Sănătos și subțire - prin auto-masaj abdominal; De 1 ori SĂNĂTOS
Știți deja cât de eficient poate fi un automasaj stomacal pentru a pierde în greutate? Tot ce ai nevoie este mâinile tale și puțin timp. De asemenea, te ajută cu probleme digestive de tot felul și te sprijină cu cure de purificare, curățarea colonului sau detoxifiere. Intestinul tău îndeplinește o sarcină centrală în corpul tău și aceasta este adesea cauza sensibilităților tale.
Dacă tot încerci să-ți rezolvi problemele cu orice mijloace pentru a-ți face corpul să funcționeze așa cum vrei, atunci s-ar putea să îți asumi singur responsabilitatea. Atingeți și masați-vă stomacul. Nici tu nu ai nevoie de un maseur, ci doar de mâinile tale.
Lucrul grozav este că nu vă încărcați tractul digestiv cu niciun medicament. Ceea ce duce adesea la iritații și funcția intestinelor este slăbită și mai mult. Dimpotrivă, cu auto-masajul stimulezi mișcarea intestinului. Acest lucru vă va permite să vă curățați constipația fără efecte secundare. Dacă suferiți deja de aceasta în mod cronic și intestinul dvs. s-a obișnuit de mult cu laxativele, va dura, desigur, puțin mai mult pentru ca voi să începeți ceva.
În mod normal, veți observa o schimbare benefică după primul auto-masaj. Cel puțin așa a fost pentru mine, lasă-te surprins. Stomacul sau intestinele vor fi fericite că îi acordați atenție și îl atingeți. Se relaxează după primele câteva mișcări.
Metoda sună mult prea ușor pentru dvs. sau ezitați să vă atingeți? Asta nu ar fi neobișnuit, deoarece acesta este adesea motivul pentru care mulți oameni nici măcar nu fac ceva bun pentru ei înșiși.
- te simți una căldură plăcută și un relaxat Bunăstare
- Circulatia sangelui în zona abdominală se promovează
- Absorbția de oxigen și nutrienți va fi îmbunătățit
- mușchii din jurul intestinelor relaxa, constipație și flatulență rezolvă
- te ajută atunci când ești sub tensiune și îți înveselește starea de spirit
- Depozite și zgură se poate îndepărta mai ușor de pereții intestinali a rezolva
- Întregul tău sistem digestiv funcționează mai bine decât ceea ce faci cu tine Slăbi super sprijinit
- Dureri de spate și postură îmbunătăţi
Stomacul sau intestinul este partea ideală a corpului pentru a putea lucra și masa cu ușurință. Nu trebuie să te dislochezi sau să folosești vreo mare forță. Intestinul dvs. se află în cavitatea abdominală moale și este ușor accesibil manual. Peretele abdominal este încă între ele, dar asta înseamnă doar câțiva milimetri. Dacă mai există încă câteva celule adipoase, nu este o problemă. Cu toate acestea, fiecare mișcare ajunge la intestin.
Dacă efectuați în mod regulat auto-masajul abdominal de 1-2 ori pe zi în timp ce stați culcat, veți obține cel mai bun efect. Ar trebui să vă delectați cu primul masaj în pat înainte de a vă ridica. A doua o poți face seara înainte de a te culca, în funcție de programul tău. Luați aproximativ 10 minute pentru fiecare masaj. O puteți face oricând dacă aveți doar un timp scurt.
Primul pas
Începeți cu câteva respirații adânci până la nivelul abdomenului inferior. Pentru a face acest lucru, puneți ambele mâini pe stomac și simțiți unde ajunge respirația, stomacul vă mișcă mâinile în sus și în jos. Rămâi acolo cu atenția ta.
Al 2-lea pas
Acum așezați mâna dreaptă pe partea superioară a stomacului și mângâiați-o încet până la buric. Apoi urmează mâna stângă și mâna dreaptă din nou, alternând mereu.
Pasul 3
Cu o mână, descrieți încet cercuri mici în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic, aceasta corespunde cursului intestinului. Apoi extindeți cercurile până la osul pubian și arcul costal.
Lucrați doar cu o presiune ușoară, greutatea mâinilor dvs. este de obicei suficientă. Dacă vă simțiți inconfortabil, vă rugăm să opriți masajul!
Există mult mai multe variante, dar la început cele două sunt suficiente pentru a simți o schimbare.
În caz contrar, vă doresc mult succes și să vă îmbogățiți de 1 ori!
Pentru a nu rata niciuna dintre contribuțiile mele valoroase, înregistrați-vă aici pentru buletinul informativ 1fachGESUND gratuit. Drept mulțumire, veți primi și cartea mea electronică „PIERDE GREUTATE RAPIDĂ ȘI SĂNĂTOSĂ CU FORMULA DE SUCCES 5 x 5”. Puteți citi acest lucru între timp până când apare următoarea postare.