Ovăz și testestoron
Mama mea era speriată. "Nu alerga în spatele cailor, au ovăz, îi vor da afară!" Chiar și în vârstă de patru ani, pentru mine a fost un mister de ce caii din grajdul în care jucam deseori erau blocați din cauza ovăzului. Când mă ocupam de acest subiect, am întrebat-o pe colega noastră Janina Galke, care obișnuia să crească cai, de ce nagurile înnebunesc atât de mult cu consumul de ovăz. "Nu știu exact, dar există hrană suplimentară fără ovăz, astfel încât să nu devină întotdeauna roșie"mi-a răspuns ea la întrebarea mea.
"Ovazul înțeapă!"Un alt proverb legat de această plantă. De ce copiii și bolnavii se îmbolnăvesc? De ce se face aceeași nămol anunțată la cursa Rennsteig?" Pare dezgustător, dar chiar te face bine! " tot mai multe produse de ovăz?
În urmă cu o lună bună am vorbit despre făină de ovăz și alte produse la masa alergătorilor. Si am spus: "Trebuie să existe ceva în ovăz care nu este în alte plante.„Dar nimeni nu știa ce să facă.
Dar norocul a ajutat când compania Zein-Pharma mi-a dat Maca-Sativa lor (Averna Sativa este numele latin pentru ovăzul nostru de semințe) a oferit. După ce am citit descrierea produsului, nu am văzut doar o singură lumină, ci o mare întreagă de lumini.
În timp ce citeam: "Ca extract de fulgi de ovăz, Avena sativa oferă o alternativă inovatoare la steroizii anabolizanți, dar are avantajele unui produs natural. În combinație cu zincul, Avena sativa poate promova producția de testosteron în organism și astfel poate promova dezvoltarea și menținerea caracteristicilor sexuale secundare la bărbați, dar și creșterea și funcția penisului și a scrotului., Imediat mi-a fost clar de ce armăsarii „s-au transformat în roșu” după mâncarea de ovăz și de ce copiilor, bolnavilor și sportivilor le place să mănânce fulgi de ovăz.
Testosteronul nu numai că promovează viața sexuală, ci și o asigură regenerare mai rapidă și construirea mușchilor. În doze mai mari și furnizat artificial, testosteronul este considerat un agent dopant. Investigatorul elvețian de dopaj Matthias Kamber: "Testosteronul este un hormon sexual masculin și este considerat un anabolic. Aceasta înseamnă că are un efect general de acumulare. În doze mai mari crește forța și masa musculară, în doze mai mici crește recuperarea. Chiar și dozele mici sunt suficiente tinde să îmbunătățească recuperarea. "
Stimularea unei producții naturale a hormonului sexual masculin nu este, desigur, considerată doping. Dar există mai multe de spus despre testosteron. Prof. Dr. Neumann, Leipzig scrie într-unul din articolele sale „Sport over 50” în Dr. Loges SportCare:
"Omagiu bătrâneții"
De asemenea, grăsimea corporală cu greu poate fi oprită la bătrânețe. Analizele modificărilor grăsimii corporale de-a lungul vieții au arătat că, în ciuda activității fizice pe tot parcursul vieții, există o creștere a depozitării grăsimilor în mușchi. Scăderea masei musculare active este înlocuită cu grăsime. Rezervele de grăsime ale organismului cresc cu o medie de 2 kg (13-15%) între 50 și 60 de ani. Greutatea corporală nu trebuie să se schimbe semnificativ. Această creștere în greutate legată de vârstă poate fi greu influențată de antrenamentul de rezistență. Chiar și o sarcină de funcționare de 2 până la 5 ore/săptămână reduce greutatea corporală în medie pe termen lung cu doar 1,1 kg, dar previne creșterea „obezității”.
În acest proces de depozitare a grăsimilor, testosteronul hormonal al corpului joacă un rol cheie, a cărui eficacitate scade semnificativ odată cu înaintarea în vârstă.
Studiile asupra funcției testosteronului care formează sexul și hormonul anabolic arată că concentrația de testosteron liber scade anual cu 1,2% după vârsta de 25 de ani. Testosteronul liber este partea biologic activă a hormonului. Valoarea medie a testosteronului este de 21 ± 6 nmol/l. Femeile de peste 50 de ani sunt, de asemenea, afectate de scăderea hormonilor. Cu toate acestea, datele sistematice de la femei nu sunt disponibile în prezent; se cunoaște doar scăderea semnificativă a concentrațiilor de estrogen după menopauză.
Între vârstele de 60 și 80 de ani, 22% dintre bărbați au un nivel total de testosteron sub valoarea normală ( 
Testosteronul total într-un triatlon triplu lung (aprox. 48 ore concurs) de către 9 sportivi cu vârsta de 40 de ani. Testosteronul liber s-a comportat similar și nu a fost normal a doua zi.
Dacă sportivii mai în vârstă nu reușesc să-și îmbunătățească performanța în ciuda antrenamentelor și a efortului sporit, atunci poate fi și un deficit de testosteron legat de vârstă (hipogonadism). Prin urmare, dacă există o scădere semnificativă a performanței după vârsta de 50 de ani, trebuie testat nivelul de testosteron. În unele cazuri, testosteronul prescris de medic este apoi completat în doza zilnică mică necesară din punct de vedere fiziologic. Riscurile pentru sănătate ale terapiei de substituție cu testosteron fac în prezent obiectul unor controverse. "
Dacă îl citiți așa, o porție de ovăz nu ne poate face decât bine tuturor. Deoarece chiar și la femei, se spune că extractul de ovăz sativa are un efect pozitiv în ceea ce privește dorința sexuală crescută.
Cuvinte cheie pentru articolul „Ovăz și testestoron":
Medicină sportivă, hormoni, ovăz, nutriție, suplimente nutritive