Pachetele de somon și sparanghel din cuptor

file somon

Pachete de sparanghel de somon de la cuptor: gustoase și simple

Sezonul sparanghelului trebuie folosit - de exemplu, cu această rețetă de cuptor zilnic pentru pachete suculente de sparanghel.

Poate fi preparat la cuptor, precum și pe grătar și, prin urmare, este potrivit și pentru sezonul timpuriu al grătarului.

Ești un fan al somonului? Încearcă apoi clătitele cu somon sau salata de primăvară cu somon.

Rețeta: pachete de somon-sparanghel

ingrediente

  • 2 file de somon sălbatic
  • Batete de sparanghel verde
  • 1 mână de roșii cherry
  • Suc de jumătate de lămâie
  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de ardei proaspăt măcinat
  • 0,5 lingurițe de cimbru

pregătire

  1. Mai întâi preîncălziți cuptorul la 180 de grade circulând aer.
  2. Îndoiți două foi de hârtie pergament în bărci și fixați-le cu sfoară de bucătărie, dacă este necesar. Dacă este posibil, nu ar trebui să se epuizeze niciun suc.
  3. Spălați legumele și tăiați-le în bucăți de mușcătură sau lăsați-le întregi.
  4. Intindeți un file de somon și jumătate din legume, stropiți cu suc de lămâie și condimentați cu sare, piper și cimbru.
  5. Așezați pachetele ușor deschise într-un vas pentru cuptor și coaceți timp de aproximativ 20 de minute sau până când somonul este gata.

Se potrivește cu

Sfatul nostru

Asigurați-vă că utilizați hârtie pergament în loc de folie de aluminiu. Nu numai de dragul mediului, ci și pentru sănătatea ta. Acidul din alimente poate reacționa cu aluminiul, care apoi se dizolvă în aliment.

Pachet de somon-sparanghel-roșii: plăcere la începutul verii de la cuptor

La cuptor sau pe grătar, aceste pachete - umplute cu acizi grași omega 3 de înaltă calitate din somon și fitochimicale din legumele de primăvară - se prepară rapid și, de asemenea, arată minunat.

Doriți să reduceți carbohidrații din dieta paleo? Atunci В nostru vă va ajuta Carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați CuВ 40 de rețete, В se înțeleg aproape fără carbohidrați. Potrivit pentru pierderea în greutate și pentru dieta ketogenică. Inclus Planul nutrițional, Lista de cumparaturi și Masă cu carbohidrați.