Pâinea o îngrașă

Între pâine și francezi, este o mare poveste de dragoste! Se mănâncă la micul dejun cu pâine prăjită și apoi ne însoțește la fiecare dintre mesele noastre. De asemenea, se află - din păcate - la originea unei întrebări recurente: pâinea te îngrașă? Prin urmare, separăm adevărul de falsul de pe acest pilon al dietei noastre

îngrașă

Pâinea, un aliment subestimat

Painea te ingrasa cu adevarat? Răspunsul este da și nu. O bucată de pâine albă de 100g echivalează cu 250 kcal. Prin urmare, pe hârtie este un aliment destul de bogat în calorii. Dar atenție, ar fi o prostie să o reducem doar la asta, deoarece este, de asemenea, un combustibil excelent în energie pentru corpul nostru, datorită conținutului său de proteine ​​vegetale. Și datorită fibrelor sale, ajută la stimularea tranzitului intestinal și la reducerea senzației de foame. Pâinea este, prin urmare, un bun aliat care să ne ajute să ne așezăm și să nu cedăm chemării de a ciuguli. Este, de asemenea, o sursă semnificativă de vitamina B și E, fier, potasiu, zinc, magneziu. Aveți grijă, totuși, să nu exagerați cu gem, unt, întins sau cu brânza cea mai bună prietenă! De asemenea, deoarece aparține familiei cu amidon, este mai bine să nu o împerecheați cu alți membri ai fraților săi, pentru a nu arunca în aer contorul de calorii. Combinatul de paste-pâine sau cartof-pâine nu este !