Pâine cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați - ca TwinFit original din SUA
Preferatul din SUA - la noi low carb!
Pâinea cu banane este foarte populară în SUA și este servită ca tort sau la micul dejun. Ceea ce o face atât de specială sunt bananele foarte coapte care sunt procesate aici. Deci, dacă nu știi ce să faci cu bananele maro de acasă și nu mai vrei să le mănânci, pur și simplu nu le arunci!
Pâinea de banane cu conținut scăzut de carbohidrați nu are nevoie de multe ingrediente și se prepară rapid. Nu veți găsi zahăr sau făină adăugate în această pâine de banane cu conținut scăzut de carbohidrați - în schimb multe sănătoase Furnizori de energie și proteine. Pâinea cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați este gustarea perfectă pentru între sau înainte de antrenament.
Cost total: 4,50 €
Pâine cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente
- 3 banane foarte coapte
- 250 g migdale măcinate
- 2 lingurițe de psyllium
- 2 oua
- 50 g unt
- 1 linguriță praf de copt
- vârf de cuțit de sare
- opțional: stafide, afine și nuci
pregătire
În cele din urmă, adăugați câteva stafide sau afine pe aluat și turnați amestecul într-o tigaie mică pe care ați căptușit-o cu hârtie de copt. Neteziti totul si apoi intindeti inca cateva nuci deasupra.
Sfat pentru pâinea cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați
Pâinea cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați se datorează carbohidraților care o conțin indice glicemic ridicat din banane o sursă excelentă de energie pentru sportivii de rezistență și masa perfectă după antrenament. Cu toate acestea, consumați acești carbohidrați cât mai curând posibil după antrenament. Puteți afla mai multe despre acest lucru în acest articol: Mâncare după antrenament.
Migdalele măcinate înlocuiesc făina aici. Dacă nu am suficiente migdale măcinate, arunc doar câteva semințe de in în blender și apoi le amestec în pâinea cu banane.
Pâinea cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați este condimentată puțin adăugând fructe uscate (atenție: doar cele neîndulcite!) Și nuci. Bucățile mici de măr fac pâinea cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați și mai suculentă. Această pâine cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, potrivită ca început de zi pentru toți fanii dulci ai micului dejun. Pentru ceaiul de după-amiază este înlocuitorul perfect pentru prăjitura de marmură sau biscuiți ... de fapt, pâinea cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați are întotdeauna un gust bun;.
Salut tuturor, eu sunt Lena, 29 de ani și născută în frumoasa Emsland. Lucrez ca agent de marketing online în Rotterdam și, pe lângă alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, blogul face parte din viața mea de zi cu zi. Puteți afla aici pe TwinFit cum îmi păstrez greutatea dorită în ciuda muncii, a blogurilor și a unei vieți complet normale și cum mă simt bine pe tot parcursul.