Pâinea deșertului mai sănătoasă trăind cu curmale; CityNEWS
„Pâinea deșertului” - aceasta este porecla datelor, deoarece pe de o parte provin inițial din Orient și, pe de altă parte, sunt pline de energie datorită conținutului ridicat de zahăr. Totuși, asta nu le face o gustare cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, cantitatea de ingrediente sănătoase o compensează. Deoarece fructele sunt pline de ingrediente precum vitaminele B, C, A și K, magneziu, calciu, potasiu, fier și multe altele. Acest lucru le face foarte potrivite pentru o dietă sănătoasă. Doar câteva întâlniri pe zi pot promova bunăstarea.
În timp ce diferitele ingrediente din curmale ca Vitamine sau minerale De exemplu, deoarece poate întări sistemul imunitar, potasiul este bun pentru sănătatea inimii și scade tensiunea arterială. De asemenea, conțin multe Fibră, care poate stimula digestia și, de asemenea, asigura un nivel scăzut de colesterol. Dar plămânii, pereții vaselor de sânge, ochii, articulațiile etc. sunt, de asemenea, influențați pozitiv de consumul regulat. Chiar si cu Slăbi data poate ajuta, deoarece fibra asigură o senzație de sațietate de lungă durată. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați cantități mari, deoarece acestea conțin un număr corespunzător ridicat de calorii datorită conținutului foarte ridicat de zahăr. Cu una până la trei bucăți pe zi, totuși, avantajele depășesc avantajele.
Date - mici pachete de energie din Orient
Datele provin inițial din Golful Persic. Astăzi sunt cultivate din Africa de Nord până în Afganistan. Marea majoritate a fructelor disponibile în Germania provin din Tunisia. Data Medjool este deosebit de populară, deoarece este atât de dulce și moale. Fructele râvnite sunt oferite în principal proaspete din septembrie până în ianuarie.
Acestea trebuie depozitat în frigider și consumat în câteva zile. Uscate sau congelate, cu toate acestea, acestea sunt disponibile pe tot parcursul anului și, desigur, au o durată de valabilitate mult mai lungă.
Chiar dacă curmalele sunt populare ca dulciuri, în special de Crăciun, există o serie de alte modalități de a folosi rețete creative pentru a transforma fructele dulci în mici delicatese. Mulți sunt probabil familiarizați cu cea mai cunoscută variantă, unde sunt înfășurate în șuncă de Parma și oferite la un bufet rece. Dar sunt, de asemenea, extrem de gustoase la grătar sau umplute cu cremă de brânză sau nuci. Mai ales în timpul sezonului de Crăciun, speciile exotice sunt adesea folosite ca ingredient în coacerea de Crăciun. Datorită notei lor exotice, curmalele sunt chiar ideale pentru budincă și alte deserturi.
Datorită numeroaselor lor ingrediente care promovează sănătatea, cei mici Fructe puternice deosebit de popular în bucătăria vegetariană și vegană ca sursă de energie și minerale. În acest caz, gustarea este de fapt bună pentru sănătatea ta și asta este o veste bună.