Pâine sau pâine pentru a slăbi Blogul
Când vrem slabeste rapid, mai bine să optezi pentru o mic dejun ușor. Fan al sandvișurilor, ezitați între pâine și pâine prăjită ? Uitați de pretențiile de ușurință ale producătorilor: în ciuda greutății lor de pană, biscuiții sunt cei mai calorici ...
Pentru a slăbi, mănâncă pâine, nu pisici !
Aproximativ 400 kcal la 100 de grame, e aici valoarea calorică medie a unui rusk, toate mărcile combinate. la fel delicioasa pâine nedospită creșterea numărului ...
Când știm că în porțiune echivalentă, majoritatea pâinilor furnizează mai puțin de 300 de kilocalorii, nu mai ezităm: pentru dieta de slabit cu succes, aceasta este pâinea pe care trebuie să o alegi! Dar nu pâinea moale cu lapte: pâine adevărată și, de preferință, artizanală.
Dar între un Vollkornbrot (puțin peste 200 kcal la 100 de grame) și o pâine clasică, indiferent dacă este albă (275 kcal la 100 g) sau integrală (230 kcal la 100 g), adaosul caloric nu este deloc același ... Regula de aur? Alegeți întotdeauna cea mai mare cereală posibilă.
Pâine și pâine: care sunt diferențele pentru sănătatea ta ?
O bucată de pâine (bună) și o pâine nu numai că au efecte diferite asupra figurii, ci și asupra sănătății.