Owl and Beard - Am testat programul 90-Day Life Challenge
La câteva săptămâni după instalarea noastră la Londra, am decis să revenim în mână. Și anume: să slăbesc pentru Alex, la acel moment la 82 kg, și pentru ca eu să-l recâștig, eram la 42 kg.
Micuța poveste.
Alex a parcurs un drum lung, deoarece după ce a cântărit o vreme 75 kg, a urcat rapid la 98 kg la intrarea pe piața muncii. Cu exerciții fizice și mai multe diete, va reuși să scadă la 78 kg. Nu-i rău, îmi vei spune .
Bine, „recuperarea dietei” ajunge să o readucă la 82 kg. El a fost mulțumit de aceste rezultate, dar nu a fost pe deplin mulțumit.
Pentru mine, am rămas la greutatea mea sănătoasă de 48-49 kg pentru o perioadă foarte lungă de timp. Cu excepția unei zile, prind mononucleoză, ceea ce mă va face să slăbesc 5 kg într-o lună. Din această celebră lună a lunii decembrie 2013, în ciuda tuturor eforturilor mele, îmi va fi imposibil să nu păstrez un kilogram slab de câștig. Dezvolt o frustrare a corpului meu limită considerat subțire.
Deci, iată-l, a fost începutul unei noi vieți, a venit timpul să ne ocupăm.
După câteva cercetări, Alex a dat peste programul Thibault Geoffray de 90 de zile Life Challenge: un program personalizat de trei luni, care supraveghează sportul și nutriția pentru a-și atinge obiectivele. Am vizitat pagina sa de Facebook, care este deja motivantă. Dar ceea ce ne-a remarcat cu adevărat a fost sloganul programului: „Mănâncă mai mult, mănâncă mai bine, antrenează-te pentru mai puțin”. Ei bine, există un program nerestricționat? Și acolo am fost ca „Du-te! Începem pe o bază bună! ".
În ianuarie, am început, așadar, provocarea de viață specială de 90 de zile pescado-vegetariană.
Explicații ale provocării vieții de 90 de zile.
Este un program bazat pe măsurători, abilități fizice și obiective ale fiecărei persoane, ținând cont de diete specifice (vegetariene, vegane, paleo ...) dar și de alergii. Fișierul de înregistrare este examinat, apoi 48 de ore mai târziu veți primi programul de sport și hrană adaptat !
Programul este împărțit în trei faze evolutive, una pe lună. Sesiunile sportive și rețetele sunt, prin urmare, diferite în fiecare lună.
Pe spațiul personal disponibil pe site, avem trei domenii: sesiuni sportive explicate video (prea grozav pentru amatorii care se pierd rapid, ca mine!), Toate rețetele și un program care vă permite să vă organizați sesiunile și mesele (asta e minunat!)