Pâine prăjită cu avocado Cu acest truc economisim calorii
Ne place pâinea prăjită cu avocado. Dar, deoarece superfruitul verde este atât de bogat în calorii, vă dezvăluim modul în care puteți pregăti o versiune slabă a gustării
Avocado este ideal pentru un început sănătos de zi
Dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău cu un mic dejun sănătos, faci alegerea corectă cu un pâine prăjită cu avocado. Este, de asemenea, ideal pentru gustări între ele, deoarece satisface foamea, are un gust delicios și aprovizionează corpul cu acizi grași nesaturați valoroși. Acestea reduc riscul bolilor cardiovasculare și reglează nivelul colesterolului, iar antioxidanții pe care îi conțin previn procesul de îmbătrânire și deteriorarea influențelor externe ale mediului, cum ar fi radiațiile UV.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar, deși avocado este considerat un superaliment datorită numeroaselor sale efecte pozitive asupra sănătății, este destul de bogat în calorii. Un avocado care cântărește aproximativ 250 g are aproximativ 400 de calorii. Dacă exagerați cu consumul, riscați să vă depășiți echilibrul zilnic de calorii. Dar cum se poate preveni acest lucru?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa se face
Dacă doriți să economisiți câteva calorii, ar trebui să amestecați pur și simplu avocado cu câteva mazăre sau edamame înainte ca tartina să fie pe pâine. Alternativ, puteți amesteca niște brânză de vaci sau ricotta cu grăsimi reduse pentru a crește conținutul de proteine din masă. Cu acest truc simplu reduceți conținutul de calorii, dar volumul rămâne același. Perfect pentru toată lumea care nu vrea să rateze porții mari.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile