Ovăzul te face să slăbești
Acum ceva timp făceam cercetări pe beneficii anumite alimente special pentru uscați corect și am dat peste ovăz.
Auzisem vag despre asta cereale si a lui beneficii, Așa că m-am întrebat despre asta și Am spart, l-am cumpărat !
Cum îl folosesc
In forma fulg, ca cerealele, chiar dacă prefer să iau câteva amestecat cu muesli, deoarece singur cu lapte devine un terci nu foarte apetisant, după aceasta este doar părerea mea cunosc oameni care o iubesc așa, dar chiar singur cu lapte Nu sunt fan .
Unde să-l obțin ?
Într-adevăr peste tot în magazine ecologice, dar și în 
La mine, îl cumpăr la carrefour și le iau QUAKERS OATS OATS ORIGINAL la 2 30 € pachetul 800g, și durează relativ lung !
800g ovăz nu este nimic !
Care sunt beneficiile ?
Potrivit unui raport al Administrația pentru alimente și medicamente
din Statele Unite (FDA), care este o organizație pe care v-am prezentat-o în primul meu articol " frumusețea riscului ", Ar avea ovăz multe acțiuni pe corpul nostru, cum ar fi:
*A efect energetic, deoarece conține o sursă de proteină important
*A efect satietogen care limitează gustarea și prin urmare creștere în greutate, pentru că are multe fibră care se umflă în stomacul nostru și stimulează sentiment de plenitudine . (de aceea îl încorporez în smoothie-urile mele când chiar am foarte foame, Te incurajez sa mergi sa-mi vezi " rețete de smoothie ")