Panini de somon cu rețetă de avocado EAT SMARTER
Panini de somon cu avocado - găluște delicioase cu interior cremos.
Valori nutritive
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 4,4 pg | (22%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 3,1 mg | (26%) | |
| Vitamina B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamina B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacină | 9 mg | (75%) | |
| Vitamina B₆ | 0,5 mg | (36%) | |
| Acid folic | 67 pg | (22%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,1 mg | (2%) | |
| Biotina | 1,4 ug | (3%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 2,2 µg | (73%) | Mai Mult |
| vitamina C | 5 mg | (5%) | |
| potasiu | 660 mg | (17%) | Mai Mult |
| Calciu | 51 mg | (5%) | Mai Mult |
| magneziu | 41 mg | (14%) | Mai Mult |
| fier | 0,9 mg | (6%) | Mai Mult |
| iod | 6 pg | (3%) | Mai Mult |
| zinc | 0,8 mg | (10%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 5,6 g | ||
| acid uric | 4 mg | ||
| colesterolului | 48 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Tăiați pâinea și prăjiți-o în prăjitor de pâine.
Spălați frunzele de salată și rotiți-le uscate. Spălați roșiile, uscați-le și tăiați-le în pene. Tăiați somonul afumat în fâșii subțiri.
Se amestecă smântâna cu sare, piper și suc de lămâie. Înjumătățiți avocado, scoateți piatra, curățați avocado și tăiați pulpa în pene înguste.
Umpleți pâinea cu salată verde și smântână. Se întinde deasupra somon, roșii și pene de avocado și se închide pâinea.