Oxycise Poți pierde în greutate respirând •

Inspirați, expirați, gâfâiți: „Oxycise” este numele unui nou antrenament de tendință. Promisiunea: poți pierde în greutate doar respirând corect!

Copii, lumea asta devine mai amuzantă. Pentru că acum există o nouă tendință de fitness care vine din Japonia și care cucerește acum toate sălile de fitness hipster din New York: „Oxycise”. Sau altfel spus: slăbiți respirând.

Actorul japonez Miki Ryosuke ar fi slăbit 13 kilograme și și-a redus dimensiunea taliei cu 12 centimetri în doar șapte săptămâni prin această tehnică de respirație. Cel puțin susține în videoclipurile de pe YouTube.

Cum să slăbești prin respirație?

Acestea sunt exerciții de respirație foarte speciale în care sângele este saturat activ de oxigen. În același timp, se efectuează mișcări care sunt destinate să promoveze alimentarea cu oxigen direct în zonele cu probleme. Numai asta, deci promisiunea discipolilor „Oxycise”, ar trebui să reducă semnificativ țesutul adipos.

Deoarece oxigenul (și oxigenul) se presupune că micșorează celulele adipoase transformându-le în dioxid de carbon și apă. Respirăm dioxidul de carbon, apa este eliminată prin metabolism. În plus, se spune că „Oxycise” sau „Dieta cu respirație profundă” reglează tensiunea arterială, promovează circulația sângelui și crește performanța fizică și psihologică.

Oxycise: Aceste exerciții de respirație sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate

Exercitiul 1:

• Stați lățimea umărului.
• Acum îndoiți puțin genunchii, împingeți puțin podeaua pelviană înainte.
• Mâinile sunt pe stomac.
• Inspiră adânc prin nas, umflându-ți stomacul cât mai mult posibil.
• Respiră mic și scurt de 3 ori prin nas - trăgând din stomac din ce în ce mai mult.
• Respirați profund prin gură (ar trebui să zâmbiți!).
• Pe măsură ce expiri, trage stomacul în mod corespunzător spre coloana vertebrală.
• Acum expiră scurt de trei ori prin gură.

Ar trebui să repetați acest exercițiu de patru ori pe zi. După două săptămâni crești la 8x. continuați să faceți acest lucru până când puteți face 32 de repetări.

Exercițiul 2:

• Stai drept.
• Puneți un picior în fața dvs., celălalt într-un unghi în spatele dvs. (aceasta amintește de poziția a 4-a din balet).
• Acum încordați fesele strâns și deplasați-vă greutatea pe piciorul din spate.
• Respirați timp de 3 secunde.
• Ridicați încet mâinile peste cap.
• Acum lăsați aerul să curgă din nou încet, numărând până la șapte.
• Apoi încordați toți mușchii corpului.

Cel mai bine este să repetați acest exercițiu timp de două până la cinci minute.

---