Paginile lui Harald care merită cunoscute
Ultima modificare: 20 aprilie 2011 de autor
cel mai bine este lăsat la latitudinea specialistului (cu excepția cazului în care trebuie să introduceți fișa în priză). Aragazele sunt conectate la curent trifazat și se aplică diferențe regionale. Un prieten de-al meu care a studiat ingineria mecanică s-a crezut în mod firesc că este capabil să o facă, rezultând că siguranța principală din casa lui a suflat.!
Verificați dacă conductele de gaz nu prezintă scurgeri
Dacă doriți să instalați singur conductele de gaz (dacă!;-)), ar trebui să verificați dacă există scurgeri toate punctele de conectare, aplicând puțin lichid de spălare în zona de testat. Dacă nu există bule în detergent, zona este strânsă. Detergentul face vizibile chiar și cele mai mici scurgeri!
… -Preparatele servesc cifra de afaceri a producătorului (și vă golesc portofelul în consecință), dar studii științifice solide nu au reușit să demonstreze eficacitatea lor! (A se vedea „Ginkgo fără influență asupra performanței creierului” la http://www.arznei-telegramm.de/zeit/0209_a.php3)
Pictura - deloc atât de ușoară
Dacă doriți să pictați peste un strat vechi de vopsea, este bine să știți care este suprafața planificată. Nu fiecare culoare durează pe fiecare suprafață! Deci: Fie mergeți la un profesionist, fie cel puțin primiți sfaturi precise!
Fier ridicat și reduceți caloriile în același timp - o contradicție în termeni.
Când obișnuiam să donez sânge, am fost diagnosticat cu un deficit de fier ușor. O soră m-a sfătuit apoi să mănânc orice este roșu. Astăzi știu că a fost aproape cea mai mare prostie pe care mi-a spus-o vreodată - de fapt, demnă de încredere.
Între timp, medicul meu de familie mi-a găsit din nou că am o ușoară deficiență de fier. În primul rând, a avut sfatul mai bun pentru un non-vegetarian ca mine: Mănâncă multă carne. În al doilea rând, astăzi am internetul pentru a mă informa (cât mai bine!).
Principalii furnizori de fier sunt carnea, păsările și peștele. Acest lucru se datorează faptului că fierul animal este absorbit de aproximativ 4 ori la fel ca fierul vegetal. Consumul simultan de alimente bogate în vitamina C (de exemplu, un pahar de suc de portocale, salată de boia etc.) îmbunătățește absorbția fierului vegetal. Cu toate acestea: pontul rămâne de ex. Căprioare cu 3mg/100g, adică de trei ori mai mult decât la căpșuni. (Ar trebui să luați în considerare: Acest lucru este, de asemenea, preluat de 4 ori - 80g de carne de vânat corespunde unui kilogram întreg de căpșuni!) Acesta este urmat de alte vânat (cerb, iepure sau iepure sălbatic și - cu câteva rezerve - mistreț), carne de vită, rață (nu chiar așa) sărac în calorii!), vițel, porc slab etc.
Căpșunile sunt furnizori rezonabili de fier și le puteți mânca în orice cantitate fără ezitare - chiar dacă doriți să slăbiți. Zmeura este la fel de bună. Broccoli este la fel de bun .
Zuchini conține o dată și jumătate mai mult fier decât căpșunile. Le poți mânca și așa, chiar și în orice cantitate și poate doar una - fără calorii! - Puneți un vârf de sare pe el.
Muraturile sunt la fel de bune ca dovleceii .
Există de două ori mai mult fier în varză decât în căpșuni. De asemenea, îl puteți mânca pur în orice cantitate. Cu toate acestea, are cel mai bun gust, cu un cârnat, de exemplu. Apoi, desigur, avantajul caloric a dispărut. (Alte tipuri de varză conțin de trei ori mai puțin fier, inclusiv varza roșie!)
Salata de miel conține la fel de mult fier ca varza. Aproape că nu există calorii, dar cine vrea să meargă fără un pansament delicios? De asemenea, este foarte ușor: ar trebui să mănânci tone de el!
Cele mai multe ciuperci conțin aproximativ fier cât căpșunile. Puteți mânca chiar și ciuperci crude, fără sos de salată sau altele asemenea, chiar și în orice cantitate !
O excepție pozitivă de la conținutul de fier sunt galbenele. Au mai mult de 6 ori mai mult fier decât căpșunile și la fel de puține calorii decât acestea sau alte ciuperci. În principiu, le-ai putea mânca în orice cantitate fără ezitare. Dar au cel mai bun gust prăjit scurt (aprox. 8 minute). Și, din păcate, pentru asta ai nevoie de grăsime. Recomandare: utilizați o tigaie acoperită - atunci aveți nevoie doar de un minim!
Tofu conține la fel de mult fier ca galbenele, dar, din păcate, aproape la fel de multe calorii ca și carnea. De asemenea, are cel mai bun gust cu un sos delicios - care, desigur, contează în plus când vine vorba de calorii.
Spanacul conține mai mult de 4 ori mai mult fier decât căpșunile. Din păcate, are cel mai bun gust ca un spanac crem sau ca o salată cu brânză albastră. Ambele, desigur, anulează avantajul raportului fier/calorii.
Lintea crudă are de aproximativ 8 ori mai mult fier decât căpșunile. Din păcate, nu am putut afla ce a rămas din el gătit. Presupun că este doar o fracțiune - la fel ca din fericire cu caloriile.
Fisticul conține aproape la fel de mult fier ca lintea - dar, din păcate, de multe ori caloriile. Puteți mânca ciocolată imediat, deoarece fisticul este și mai bogat în calorii!
Una peste alta: recomand în special chanterelles dintr-o tigaie acoperită. Căpșunile, zmeura, broccoli, dovleceii, ciupercile și castraveții murați sunt, de asemenea, foarte buni dacă cineva - ca mine - este lipsit de fier și trebuie să fie atent la calorii în același timp. Adăugare pe 20 aprilie 2011: Salsify negru este chiar mai bun decât toate acestea din urmă, aproape la fel de bun ca chanterelles. Dar problema cu salsify negru este că, dacă sunteți sensibil la el, veți primi flatulență! Deci: încercați; pentru cei care o pot lua (sau pentru cei care dorm singuri;-)) o alternativă excelentă!