gătească rapid, ușor și sănătos și încearcă să-și urmărească pofta cât mai des posibil.
Ați putea dori, de asemenea
Repere din Danemarca cu hartă
Rezumat lunar: ianuarie 2016
12 din 12 august de Anja
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trei surori blog personal
Publicăm pe blogul nostru alimentar rapid, simplu, rețete sănătoase, vegetariene și vegane. Pentru noi trei, gătitul este o parte importantă a unui stil de viață fericit și potrivit. Gătim, coacem și amestecăm sălbatic și creăm în acest proces neconvențional Idei de rețete care se potrivesc cu motto-ul nostru SĂNĂTOS ȘI FERICIT ȘI FIT.
Pentru noi, acest lucru include și asta a calatori și descoperind culturi și gusturi, motiv pentru care avem și restaurante și restaurante pe blogul nostru personal Sfaturi de calatorie in jurul lume publica.
Dacă îți place al tău nutriție și a stil de viață fericit important apoi ai ajuns la locul potrivit la Applethree!
Ina, Sanny și Anja
München, Londra și Malmö