Pâine prăjită de ciuperci preparată rapid
Rețetă de pâine prăjită preparată rapid
Acest fel de mâncare prăjit de ciuperci este ideal pentru o masă rapidă de seară. Timpul de pregătire nu depășește 10 minute.
Ingrediente pentru 6 persoane:
12 felii de pâine prăjită 50 de cenți
500 g ciuperci 2 euro
6 felii de brânză prăjită 1 euro
3 cepe 24 cenți
2 lingurițe de ulei 5 cenți
Și așa se face pâinea prăjită de ciuperci:
Într-o tigaie cu ulei încălzit, prăjiți ciupercile și ceapa tocate mărunt. Distribuiți totul uniform pe cele 12 felii de pâine prăjită. Așezați feliile de brânză deasupra și coaceți câteva minute într-un cuptor preîncălzit.
O masă rapidă, cu conținut scăzut de calorii.
pret per persoana
63 de cenți pentru 2 pâine prăjită
Valori nutriționale per persoană: 360 kcal
1506 kj
15,5 g albus de ou/proteină
14,4 g grăsime
32,1 g de carbohidrați utilizabili
Acolo Ciuperci au un conținut de apă de 91%, iar conținutul de grăsimi este sub 1%, ciupercile sunt foarte sărace în calorii. Ciupercile sunt considerate să aibă un conținut scăzut de calorii, deoarece 100 g conțin doar aproximativ 24 kcal.
De asemenea, conțin aminoacizi esențiali importanți, vitaminele K, D, E și B, niacină și mineralele potasiu, fier și zinc.
Se poate spune doar că preparatele cu ciuperci sunt rețete rapide și sănătoase.
Un toast la fel de rapid este Toast Hawai al bunicii.