Ouăle sunt beneficii reale pentru sănătate!
Adăugat de Marion Guégan, editor, pe 09/10/2012 la 12:00 AM
Ou: un inhibitor natural al apetitului !
Un ou de 100 g conține 12,5 g de proteine, care este echivalent cu 11% din doza zilnică recomandată. Proteinele asigură majoritatea funcțiilor celulare din corpul nostru. Dar nu numai! De asemenea, sunt recunoscuți pentru efectul lor de suprimare a apetitului! Un studiu al voluntarilor supraponderali la o dietă cu conținut scăzut de calorii * a arătat că cei care au consumat ouă la micul dejun, de cinci ori pe săptămână timp de opt săptămâni, au slăbit mai mult decât cei care au preferat covrigi.
In practica: De exemplu, puteți adăuga 1 ou fiert tare sau moale la micul dejun, pentru a nu depăși 6 pe săptămână (2 până la 3 dacă nivelul de colesterol este ridicat).