Până la Sukopp pe kettlebell, greutatea corporală vs. Antrenamentul cu gantere - și un truc mental uitat
„Vreau să arăt cât mai multor oameni cum pot realiza mai mult în mai puțin timp: mai multă stare fizică, sănătate și poftă de viață. Și până la bătrânețe. "
- Până la Sukopp
Dr. Till Sukopp este expert în antrenamente funcționale și kettlebell.
Este autorul unor articole de specialitate, cărți și DVD-uri, inclusiv lucrări standard despre formarea cu kettlebell. În mass-media (TV și tipărit) este adesea chemat ca expert.
Știu până la pregătirea mea ca antrenor de kettlebell - el a fost antrenorul meu acolo. În calitate de antrenor și antrenor, Till Sukopp susține oamenii de peste 15 ani, de exemplu în boxul de fitness pe care nativul din Köln îl conduce în orașul său natal.
Până la Sukopp la Fitness cu M.A.R.K.
În episodul de astăzi din Fitness cu M.A.R.K. să vorbim despre modul în care antrenamentul funcțional cu kettlebells, haltere, gantere și propria greutate corporală vă poate ajuta să arătați bine gol.
Vorbim despre nutriție, de ce antrenamentul pe mașini este adesea contraproductiv, care sunt tendințele de fitness în vârstă de o zi și ce va dura.
Dacă doriți să vă schimbați corpul permanent, ar trebui să rămâneți cu el până la sfârșitul episodului, unde Till dezvăluie un secret al succesului care este uitat în cea mai mare parte.
Fitness cu M.A.R.K.: Ascultați acest articol ca podcast
Apoi veți obține acest articol despre fitness cu M.A.R.K. Podcast acum și pe urechi. Dacă vrei cu adevărat să fii atent, abonează-te imediat la podcast. Deci, nu-ți lipsește nimic și - este gratuit.
Cel mai simplu mod este să vă abonați prin intermediul Apple Podcast. Așadar, fiecare episod nou aterizează automat pe player în timp ce dormi. (Aici puteți găsi alternative la Apple Podcast). Sau puteți folosi playerul de mai jos.
Bacsis: Îți place „Fitness with M.A.R.K.”? Apoi, verificați aceste 11 cărți neobișnuite de fitness - și de ce merită să le auziți.
Întrebarea săptămânii: Ce cărți v-au ajutat să vă schimbați corpul? Scrie un comentariu.
Derulați în jos pentru linkuri și afișați note ...
Bucurați-vă de ascultare!
Shownotes: Interviu cu Dr. Până la Sukopp
Linkuri selectate
- Site web și buletin informativ de la Dr. Până la Sukopp
- Cărțile lui Klinsmann și Mark Verstegen menționate la început
Recomandări de carte - succes și mentalitate
- Secretul de Rhonda Byrne (*), (**)
- Delfinul visător de Sergio Bambaren
- Noua psiho-cibernetică de Maxwell Maltz (**)
- Magia gândirii mari de David J. Schwartz (**)
- Cu succes - Magia credinței de Claude M. Bristol (**)
Dacă aveți un abonament Audible audiobook, puteți încărca cărțile marcate cu (*) și (**) acolo gratuit folosind creditul dvs.
(*) = în germană, (**) = în engleză.
Recomandări de carte - Instruire funcțională
- Puterea originală de Tim Anderson
- Marea carte de antrenament cu kettlebell de Dr. Până la Sukopp
Programe de instruire de la Dr. Până la Sukopp
- Programul suprem de extragere - program detaliat de instruire pentru extragere (începători către profesioniști)
- Kettlebell Training DVD și alte cărți și DVD-uri
- Eisen Macht Stark - seminar online pentru antrenori, fizioterapeuți și sportivi ambițioși
Echipament recomandat pentru HomeGym
- Bara de mentinere
- Kettlebell
- Sling trainer
- Coardă pentru sărit
- Opțional: sac de nisip
Afișați note
- Cine este Dr. Până la Sukopp?
- Ce înseamnă fitness și sport pentru tine? De ce ți-ai ales calea (inclusiv pregătirea academică și doctoratul)?
- Ce vă fascinează la antrenamentul funcțional cu kettlebell și propria greutate corporală?
- După părerea dvs., ce este mai eficient pentru a obține un succes rapid (cuvânt cheie „arătând bine gol”) - antrenament pentru greutatea corporală sau antrenament (old-school) cu gantere?
- Mașini sau greutăți libere?
- Ce exerciții sunt cele mai eficiente?
- Care sunt avantajele și dezavantajele antrenamentului online de fitness?
- Lucrezi ca antrenor de fitness și instructor de mulți ani. Cu siguranță ați văzut multe tendințe de fitness și paradigme venind și plecând în acel moment. Ce s-a schimbat fundamental în ultimii 15 ani? Și invers: ce este adevărat astăzi și ieri?
- Dacă lucrați în „modul optim”, cum vă structurați zilele și săptămânile pentru a vă atinge obiectivele fizice și pentru a aduce totul în armonie cu munca și alte domenii ale vieții?
- Ești unul dintre cei care trăiesc ceea ce învață. Ce te motivează să rămâi cu ea? Este mai mult o decizie rațională pe care o asociați cu etosul dvs. profesional?
- Ce carte (sau cărți) oferiți cel mai adesea altor persoane?
Întrebare: Care cărți V-au ajutat să vă schimbați corpul? Scrie un comentariu.
Despre Mark Maslow
Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.
Bara laterală principală
Peste 40.000 de abonați!
Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.
„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea
Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici