Padelul o face să slăbească; Millenium Padel
Cu toții avem propriile noastre motive pentru a ne exercita sau a juca acest sport sau altul. La rândul meu, joc padel pentru că sportul și competiția au fost întotdeauna pasiunea mea. Dar îmi dau seama că nu este același lucru pentru toată lumea. Vă spun asta pentru că știu că unii oameni fac sport și vin la padel, la recomandarea unui medic sau pur și simplu pentru că este o modalitate de a slăbi. Și de unde știu asta? Pur și simplu pentru că mai multe persoane din ultimele luni mi-au pus aceeași întrebare:
Padelul te face să slăbești ? Jocul la padel vă permite să ardeți calorii și, prin urmare, să pierdeți în greutate. Un meci de padel de o oră și jumătate va arde de obicei între 500 și 700 de calorii, în funcție de intensitatea ta. Dar această activitate fizică trebuie să fie însoțită de o dietă echilibrată dacă doriți să slăbiți eficient.
Vă sugerez să vedeți acum mai detaliat cum să slăbiți inteligent în timp ce jucați padel. În plus, vom vedea împreună numeroasele beneficii ale padelului dacă doriți să aveți o minte sănătoasă într-un corp sănătos.
Padelul te face să slăbești?
Padelul este un exercițiu fizic bazat pe mecanismul aerob, ceea ce înseamnă că efortul unui jucător de padel se va face în timp, cu intensitate medie, dar constantă. Prin urmare, este un sport de rezistență, în care ritmul cardiac nostru va rămâne ridicat, ceea ce ne va permite să ardem calorii cu siguranță.
Desigur, veți auzi unii detractori spunând că padelul este un sport liniștit, care se practică fără efort și care nu vă va ajuta să slăbiți. Ca atât de des, totul depinde de nivelul de intensitate cu care practici sportul. Este adevărat că acest sport este accesibil unui segment foarte mare al populației (vom vedea acest lucru puțin mai târziu în acest articol) și, logic, un bărbat de 25 de ani care joacă un turneu profesional de padel nu va pierde același număr de calorii decât un alt bărbat de 70 de ani care joacă padel pentru a face mișcare în timpul săptămânii.
Pe lângă intensitatea cu care jucăm padel, există mai mulți factori de luat în considerare, deoarece vor determina dacă pierdem mai mult sau mai puțin în greutate în timp ce practicăm acest sport: