Ovaz peste noapte cu turmeric și compot de mere - scorțișoară; chili
Ovăzul peste noapte este micul dejun perfect. Sunt sănătoși, te mențin sătul mult timp și te pot ajuta să slăbești. Acest mic dejun rapid este pregătit în decurs de 2 minute cu o seară înainte. A doua zi dimineață îl poți încălzi scurt și de ex. acoperiți cu fructe și nuci. Acest mic dejun făcut din fulgi de ovăz este, de asemenea, o răceală plăcută. Ovăzul meu peste noapte cu turmeric și compot de mere este vegan și fără gluten. O rețetă pentru una compot rapid de mere fără zahăr Gasesti aici . Compotul de mere poate fi preparat bine pentru o săptămână întreagă.
Făina de ovăz este plină de fibre care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp și este bogată în vitamine și minerale. Curcuma ajută la arderea grăsimilor și are multe proprietăți curative. Această combinație acoperită cu un delicios compot de mere este pur și simplu irezistibilă și super sănătoasă.
Iată rețeta mea de ovăz peste noapte cu turmeric și compot de mere.
- 10 linguri de grămezi de fulgi de ovăz (100 g), fără gluten
- 240 ml de lapte pe bază de plante
- 1 lingurita curcuma
- 6 linguri Compot de mere
- 2 lingurițe de ciocolată stropesc
- 4 lingurițe de fulgi de migdale, prăjiți
Împărțiți fulgii de ovăz în două boluri și puneți 120 ml lapte și 1/2 linguriță turmeric în fiecare castron. Se amestecă totul bine și se acoperă în frigider peste noapte.
A doua zi dimineață, adăugați 3 linguri de compot de mere, 2 lingurițe de ciocolată și 2 lingurițe de fulgi de migdale în ovăzul de peste noapte.
Dacă vă place cald, puneți ovăzul peste noapte în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 2 minute.
Dacă preferați să încălziți ovăzul peste noapte într-o oală, adăugați compotul de mere, stropi de ciocolată și fulgi de migdale în ovăzul de peste noapte după ce s-au încălzit.
Dacă ați uitat să vă înmuiați fulgii de ovăz seara, puteți amesteca fulgii de ovăz, curcuma și laptele împreună dimineața și le puteți pune la cuptorul cu microunde la 800 wați timp de aproximativ 2 minute. Lăsați totul să se odihnească timp de 2 minute, amestecați și apoi încălziți din nou timp de un minut. Scoateți din cuptorul cu microunde, amestecați și apoi adăugați compotul de mere, stropi de ciocolată și fulgi de migdale în ovăz.
Scrie-mi dacă ți-a plăcut ovăzul peste noapte cu turmeric și compot de mere, sau lasă-mă mai jos sau mai jos contacte un comentariu. Aici puteți, de asemenea, să scăpați de întrebări și sugestii.
Dacă folosiți și Pinterest, veți găsi aici este profilul meu Pinterest și sunteți binevenit să fixați pozele. Dacă doriți să gătiți rețeta, faceți o fotografie și adăugați-o la pinul meu de pe Pinterest. Ar fi minunat, pentru că atunci pot vedea versiunea ta o dată. Puteți găsi linkul către pinul meu aici .