Pâine crocantă potrivită pentru scăderea în greutate Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
În copilărie ne plăcea să mâncăm pâine crocantă pentru că „crăpă” atât de frumos când mușcați în ea. Cel puțin pe atunci, nu ne păsa de ingredientele valoroase din pâinea crocantă. Câteva decenii mai târziu și cu kilogramele corespunzătoare mai mult pe corp, lumea arată complet diferită.
Pâinea crocantă pentru slăbi potrivit este evident. Părerile diferă în ceea ce privește crăparea pâinii. Gustul nu este atât de universal, ceea ce înseamnă că tuturor le place pâinea crocantă. Diferențele de opinie apar în principal datorită consistenței sale: pentru unii, pâinea uscată nu este altceva decât aer comprimat - pentru alții, pâinea crocantă este extrem de hrănitoare. Cu toate acestea, nu ar trebui să aruncați pâine crocantă într-o cratiță. Există cu siguranță diferențe între soiurile individuale. Mai ales variantele integrale și bogate în fibre vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Cerealele integrale au un avantaj decisiv față de cerealele măcinate: conține încă multe substanțe vitale.
Fibrele din pâine crocantă te ajută să slăbești
Aceste elemente vitale și fibre se găsesc în învelișul și în învelișul exterior al bobului. Când se transformă în pâine albă, majoritatea ingredientelor valoroase ajung pe coșul de gunoi - ce păcat. Un alt avantaj al pâinii crocante este timpul scurt de coacere. Modul blând de coacere înseamnă că se pierd mai puține vitamine și substanțe secundare din plante.
Dar cei mai eficienți războinici în lupta împotriva propriei greutăți sunt fibrele - și există o mulțime de asta în pâinea crocantă. Fibrele alimentare vă asigură că puteți pierde în greutate sănătos la mai multe niveluri. Așa se umflă fibrele vegetale în stomac. Ceea ce face ca stomacul să semnaleze utilizarea prematură a creierului.
În avantajul nostru: suntem mai puțin înfometați și mâncăm în mod natural mai puțin. Fibrele dietetice echilibrează și nivelurile de insulină. Dupa cum? Sunt capabili să neutralizeze carbohidrații simpli și astfel să le inhibe efectul. Drept urmare, nivelul insulinei nu crește, organismul este mai puțin stimulat să depună grăsimi și metabolismul grăsimilor este stimulat - ce mai doriți atunci când pierdeți în greutate? Ceea ce mulți oameni nu știu: fibra te face fericit. Ingredientele sale active au o influență indirectă asupra eliberării hormonilor fericirii și ajută la creșterea concentrației. Prejudiciul comun că produsele din cereale integrale se răzvrătesc în stomac pot fi, de asemenea, risipite cu pâine crocantă. Pâinea crocantă constă din făină foarte măcinată. Acest lucru poate reduce drastic timpul petrecut în intestin.
De altfel, în SUA și Marea Britanie, ambalajul produsului pentru pâine crocantă este deja etichetat cu eticheta „sănătos”. În Germania, acest tip de etichetare a produselor este încă în așteptare.