Cum ne afectează corpul estradiolul Competent despre sănătatea pe iLive
Specialist al articolului
Studiile confirmă faptul că hormonul din grupul estrogen-estradiol întărește mușchii inimii și face inima mai activă. Ce grupuri de mușchi și organe sunt încă afectate de estradiol și cum afectează acest lucru mișcările și greutatea corpului nostru?
[1], [2], [3], [4],
Cum afectează estradiolul corpul?
Estradiolul (normal în organism) afectează nu numai sistemul cardiovascular, ci și mușchii netezi. Acești mușchi fac parte din vezică și intestin. Acestea fiind spuse, activitatea acestor organe depinde și de cantitatea de estradiol din sânge.
Acest hormon controlează și mușchii scheletului. Ne îmbunătățește mobilitatea, crește rezistența țesutului osos. Studiile efectuate în centrele sportive arată că, dacă în timpul menopauzei femeia controlează nivelul de estradiol din sânge, va avea un schelet mai puternic, nu va exista o tendință de rupere.
Cum afectează estradiolul funcția musculară?
Datorită estradiolului, forța contracției musculare se îmbunătățește, ceea ce face femeile mai sportive și mai în formă. Dacă estradiolul afectează forța de contracție, la fel și posibilitatea relaxării mai rapide.
Acest lucru oferă femeii posibilitatea de a face față situațiilor stresante cu mai puțin stres. Deci oboseala scade și capacitatea de a munci crește. Cu efectele active ale estradiolului, greutatea nu crește, rămâne normală.
Rezultatele studiului efectului estradiolului asupra activității mușchilor au arătat rezultate remarcabile. Oamenii de știință din statul american Colorado au descoperit că forța de compresie a mâinilor la femeile care au suplimentat rezervele de estradiol în timpul menopauzei a fost mai mare decât femeile care nu au luat hormoni.
Estrogeni și exerciții fizice
Și când estradiolul este luat împreună cu exercițiile fizice, efectul este și mai mare. Cea mai puternică constatare din studiu a fost femeile care au recurs la terapia de substituție hormonală și au lucrat la simulatoare.
Oamenii de știință Killlonen Jensen și în diferite momente ale experimentelor cu hormoni au constatat că estrogenul combinat cu exercițiile aerobe îmbunătățește cifra, crește masa musculară și reduce cantitatea de grăsime din jurul taliei și coapselor.
[5], [6], [7], [8], [9]
Estrogeni și greutate
Adevărat, greutatea nu a sărit la stânga sau la dreapta și a rămas neschimbată. Oamenii de știință au aflat de ce. Tesutul gras este de 6 ori mai usor decat tesutul muscular. Și când grăsimea din corp devine mai mică și țesutul muscular - mai mult, există o înlocuire. Și greutatea rămâne la același nivel.
[10], [11], [12], [13], [14], [15]
Ce altceva este afectat de estrogeni?
În plus, mușchii devin mai puternici, forța crește și oboseala este redusă. Dar și țesutul osos devine mai puternic. Cu toate acestea, acest efect este observat numai cu combinația de exerciții fizice și terapia hormonală. Dacă o femeie nu folosește hormoni în timpul exercițiilor, atunci țesutul osos se întărește mult mai lent.
O caracteristică a studiului este că femeile care sunt predispuse la obezitate beneficiază mai mult de terapia hormonală. Faptul este că aceste femei, care au mai multe țesuturi musculare și grăsimi, au schimburi hormonale mai active.
Acest lucru se explică simplu: cu cât sunt mai multe grăsimi și țesuturi musculare, cu atât sunt mai mulți estrogeni. Deci schimbul de estrogen este mai activ. În plus - oasele și mușchii femeilor care tind să îngrășeze sunt mai puternici decât cei ai omologilor lor slabi. Dar femeile pline după terapia hormonală tind să se îngrașă sau pur și simplu să nu o piardă, rămânând în aceeași clasă de greutate.
Estrogenii și ciclul menstrual
Hormonii în timpul menstruației pot afecta, de asemenea, greutatea și mișcarea corpului, precum și puterea mușchilor. Și capacitatea lor de a contracta. Acest lucru este confirmat de studiul realizat de Dr. Phillips. Un grup de pacienți cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani în timpul ovulației a observat forța mușchilor, uneori crescută.
