Pâine cu avocado cu proteine și mai puține calorii Eu și familia mea
Mai multe proteine, mai puține calorii - și are și un gust bun
Îți place pâinea de avocado? Poți face și tu asta! La urma urmei, un avocado se umflă cu substanțe nutritive bune, inclusiv Vitamine B, vitamina C, vitamina E (bună pentru piele!), Potasiu, acid folic (important pentru femeile însărcinate!) Și acizi grași nesaturați. De asemenea, sunt necesare organismului; acidul oleic pe care îl conțin poate aduce echilibrul inflamației din corp, dar fac din avocado o adevărată bombă de calorii și grăsimi. 160 de calorii au 100g de avcado, ceea ce înseamnă asta un avocado are 400 de calorii Are.
Dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să vă panicați acum, deoarece cu acest truc, smocul de avocado devine și mai sănătos și mai scăzut în calorii:
Vagonul o face
Pur și simplu amestecați avocado cu mazăre!
La urma urmei, mazărea este leguminoasele cu cel mai mare conținut de proteine - iar proteinele te fac să te simți sătul mult timp și este sursa de energie pentru pierderea în greutate. În plus, lucrurile mici verzi conțin magneziu, fier, calciu și zinc. Mazărea are doar 80 de calorii la 100g. Un alt avantaj al mazării: cu greu pătrunde nimic în păstăi, poluanții nu au nicio șansă - ceea ce face mazărea congelată sau mazărea proaspătă, spălată, o gustare excelentă pentru copii.
Evidențiați:
- 80g avocado are 182 de calorii
- 40g avocado și 40g mazăre au 125 de calorii + proteine + mai multe fibre
Astfel, puteți economisi cu ușurință calorii și puteți consuma și mai mulți nutrienți!