Pâine cu proteine - O pâine cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate și creșterea musculară Nutritastic
Este pâinea cu conținut scăzut de proteine în carbohidrați o alternativă mai bună la pâinea integrală tradițională din grâu integral pentru a pierde în greutate și a construi masa musculară? Proteina din pâinea proteică este chiar de înaltă calitate și absorbabilă de către organism? Dar calorii și conținutul de grăsimi? Puteți găsi toate acestea în acest articol. Această abordare cu conținut scăzut de carbohidrați face pâinea proteică deosebit de atractivă pentru adepții așa-numitei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care se asigură că consumă mai puțini carbohidrați.
Ce este pâinea proteică?
Pâinea cu proteine este pâinea care are un conținut de proteine mai mare decât pâinea normală. Singura întrebare este dacă conținutul de proteine este în detrimentul altor ingrediente pentru pâine sau dacă totul este un gag de marketing inteligent.
Care este compoziția pâinii proteice?
Pâinea cu proteine are mai puțini carbohidrați, dar un procent mai mare de grăsimi. Așadar, pâinea proteică are foarte, foarte puțini carbohidrați. Proporția de carbohidrați este de aproximativ 5%. Componenta principală a pâinii proteice este proteina vegetală, de exemplu proteina din soia, grâul și lupinul, precum și făina de soia, semințe de in, făină de soia, tărâțe comestibile sau fibre de mere. Pâinea proteică are un conținut de proteine de 20-25 la sută, în funcție de marcă.
Pâinea cu proteine este bogată în calorii?
Pâinea cu proteine are mai puțini carbohidrați decât pâinea normală, dar în detrimentul conținutului de grăsimi. Deci, se întâmplă ca pâinea proteică să aibă mai multe calorii decât pâinea normală. La 100g pâine proteică obțineți aproximativ 250 de calorii, într-o pâine integrală normală este de aproximativ 210. Această diferență face pâinea proteică deosebit de atractivă pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ajută pâinea proteică să piardă în greutate?
Pâinea cu proteine singură nu te face slabă. Vă poate ajuta în legătură cu exercițiile fizice, dar vă poate ajuta să construiți mușchi și o dietă săracă în carbohidrați ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, este important să acordați atenție ingredientelor din pâinea proteică. Acest lucru nu afectează numai pâinea proteică, ci și alte alimente.
Ce spun despre pâinea cu proteine?
M-am uitat la câteva pâini cu proteine și trebuie să spun că mi s-a părut foarte tentantă ideea de pâine cu proteine. Dar când m-am uitat la ambalaj și la ingredientele unor pâini cu proteine, am avut multe îndoieli.
Din păcate, pâinea cu proteine a avut întotdeauna multe potențiatori de aromă și diverse numere E. În plus, este de obicei proteină foarte proastă, pe care organismul nu o poate prelucra decât prost. Pâinile cu proteine au, de asemenea, mai multă grăsime decât pâinea integrală normală.
În rezumat, pot spune doar despre acest subiect că ar trebui să țineți mâinile departe de pâinea proteică și ar trebui să folosiți mai degrabă pâinea normală din cereale integrale de la brutarul la alegere. În general, ar trebui să vă asigurați că nu cumpărați nimic cu produsele alimentare pe care bunica dvs. nu le știa. Stai departe de potențiatori de aromă și de alți aditivi artificiali. Acestea duc adesea la faptul că îți este și mai foame și mănânci automat mai mult.