Să explicăm: în timpul ovulației în organism, nivelul hormonului estradiol este mult mai mare, pacienții au șansa de a-și întări corpul. Dacă se face mai mult exercițiu în acest moment, volumul muscular va crește foarte mult și cantitatea de țesut adipos va scădea.
Pentru perioada menstruației, adică timpul în care o femeie sângerează, hormonul progesteron suprimă nivelul de estradiol. Și apoi forța musculară se pierde, o femeie se simte slabă, poate avea schimbări bruște de dispoziție, oboseală crescută.
Experimentele Dr. Sauer în 1996 a arătat că o astfel de oboseală și o schimbare a forței de contracție au fost observate în primul rând la șolduri și antebrațe. Nici în acest caz, terapia hormonală nu a produs rezultate speciale. Natura a făcut acest timp disponibil pentru restul femeii și nu pentru activități active.
[16], [17], [18], [19], [20], [21]
Caracteristicile activității estradiolului
Studiile arată că, atunci când nivelul hormonilor estradiolici din organism scade, țesutul muscular devine mai mic. Adică femeia arată mai subțire, pielea ei înclinată. Dar când estradiolul din sânge este restabilit, masa musculară este, de asemenea, readusă la normal. Ca și greutatea.
Cercetările științifice au arătat, de asemenea, că estradiolul are un efect direct asupra mușchilor. Datorită prezenței sale, mușchii sunt protejați de influența radicalilor liberi (substanțe care provoacă îmbătrânirea). Acest lucru este deosebit de valoros în perioada de activitate fizică activă (înot, aerobic, fitness, alergare).
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, atunci când pierdem estradiolul, mușchii sunt mai predispuși la ruperea lăcomiei. În plus, nici măcar nu se pot recupera până când nivelurile de estradiol nu sunt ajustate.
Rețineți că mușchii au nevoie de mai multe calorii decât restul țesutului pentru a se dezvolta normal. Când pierdem masa musculară, grăsimile sunt arse mai puțin eficient și o persoană se poate recupera. Pentru a vă asigura că mușchii sunt buni, puternici și că grăsimile sunt arse în mod activ, este important să luați hormonii necesari și să vă exercitați.
Care este nivelul dvs. de estrogen din organism, în special estradiolul, poate fi determinat cu ajutorul testelor hormonale. În timp, contactați endocrinologul și fiți sănătoși! Cum afectează estrogenii metabolismul?
Studiile privind efectele estrogenilor asupra corpului arată că schimbările ireversibile apar în organism în timpul vârfului. Iar estrogenii contribuie la îmbunătățirea multor procese, inclusiv la activarea metabolismului. Cum se întâmplă asta?
[22], [23], [24]
Potasiul se pierde în timpul menopauzei
Acest lucru este dovedit de cercetările oamenilor de știință americani din 1991. Când o femeie are menopauză, nivelul de potasiu din organism este mult mai mic și aceste pierderi sunt ireversibile. De ce potasiul devine mai mic? Deoarece nivelul de estradiol, un hormon din grupul de estrogeni, este pierdut. Și din cauza acestei suprimări a producției de potasiu.
[25], [26], [27], [28], [29]
Efectele estradiolului asupra dezvoltării musculare și osoase
Acest lucru poate determina mușchii să se dezvolte slab, să devină șchiop și letargici. În plus, dacă doriți să umpleți corpul cu o cantitate de substanțe utile, acestea vor fi slab digerate din cauza nivelului scăzut de estradiol. Acestea sunt substanțe precum magneziul, potasiul și zincul, care sunt vitale pentru activitatea organelor interne.
Estradiolul ajută la absorbția acestor substanțe și este în absență sau la doze mici - dimpotrivă. Fără potasiu, magneziu și zinc, metabolismul corpului devine lent, lent și apoi se vor acumula grăsimi. Un metabolism slab încetinește, de asemenea, forța și densitatea țesutului osos și afectează, de asemenea, munca și dezvoltarea mușchilor.
[30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39]
Efectul estradiolului asupra colesterolului
Colesterolul este rău și bun. Primul are un efect negativ asupra corpului, al doilea are un efect pozitiv. Atunci când nivelul de estradiol din sânge este ridicat, crește nivelul colesterolului bun și scade nivelul colesterolului rău. Și invers: un conținut scăzut de estradiol provoacă activitatea colesterolului rău și, ca urmare, diferite boli.
Studiile arată că medicii observă colesterolul rău la pacienții supraponderali. Prin urmare, este necesar să faceți teste de sânge pentru nivelul hormonilor o dată pe an. Acest lucru va oferi o oportunitate de a reface nivelul de estradiol la timp pentru a normaliza activitatea întregului organism.
[40], [41], [42], [43], [44], [45], [46], [47], [48], [49]
Efectul estradiolului asupra sângelui
Când nu există suficient estradiol în sânge, cantitatea de grăsimi din celulele sanguine crește, în special la femeile cu obezitate. În consecință, astfel de femei sunt mai predispuse să dezvolte diabet, deoarece crește și nivelul zahărului din sânge.
Un estradiol bun și normal din sânge reduce conținutul de grăsime din sânge și formarea trombului. Prin normalizarea nivelului de estradiol, evitați riscul bolilor cardiovasculare.
[50], [51], [52], [53], [54], [55]
Estradiol și somn sănătos
Ai observat că uneori nu dormi bine și nici somnifere nu pot ajuta prea mult? Vinovații pentru această stare inconfortabilă de epuizare pot fi din nou hormoni. Dacă nu există suficient estradiol în sânge - un hormon sexual aparținând grupului de estrogeni - o persoană care visează nu va putea să se odihnească complet. Chiar și creșterea sa este încetinită semnificativ din acest motiv.
Organismul produce mai mult progesteron, iar acest hormon are capacitatea de a suprima producția de hormon de creștere. Dar unde este greutatea în plus?
Faptul este că hormonul de creștere afectează direct modul în care cresc mușchii și dacă se acumulează excesul de grăsime. Dacă există suficient hormon de creștere în organism, atunci nu va exista nicio problemă cu creșterea și elasticitatea mușchilor.
La femeile pline, dezvoltarea hormonului de creștere în organism este încetinită. Prin urmare, țesutul adipos se acumulează și țesutul muscular nu se dezvoltă. Dimpotrivă, se pierde, apoi mușchii devin încet și neascultători.
[56], [57], [58], [59]
Menopauza și hormonul de creștere
Într-un moment în care o femeie își începe perioada înainte de punctul culminant, fondul hormonal se schimbă drastic. Există mai puțin estradiol în organism și acest lucru reduce nivelul hormonului de creștere. Și atunci avem o situație interesantă: indiferent cât de mult faci sport și ce sarcini nu ți-ai da, masa musculară nu va crește.
Oasele rămân slabe și mușchii slăbiți. Adică, exercițiile fizice fără hormonii necesari nu vor aduce niciun rezultat.
Potrivit unor rapoarte, datorită testosteronului, masa musculară crește la persoanele de ambele sexe. De fapt, hormonul feminin estradiol poate sprijini munca musculară normală. Datorită lui, masa musculară este construită, iar grăsimile în exces sunt arse. Acest lucru este supus practicii.
În plus, datorită estradiolului, activitatea întregului organism este adaptată și nu numai funcțiile individuale sunt îmbunătățite.
În timp, vei crește nivelul hormonilor din corpul tău și vei rămâne sănătos. Cum afectează estradiolul starea de spirit?
Prea pofta de mâncare nu ne chinuie atât de mult și am avut ocazia să ardem grăsimi, încercăm să creștem cantitatea de serotonină din organism. De ce și cum ne pot afecta hormonii starea de spirit? În special, hormonii din grupul de estrogeni.
Serotonina și greutatea noastră
Cercetările științifice care au durat mai mult de trei decenii au arătat rezultate interesante. Nivelul scăzut de serotonină din sângele unei persoane duce la obezitate. În plus, lipsa serotoninei duce la scăderea dispoziției, lacrimi, iritabilitate și incapacitatea de concentrare. Și o altă persoană cu niveluri mai scăzute de serotonină va începe să experimenteze foarte puține dureri. Poate avea tulburări ale tractului digestiv, absorbția și digestia alimentelor.
Psihicul se schimbă, de asemenea: pot apărea obsesii, somnul este deranjat, starea de spirit poate fi atât de rea încât o persoană nu vrea nimic.
De ce apar astfel de condiții?
În fiecare an, o persoană poate reduce nivelul serotoninei. Dacă nu îl urmați, nu luați hormonii necesari la recomandarea unui medic. Scăderea nivelului de serotonină este, de asemenea, declanșată de stres prelungit, lipsa somnului, dieta slabă, consumul constant de alcool, utilizarea necontrolată a medicamentelor, în special sedative.
Medicamentele pentru alergii care sunt luate în mod constant și în doze mari pot reduce, de asemenea, producția de serotonină. Fumatul provoacă același efect negativ asupra producției de serotonină. Fumătorii sunt mai susceptibili de a experimenta schimbări de dispoziție decât alții.
grupuri de risc
În grupul de risc în rândul victimelor dezechilibrului hormonal - femeile de la 45 la 49 de ani. În această categorie de femei, obezitatea și stările depresive se pot manifesta în mod clar din cauza modificărilor hormonale. Aveți niveluri mult mai scăzute de estradiol decât înainte.
La femeile aflate în premenopauză, starea de spirit și starea de sănătate se schimbă dramatic. Ți-e greu să te controlezi. Femeile recunosc că se simt ca un roller coaster și este înfricoșător.
Cum se schimbă corpul unei femei în timpul menopauzei?
Gândiți-vă doar: corpul unei femei se poate recupera în această perioadă, iar senzațiile - se schimbă. O femeie aruncă ceva în căldură, apoi în frig. Starea de spirit poate trece, de asemenea, de la a fi fericită la aceeași depresie severă.
Acest punct este important pentru a nu fi ratat și este necesar să consultați un medic despre terapia de substituție hormonală.
Cum afectează hormonii funcția creierului?
Atunci când organismul are suficient estradiol, acesta poate afecta activitatea altor hormoni pe care creierul îi produce. Acest lucru afectează în mod direct schimbările de dispoziție. Deci, efectul estradiolului asupra endorfinelor, hormonilor vasopresină, oxitocină și vasopresină.
Acest lucru crește pofta de mâncare în timp ce metabolismul este inhibat. Și femeia este sigură că se va îmbunătăți. Datorită influenței active a hormonilor asupra centrelor creierului, mecanismul care controlează apetitul este, de asemenea, perturbat.
O femeie nu-și mai poate regla greutatea. Îi sperie și îi irită. Și trebuie doar să verificați nivelurile de hormoni după ce ați trecut testele hormonale.
Estradiol și endorfine
Acești hormoni sunt deosebit de puternici în ceea ce privește efectele lor asupra corpului femeilor însărcinate. Mai ales - în ultimele săptămâni. Atunci endorfinele, cum ar fi estradiolul, sunt mult mai mult decât în mod normal în corpul viitoarei mame.
Acest lucru este bun, deoarece pofta de mâncare nu mai este atât de brutală, deoarece endorfinele au proprietatea de a le reduce.
Dar când se naște o femeie, endorfina din sânge scade semnificativ. Aceasta înseamnă că o femeie și starea de spirit pot scădea semnificativ - până la limita critică. Acesta este motivul pentru care femeile au adesea depresie postpartum.
Totul este hormoni, nu probleme de viață. Această afecțiune poate fi comparată cu încetarea consumului de stupefiante. La început femeia a fost fericită, iar apoi această sursă i-a fost luată - cantitatea de endorfine a scăzut brusc.
Desigur, o femeie reacționează cu lacrimi, atacuri de agresivitate, apoi apatie, suferă de bufeuri, îngrijorări, suferă de boli de stomac.
Acest lucru se încheie nu numai cu tulburări psihice, ci și cu modificări fizice. Este foarte dificil pentru o femeie să piardă în greutate dacă nu completează lipsa endorfinelor. Acest lucru se poate face luând hormoni care sunt prescriși de un medic împreună cu exercițiile fizice.
În timp, contactați un ginecolog și endocrinolog și fiți sănătoși.
[60], [61], [62], [63], [64], [65], [66], [67], [68]