Deficitul de vitamina B12 Cum se umple cobalamina
Corpul uman are nevoie de vitamina B12 pentru a produce globule roșii, nervi, ADN și alte funcții. Adultul mediu ar trebui să consume 2,4 micrograme pe zi. La fel ca majoritatea vitaminelor, B12 nu poate fi produs de organism. În schimb, ar trebui obținut din alimente sau suplimente alimentare.
Și aici se află problema: Unii oameni nu primesc suficientă vitamina B12 pentru a-și satisface nevoile, în timp ce alții nu pot obține suficient, indiferent cât de mult ar lua.
De aceea deficit de vitamina B12 este relativ frecventă, în special în rândul persoanelor în vârstă. Studiul Național de Sănătate și Nutriție a estimat că 3,2% dintre adulții peste 50 de ani au niveluri foarte scăzute de B12 și până la 20% dintre aceștia pot avea deficit de vitamina B12.
Deficitul de vitamina B12: cauzele
Puteți suferi de anemie cu deficit de vitamina B12 dacă nu obțineți suficientă vitamina B12 în dieta dvs. din alimente precum lapte, ouă și carne. Este mai probabil să aveți un conținut scăzut de vitamine dacă sunteți mai în vârstă sau dacă urmați o dietă vegetariană. Se poate întâmpla, de asemenea, dacă corpul tău nu poate obține suficient din el din alimentele pe care le iei.
Intestinele tale absorb vitamina B12 din alimente. O proteină pe care stomacul o face numită „factor intrinsec” vă ajută corpul să o absoarbă. Când nu aveți suficient aveți un tip de anemie cu deficit de vitamina B12 numită „anemie pernicioasă”.
Puteți avea anemie periculoasă dacă:
- Aveți o boală autoimună care determină sistemul imunitar să atace celulele din stomac care produc factor intrinsec
- Trebuie să faceți o intervenție chirurgicală pentru a vă îndepărta o parte din stomac, unde se produce factor intrinsec.
Este posibil ca organismul dvs. să nu primească suficientă vitamina B12 dacă:
- Aveți o boală care afectează modul în care nutrienții sunt absorbiți din intestine, cum ar fi boala Crohn, HIV sau anumite infecții
- Aveți anumite bacterii rele în intestine
- Luați anumite medicamente, cum ar fi antibiotice și medicamente anti-epileptice
- Ați avut o operație pentru a vă îndepărta o parte din intestin
- Ai fost infectat cu o tenie