Pâine pentru a slăbi (sănătate, fitness, dietă)
Prin pâine NU mă refer la pâinea albă! Pâine integrală sau chia, de exemplu. Pot mânca asta în timp ce slăbesc? Și dacă da, cât?
5 răspunsuri
Poți chiar să te îngrași cu o salată. Și aș putea pierde în greutate cu snickers și altele asemenea. Nu contează ce mănânci, ci cât de mult, dacă vrei doar să slăbești. Nimeni de aici nu știe câtă pâine puteți consuma.
Exemplu: ați consumat deja 2300 de calorii și ați consumat 2800 de calorii. Deficitul ar trebui să fie de doar 500 de calorii. Deci, dacă nu ai voie să mănânci pâine sau crești consumul, atunci ar fi bine.
Cu toate acestea, dacă ați consumat doar 2000 de calorii, ar trebui să mâncați suficient până când ați primit încă 300 de calorii, astfel încât să rămâneți în continuare în deficitul de 500 de calorii.
Cât ai consumat și cât folosești, probabil nimeni de aici nu știe.
Cred că te referi la carbohidrați. Așa cum am spus. Aș putea slăbi cu ușurință cu snickers și mâncarea McDonald's;)
Dacă mâncați pâinea dimineața sau poate după-amiaza, aceasta nu face niciun rău!
Cu toate acestea, ar trebui să mâncați mâncăruri proteice cu salată și anumite legume doar seara, deoarece carbohidrații sunt depozitați în organism ca grăsimi peste noapte.!
În perioada de slăbire, am mâncat 1-2 felii de pâine integrală în fiecare dimineață (pâine VK adevărată, nu această pâine albă colorată) și am slăbit fără probleme. Încă mănâncă acest lucru la micul dejun și îmi păstrez greutatea fără probleme din octombrie 2013.
De ce ar trebui să te îngrași sau să slăbești cu pâinea?
Ceea ce contează sunt caloriile ingerate și ce calorii ardeți în timpul zilei.
Sper că mitul carbohidraților sau al grăsimilor te îngrașă va muri curând. Suma este întotdeauna crucială.
uită toată ruina pâinii. desigur, puteți mânca pâine în cantități normale. dar nu uitați că și sandvișul contează.
pâinea este interzisă numai în dietele fără carbohidrați.
întrebări similare
Buna ziua, vreau sa slabesc, am decis sa mananc 1000kcal pe zi sau este prea mult? Ieri am mâncat 1 pizza și o felie de pâine pentru toată ziua, azi o salată și mai târziu am vrut să mănânc o supă de tăiței. E prea mult? ?
Da, ce pâine ar trebui să mănânci cel mai probabil dacă vrei să fii plin de carbohidrații „buni” posibili fără să te îngrași pe termen lung? (Cu carbohidrații „buni” mă refer la pâinea integrală sau similare, lucruri care te mențin sătul mai mult timp și nu conțin prea mult zahăr.) Din păcate, știu doar că ar trebui să eviți pâinea albă, așa că mă poți ajuta?
Salut baieti. ce pot mânca ca alternativă la produsele de patiserie? sau care este cel mai bun?
Pâinea albă ar trebui să aibă mai puține calorii, dar să nu te umple atât de mult timp. Pâinea integrală sau cea neagră ar trebui să aibă un pic mai multe calorii, dar să te umple mai mult.
Nu am probleme cu foamea lacomă.
De ieri am încetat să mai număr caloriile în mâncare, pentru că tocmai m-a înnebunit și este inutilă. Dar mai am o întrebare:
De ce sunt atât de denigrate carbohidrații?
Mănânc fulgi de ovăz și pâine integrală în fiecare zi (niciodată pâine albă!). De asemenea, mănânc orez și cartofi cel puțin o dată pe săptămână.
Dar cumva scrie pe fiecare pagină că ar trebui să evitați carbohidrații atunci când pierdeți în greutate.
Când slăbești, ce ar trebui să mănânci seara?
Puteți mânca pâine integrală?.
Încerc să nu consum atât de mulți carbohidrați goi și am dat peste pâine proteică pentru că mi-ar plăcea foarte mult să mănânc pâine dimineața, dar pot să mă lipsesc seara. Pâinea cu proteine este cu adevărat mai bună decât pâinea integrală normală, mai ales dacă doriți să slăbiți?
Bună ziua, m-am uitat la ambalajul pâinii mele astăzi și am observat că o felie de pâine prăjită are mult mai puține calorii, grăsimi și carbohidrați decât aceeași cantitate de pâine integrală de grâu, chiar dacă are o proporție mare de făină de grâu. Se spune întotdeauna că pâinea integrală este mult mai sănătoasă și mai ușor de slăbit, dar asta se contrazice, nu-i așa? Mulțumesc anticipat!
Aș vrea să pierd ceva. Mâncați întotdeauna carbohidrați devreme sub formă de pâine, pâine prăjită sau sandvișuri (acoperite cu salam sau brânză Gauda), bineînțeles că încerc să nu mănânc în exces sau ar trebui să le omit complet și dacă da, ce ar trebui să mănânc?
Desigur, o mulțime de fructe și legume sunt, de asemenea, importante, dar ceea ce este mai bine.
Chifle sau pâine prăjită? (Pâine integrală și pâine prăjită integrală)
Aveți alte sfaturi nutriționale, cum ar fi apa de băut înainte de mese?
Știu că acesta este un clișeu tipic, dar totuși vreau să știu pentru că voi pleca în vacanță acolo săptămâna viitoare și vreau doar să mănânc pâine albă în caz de urgență.
Pe lângă pâinea integrală, pâinea cu proteine ar fi și mai bună. Presupun că toate tendințele nutriționale trec și frontierele?
Bună comunitate, caut o adevărată pâine integrală. Fără pâine albă colorată sau pâine albă cu 30% cereale integrale. Am mâncat adesea „pâinea integrală” de la supermarket, dar nu conține răsaduri și așa (din câte știu) nu poate fi integrală. Am pâinea bătăilor inimii în vizorul meu de la brutarul Görtz și pâinea de spelta de la Lebe Gesund. Nu sunt sigur dacă aceste pâini sunt cereale integrale
Făină integrală de spelt * 39%, aluat natural de spelt * (apă, făină integrală de spelt * 50%), apă, semințe de floarea soarelui, făină de spelt 6%, susan, fulgi de spelt 2%, sare de rocă
Amestec de făină integrală (făină integrală de grâu, tărâțe de ovăz (21,2%), făină integrală de secară, făină integrală de spelt, făină integrală de orz (5,4%), semințe de floarea soarelui, semințe de in, gluten de grâu); Bucată sursă (apă, fulgi de ovăz, făină integrală de secară, sare); Apă, aluat (făină de secară integrală, apă, sare, starter de aluat); Făină de grâu integral, făină de secară întreagă, făină integrală de spelt, drojdie, sare; Decor: tărâțe de ovăz
Sunt acestea pâinea integrală potrivită? Multumesc anticipat =)
Ce se întâmplă dacă încetez să mănânc pâine? Te ajută asta să slăbești?