Paine de Paște Calorii, Valoare Nutritivă și Beneficii pentru Sănătate Viața alergătorului
Caloriile dintr-o felie de pâine de Paște variază în funcție de sex
Pâinea de Paște este sănătoasă? Putem mânca pâine de Paște în timp ce slăbim ?
De când dietele se îngrijorează cu privire la carbohidrații din dieta lor, pâinea de Paște a fost pe lista dietelor interzise printre multe diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine de Paște se acumulează dacă nu ești atent. Dar puteți mânca pâine de Paște și puteți pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine de Paște pot face chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Pâine de Paște calorii și valoare
Valoarea pâinii de Paște din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
% Din porție din valoarea zilnică * în timpul difuzării
- Calorii 64
- Calorii din grăsime 37.5
- Grăsime totală 4,3g
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de pâine de Paște ?
Pâinea albă de Paște preparată comercial conferă aproximativ 80 de calorii și 1 gram de grăsime. Pâinea de Paște va genera probabil 15 sau mai multe sugestii de carbohidrați și din moment ce există mai puțin de o kilogramă de pâine albă de Paște, aportul net de carbohidrați va exista aproximativ la fel.
Pâine de Paște de secară cu germeni întregi sau nu, în funcție de marca pe care o cumpărați. Se poate referi, de asemenea, dintr-un amestec de origine rafinată și germeni întregi. O felie tipică de pâine de secară oferă 65 de calorii, aproximativ 1 picătură de grăsime, 12 grame de carbohidrați, 1,5 firimituri de fibre și 2,1 indicii de proteine.
Calorii într-o felie de Pâine de Paște (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii de Paște face o mare diferență în caloriile pe felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, rețineți că baghetele originale întregi tind să fie mai bogate în calorii, cu toate acestea obțineți beneficiile materiei insolubile care sunt benefice pentru sănătate și nu sunt absorbite de organism.
Pâinea sănătoasă de Paște pentru tine va depinde de obiectivele tale nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii oameni din Pâinea de Paște încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât partea din față a pachetului pentru a vă orienta deciziile.
Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați dacă pe ambalaj există calorii de pâine de Paște, veți smulge că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece este cantitatea consumată de obicei într-o singură masă (o cantitate experimentată în industrie numiți porțiunea NLEA).