Păcatele cotidiene în comparație cu chipsurile sau glamourul cu ciocolată
Vin alb sau vin roșu?
Ușor avantaj: vin roșu
Vinul roșu conține mai mulți antioxidanți, deoarece coaja strugurilor este utilizată și în timpul presării. În plus, conține de obicei mai puțini acizi, un plus pentru cei cu stomac sensibil. Calorii? Alcool? Cam la fel.
Treceți imediat prin el sau dormiți trei ore?
Mai bine: rapidul
"Două cicluri de somn (aproximativ 90 de minute în total) pot ameliora presiunea somnului care s-a acumulat în noaptea lungă, astfel încât să fiți puțin mai în formă pentru restul zilei. Dar vă veți simți rău când vă veți trezi", spune Cronobiolog Prof. Till Roenneberg. Totuși, depinde și de momentul în care îți permiți aceste trei ore de somn, potrivit expertului: dacă te încadrezi în ultima parte a timpului obișnuit de somn, este bine. Dacă cad când sunteți de obicei bine odihniți și activi, ar trebui să așteptați puțin mai mult și să transformați cele trei ore într-o siestă.
O țigară sau o petrecere fumează în fiecare zi?
Mai captivant: unul pe zi
„Din câte știm astăzi, cantitatea cumulată de țigări fumate determină riscul de îmbolnăvire”, explică prof. Jürgen Behr de la clinicile de specialitate Asklepios din München Gauting. Deci, indiferent cât timp îl fumezi. În experiența sa, totuși, fumătorul de petrecere este mai puțin expus riscului dacă nu fumează între ele, deoarece consumul zilnic de nicotină crește și dorința pentru aceasta.
Faceți un antrenament șchiop sau renunțați complet?
Luați-l ușor: săriți peste el
De asemenea, îți poți asculta corpul când semnalează că are nevoie de odihnă. Forma nu este aceeași în fiecare zi și poate antrenamentul de ieri a fost prea greu. Doar nu o lăsați să se rupă!
Nu vă spălați dinții și nu vă frecați deloc?
Mai bine: degetul
„Dacă vă frecați dinții cu puțină pastă de dinți cu degetul, este îndepărtată puțină placă, dar dinții sunt fluorurați”, spune Flavia Amrein, igienist dentar la cabinetul Kirchner Jakob Bolz Wachtel din München. „Bacteriile cariilor au lovit mai întâi filmul protector și nu smalțul imediat”. Și pentru următoarea noapte spontană: mini seturi de periuțe de dinți sau periuțe de dinți (de exemplu, „șervețele perlate”) se potrivesc în fiecare buzunar.
Sari peste prânz sau mănâncă corect înainte de petrecere?
Clar: mănâncă
În caz contrar, îți este atât de foame până seara, încât ajungi rapid la chips & Co. Ideal: o masă ușoară, aceasta economisește câteva calorii, dar oferă un bun punct de plecare, și atunci când vine vorba de alcool.
Unt covrig sau gogoasa?
Mai rău: covrigul
Datele cheie: Unt covrig 303 calorii, gogoși 194 calorii (mai multe în funcție de umplutură).
Mănâncă târziu sau du-te la culcare cu stomacul zgomotos?
Mai bine să nu-ți fie foame
Caloriile sunt calorii, indiferent dacă sunt la 6 p.m. sau 11 p.m. Dar dacă stomacul tău mârâie, nu poți dormi bine și primești coșmaruri. Ambele lucruri se întâmplă atunci când mănânci prea mult. Deci, ca întotdeauna, punctul de mijloc: ceva ușor, de ex. B. iaurt cu fructe, o supă.
Tatuaj sau piercing?
Mai rău: tatuajul
"Un piercing care a fost setat corect și curat poate fi îndepărtat din nou în caz de intoleranță. Metalele au, de asemenea, un potențial alergenic semnificativ mai mic decât culorile", spune dermatologul Dr. Patricia Ogilvie. Procedura în sine (o înțepătură) prezintă un risc mai mic de infecție. Tatuajele sunt cea mai comună sursă de infecție pentru hepatita C. În plus, potrivit medicului, z. B. pentru a reconstrui găurile de perforare ale piercingurilor de obicei mai ușoare și mai invizibile dacă nu le mai doriți.
Chips sau ciocolată?
Avantaj: ciocolata
Când vine vorba de calorii și grăsimi, ambele sunt cam la fel - chipsurile conțin mai puțin zahăr, iar ciocolata are avantajul că te umple mai repede. Deoarece amestecurile de condimente în chipsuri vă asigură că continuați să mâncați. Cu toate acestea, pot reduce stresul mai repede, deoarece mestecarea alimentelor crocante elimină tensiunea din articulația maxilarului. Totuși: un ușor avantaj pentru ciocolată.
Mergeți pe bara de biciclete sau pe suportul pentru bagaje?
Mai puțin periculoase: hamali
Ambele sunt interzise - și costă cinci euro dacă sunt prinse. Conform ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club), ambele aceste „opțiuni de partajare” sunt periculoase. Portbagajele normale sunt proiectate pentru o sarcină utilă de aproximativ 25 de kilograme. Bara poate rezista semnificativ mai multă greutate dacă stați pe ea, dar împiedică șoferul mai mult - riscul de accidente crește pentru ambele. Un ușor „avantaj” pentru portar.
O zi întreagă în tocuri sau platouri?
Ideal: alternativ
„Cu tocurile înalte, piciorul, în special încheietura mâinii, este presat într-o formă care poate duce la deformare, așa-numitul hallux valgus”, spune osteopatul din München, Andreas Stollreiter. "Cu balerinele, un arc slab (plat, arc, picior) poate deveni și mai pronunțat, deoarece piciorul nu primește niciun sprijin." Ideal, prin urmare: alternativ, chiar și cu tocuri sau adidași de pisoi pe jumătate înalți.
Citind reviste sau jucând Candy Crush în sala de așteptare?
Aici: cincizeci/cincizeci
Obiectele, indiferent dacă sunt un afișaj neted pentru telefonul mobil sau o copertă de revistă uzată, sunt întotdeauna aceleași sau la fel de puține cu viruși și bacterii, potrivit Biroului de Stat Bavarian pentru Sănătate și Siguranță Alimentară. Alte organisme decât flora pielii tale pot fi găsite și pe propriul tău telefon mobil - de îndată ce ai atins mânerul ușii din sala de așteptare și apoi îți ridici din nou telefonul mobil. Dar o persoană sănătoasă ar trebui să poată face față acestui lucru. Sunteți în siguranță - nu numai atunci când aveți o răceală - dacă vă dezinfectați mai des mâinile.
Dacă ați luat o gustare, săriți peste masă sau luați cina ca de obicei?
Mai bine: mâncați ceva seara
Nivelul zahărului din sânge scade rapid după o bombă de ciocolată sau urs gumos. Prin urmare, cel mai bine este să mănânci legume, proteine, dar puține grăsimi seara. Și gândiți-vă pentru data viitoare: De ce ați dezvoltat un dinte atât de dulce? Din plictiseala? Pentru că nu ai mâncat suficient sau nimic la prânz? Pentru că este doar în picioare?
Puteți găsi acest subiect în numărul din aprilie al GLAMOUR (04/2015). Nu mai doriți să ratați nicio ediție GLAMOUR sau vreți să reordonați o ediție anterioară? Faceți clic aici pentru a accesa magazinul nostru de abonamente!