Păcatele de zi cu zi într-un duel Jetoanele sau deciziile de ciocolată sunt ușoare!
Chips sau ciocolata? Deciziile sunt ușoare!
Prima sursă de pericol în sala de așteptare: citiți ziarul sau, mai bine zis, jucați-vă cu telefonul mobil?
Practic, bacteriile pândesc peste tot. Mânerul ușii care ne conduce în sala de așteptare nu este din păcate mai puțin lipsit de viruși decât gama sa variată de reviste. Tot ce ne aterizează pe mâini își va găsi în cele din urmă locul pe micul afișaj al telefonului nostru mobil. Nu fără motiv suprafața smartphone-ului nostru poate provoca pete de îndată ce intră în contact cu obrajii noștri atunci când efectuăm un apel telefonic.
În ceea ce privește igiena, este 1: 1. Care dintre cele două opțiuni ucide timpul de așteptare mai fiabil depinde de dvs.
Indiferent de modul în care decizi în cele din urmă: spălarea regulată a mâinilor este întotdeauna bună pentru sănătatea ta!
2. Vin roșu sau alb?
În ceea ce privește caloriile și alcoolul, ambele sunt la egalitate. Este diferit de aciditatea vinului. Vinul roșu are mai puțin acid și, prin urmare, este mai blând cu stomacul nostru. De asemenea, este mai bogat în antioxidanți, deoarece coaja fructului este utilizată și în producție.
Băutorii de vin roșu au avantajul în ceea ce privește sănătatea în acest duel!
3. Fa sport complet sau antrenează-te pe spate?
Ai avut o zi stresantă și vrei doar să te simți confortabil pe canapea cu serialul tău preferat? Ce mai astepti? Corpurile noastre au motive întemeiate pentru a ne cere să ne odihnim. Ascultați semnalele pe care vi le trimite și permiteți-vă în mod deliberat odihna pe care o meritați.
4. Apare flămând la petrecere sau mănâncă în pace în prealabil?
Totul aici vorbește clar pentru o masă extinsă! În primul rând, consumul de alcool pe stomacul gol a fost întotdeauna o idee proastă. Și, pe de altă parte, dacă ați aterizat la petrecerea potrivită, oricum puteți dansa caloriile de la cină fără probleme.
5. Ca excepție, abțineți-vă de la spălarea dinților sau frecați-le cu degetul?
Chiar dacă frecarea cu degetul nu este cea mai productivă armă împotriva încasărilor: Datorită pastei de dinți, un strat fin de fluor este încă pe dinții noștri. Aceasta este o apărare fiabilă împotriva bacteriilor cariilor, care au acum un moment mult mai dificil de a ajunge la smalțul dinților.
Pentru următoarea ședere spontană peste noapte departe de casă, preferăm în mod excepțional să facem jumătate de măsură în ceea ce privește îngrijirea dentară decât să facem fără ele în totalitate!
6. Ciocolată sau chipsuri?
Nu, nici unul nu izbucnește în nutrienți. Proporțiile de grăsimi și calorii diferă doar foarte puțin între cele două. Ciocolata are avantajul că ne umple mai repede. Chipsurile, pe de altă parte, ne provoacă senzația de foame cu amestecul lor de condimente și ne asigură că dorim întotdeauna mai mult.
Din acest motiv, acordăm ciocolatei medalia câștigătoare în acest duel deosebit de tentant, cu o mică marjă.
7. Abțineți-vă de la a lua cina după o gustare?
Chiar dacă uneori ne putem imagina cu greu după cantitatea consumată: nivelul zahărului din sânge ajunge din nou în pivniță într-un timp foarte scurt după un astfel de atac de zahăr. Deci, cu siguranță ar trebui să aibă loc cina. Alimentele cu proteine și legumele crocante sunt cele mai bune din meniu!
8. Doar parcurgeți-l sau dormiți încă trei ore?
Permiteți-mi să încep cu un singur lucru: indiferent de calea pe care o alegeți, vă veți simți întotdeauna rău a doua zi. Dacă este recomandabil să dormiți puțin depinde în mare măsură de momentul în care cazi în pat. Dacă puiul scurt are loc în ultima secțiune a timpului obișnuit de somn, acesta are un efect pozitiv asupra bunăstării tale. Cu toate acestea, dacă nu vă întindeți până nu sunteți treaz și activ în alte zile, ar trebui să treceți mai degrabă la un pui de somn câteva ore mai târziu.
9. Fumători de petrecere sau una sau două țigări în fiecare zi?
Riscul de îmbolnăvire crește cu fiecare țigară suplimentară fumată. Deci, dacă fumezi o rație de țigări în fiecare weekend de care alții se bucură timp de 7 zile, sănătatea ta este la același nivel.
În ceea ce privește potențialul de dependență, cel care ridică o țigară în fiecare zi are cărți mai proaste - obiceiul poate ajunge să te ispitească să rămâi fidel bățului strălucitor mai mult decât ai planificat inițial.
10. Mănâncă târziu sau mergi la culcare flămând?
Așa cum trece timpul, numărul de calorii din masă nu. Mersul la culcare cu stomacul mârâit nu numai că provoacă insomnie, ci și vise rele. Dar nici un lucru prea bun nu este bun pentru somn, deci este mai bine să folosiți mese ușoare!