Pâine de zahăr # 2 - bucătărie familială fără zahăr mâncare sănătoasă sănătoasă pentru întreaga familie fără

Evitați sucurile și băuturile răcoritoare!

Evitați băuturile răcoritoare, bine dar de ce sucurile? Ce este în neregulă cu sucul de mere și portocale?! Un mic dejun sănătos nu include întotdeauna un pahar de suc de portocale?

Sucurile de fructe nu sunt desigur nesănătoase, DAR conțin la fel de mult zahăr ca cola. 8 bucăți de cuburi de zahăr sunt în 200ml cola, dar și în 200ml suc de mere sau portocale. Chiar dacă sucurile sunt fructoză, are aceleași efecte ca zahărul de masă obișnuit.

Copiii își umplu alimentele și nu au poftă de mâncare la mese.
De asemenea, consumi multe calorii fără să fii cu adevărat plin.
Acidul este extrem de rău pentru dinți, mai ales dacă nu se bea altceva decât sucuri sau spritzere.

Ce trebuie făcut dacă copiii beau numai spritzere sau sucuri?

Practic, dacă copiii sunt suficient de însetați, beau și apă. Nimeni nu moare de sete de bună voie! Cu toate acestea, dacă această cale pare impracticabilă, mai puteți face ceva cu copiii mai mici:

Setați raportul de amestecare în jos!

Dacă copiii beau doar sucuri sau spritzere, creșteți treptat conținutul de apă. Deci, vă înțărcați încet în ceea ce privește gustul.

Oferiți pahare interesante de băut, de ex. Borcane cu capace și paie. (vezi video)

Cu copiii mai mari vă puteți baza și pe educație aici. Copiii din grădiniță și din școlile elementare se încântă rapid cu băuturi de casă. Cu adolescenții, echilibrul caloric poate fi un factor declanșator. Practic, însă, cu cât cumpărați mai puțin, cu atât beți mai multă apă!

Mulți copii și adulți adoră și apa aromată. Personal, îmi place pentru că arată frumos și se face fulgerător. Iată o rețetă pentru apă de nectarină și balsam de lămâie. Dar sunt posibile și multe alte combinații:

Nu există limite în imaginația ta, încearcă doar ceea ce îți place tu și familia ta!

Apă infuzată

Autor Nicola Herrmann

ingrediente

1/2 nectarină
2 crenguțe de balsam de lămâie
500 ml de apă

Instrucțiuni

Spălați bine nectarina și balsamul de lămâie. Tăiați nectarina în bucăți mici și turnați apă peste ele.

În videoclip puteți afla mai multe despre fără zahăr. Aici puteți găsi pâinea de zahăr # 1.

Vrei să afli mai multe despre fără zahăr?
Obțineți sprijin din partea grupului?

Atunci fii acolo în Postul următor.

Experimentați modul în care gustul dvs. se schimbă.
Pe măsură ce nivelul tău de energie crește și kilogramele aproape își iau la revedere de la sine!
Aflați cum vă afectează copiii.

Iată ce spun participanții la curs:

Linda scrie:
Am probleme cu greutatea mea de peste 20 de ani și este prima dată când realizez ceva într-o perioadă mai lungă de timp. Deși știu exact unde sunt vinovații. Pur și simplu nu am știut cum să-i țin sub control. Asta s-a schimbat pentru mine până acum: beau mai mult (chiar dacă există încă o problemă), fac mișcare regulată și alerg mai mult, sunt mai flexibilă, am mai puține dureri de spate, mănânc mai multe produse din cereale integrale, legume și fructe și numai alimente cu zahăr încă foarte limitat (ceea ce nu mă deranjează deloc) ... De multe ori mai am probleme atunci când am mult stres, pe care uneori îl provoc eu însumi! Cred că am realizat deja multe. A, apropo, am lucrat cu 7 kg. O mulțime de haine care au adormit în dulap de veacuri mi se potrivesc din nou și au fost adăugate unele noi. Hainele prea mari sunt sortate imediat. Pleacă! Multe mulțumiri lui Nicola! Ceea ce ne motivează neobosit și către marele grup de aici în care puteți găsi sprijin în orice moment. Ești grozav.

Daca nu acum, atunci cand .