Pancreas din atacuri zilnice
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
Tutunul, alcoolul sau o dietă slabă sunt primii factori care perturbă activitatea pancreasului. Acționarea asupra acestor obiceiuri proaste prin schimbarea stilului de viață este asigurarea unui pancreas sănătos.
Trebuie să recunoaștem, suntem în primul rând responsabili de suferința pancreatică. Să trecem în revistă câteva dintre aceste obiceiuri proaste cu care suntem obișnuiți.
Erori igienice
Consumul rapid de zahăr
Fără criză pentru industria zahărului! Consumul său continuă să crească și acum se găsește peste tot, chiar și acolo unde nu este de așteptat. Nu vă pot sfătui prea mult să curățați etichetele meticulos dacă cumpărați alimente procesate și nu doar pentru prezența zahărului ... Când ingerăm zahăr rapid, nivelul zahărului din sânge crește brusc. Acest lucru are ca rezultat o reacție puternică a pancreasului care, în panică, produce o creștere a insulinei, provocând o scădere rapidă a nivelului de glucoză din sânge: este modelul clasic al unui mic dejun dulce care provoacă hipoglicemie reactivă la sfârșitul dimineții.
Rafinarea cerealelor
Da, nu doar alimentele cu gust dulce au un indice glicemic prea mare. Când rafinați un bob (adică îndepărtați cojile exterioare ale bobului), rata la care glucoza din amidon trece în sânge crește semnificativ. În plus, coaja de cereale conține acid fitic, care poate preveni parțial absorbția nutrienților utili pancreasului, cum ar fi zincul. Prin urmare, este recomandabil, dacă decideți să treceți la cereale integrale, să limitați proporția acestora pe farfurie și să observați o înmuiere corectă (citiți despre acest subiect buletinul informativ nr. 200 din Alternative Santé). Amintiți-vă că cerealele sunt alimente de toleranță pentru naturopatie, nu un element de bază, așa cum au devenit.
Lipsa de mestecat
În salivă există o enzimă amilolitică capabilă să rupă legăturile carbohidrați: ptialina. Rolul său este de a predigesta amidonul pentru ameliorarea activității pancreasului. Dar are nevoie de timp și condiții pentru a-și îndeplini misiunea. Aceasta include mestecarea și înghițirea unei mese suficient de lungă, în loc să o înghițiți în zece minute. Aceasta include și faptul că mediul oral nu este acidificat, deoarece un pH prea scăzut inhibă activitatea ptyalinei. Vinovații acestei acidități orale pot fi alte alimente, cum ar fi oțetul, sau zaharurile foarte rapide, cum ar fi mierea sau gemul. Celebrul pâine prăjită dulce dimineața care provoacă fermentația intestinală în colonul drept și toate inconvenientele care îi apar ...