Pâinea te îngrașă PassionSant

știri Întrebare eternă și vastă. Contrar credinței populare, pâinea în sine nu te îngrașă, ci cantitatea de pâine ingerată și mai ales ceea ce pui pe ea! Prin urmare, nu este recomandat să îndepărtați pâinea la dieta.

îngrașă

Într-adevăr, carbohidrații complecși sau zaharurile lente trebuie să reprezinte jumătate din aportul energetic al zilei: sunt furnizați de pâine, alimente cu amidon, fasole uscată, cartofi.

Cu toate acestea, este indicat să vă limitați consumul de pâine și mai ales să fiți atenți la tipul de pâine pe care îl consumați.

Alegeți mai degrabă o pâine integrală decât o pâine albă, o pâine brioșă bogată în zahăr, o pâine cu lapte, un biscuit sau cramic.

Dacă începeți o dietă pe bază de proteine, prin urmare carne, pește și ouă sau numai legume, o felie de pâine integrală va fi esențială pentru fiecare masă.