Pâine prăjită cu ouă sănătoase (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)

Mănânc mereu 4 sandvișuri de grâu aldi și 2 ouă la micul dejun, adică un mic dejun de 500kcal sănătos

prăjită

11 răspunsuri

Ce înseamnă sănătos pentru tine?

Sănătos poate avea o mie de semnificații: multe vitamine, puține grăsimi, puține calorii, multe proteine, o mulțime de acizi grași nesaturați, ușor de digerat, neprelucrați.

Uitați de principiul alimentației „sănătoase”. Mâncați o dietă variată și mâncați fructe și legume în fiecare zi.

Dacă aveți un obiectiv, cum ar fi pierderea în greutate, mâncați mai puțin.

Altfel este vorba despre mâncare variată. Poate fi și o pizza.

Puneți-vă mai degrabă întrebările:

  • Dorm suficient?
  • Beau suficientă apă?
  • Am prea mult stres?
  • Sunt afară în aer curat în fiecare zi?
  • Mănânc fructe și legume în fiecare zi?
  • Evit consumul excesiv de alcool?
  • Evit fumatul?
  • Sunt fizic sănătos și nici supraponderal, nici subponderal?

După cum puteți vedea, alimentația adecvată este doar un element constitutiv într-o viață „sănătoasă”. Dacă urmați o dietă sănătoasă, dar ignorați celelalte puncte, veți întâmpina probleme de sănătate.

Dacă mănânci nesănătos, dar te ții de orice alt punct de pe această listă, nu ai de ce să-ți faci griji.

Sunt fizic sănătos și nici supraponderal, nici subponderal?

Exact, atunci chiar nu ai de ce să te temi.;-)

Dacă nu există altceva decât pâine prăjită pentru micul dejun ca bază pentru gem, mezeluri și brânză, atunci probabil aș ignora micul dejun și aș mânca doar un ou fiert.

Toast merită după părerea mea. să nu se numească deloc pâine. Pentru mine este un carton insipid care se lipeste doar de gust.

Nu l-aș mânca. Dar astfel de lucruri sunt sănătoase și nesănătoase. Ouăle sunt cu siguranță cea mai sănătoasă parte a planului. Acestea oferă proteine, oligoelemente diverse, vitamine, proteine ​​și alte substanțe, pe de altă parte, pâinea prăjită este un furnizor de energie pură, prin urmare este alcătuită din carbohidrați cu lanț lung, care sunt defalcați rapid și, prin urmare, nu sunt alimentați cu energie pentru o lungă perioadă de timp. Dar dacă îți place și o faci, nu te lăsa să te strice.:-)