Papaya candita cate calorii Blogul
Culoare frumos portocalie, aromă dulce și dulce, parfum exotic vrăjitor ... nu este nevoie să spunem că papaya este o astfel de încântare, nu te-ai sătura să o mănânci. În plus, are un conținut scăzut de calorii, ceea ce este minunat dacă obiectivul este de a pierde în greutate.
Pentru 100 g din acest fruct, veți consuma doar 43 kcal. Pe de altă parte, atunci când este bombat, rezultatele sunt mai puțin favorabile, deoarece pentru aceeași greutate, papaya va conține până la 380 kcal, ceea ce este destul de substanțial.
Papaya confiată, un aliat de slăbire? Nu prea sigur
Cât de mult este chiar un fruct, în versiune confiată, prin urmare, papaya poate face ravagii într-un program de slăbire. De ce ? Pur și simplu pentru că este îmbibat în zahăr.
Pentru a optimiza conservarea, acest aliment va fi eliminat din toată apa, care va fi înlocuită cu zahăr. Rezultat: devine deci un adevărat rezervor de carbohidrați.
Mai este necesar să ne amintim cât de mult trebuie interzise aceste din urmă? în momentul unei diete ?
Excesul de glucoză va determina organismul să o transforme în grăsime. În caz contrar, atunci când reduceți consumul de alimente cu zahăr, optimizați stocarea și astfel evitați acumularea de grăsime în corpul dumneavoastră.
O idee pentru o rețetă
„Așadar, ar trebui să evit cu orice preț papaya în această formă?” " Nu chiar. O puteți consuma, astfel încât să variați cât mai mult posibil plăcerile din dieta dumneavoastră. Dar va trebui doar să reducem cantitățile. Sau, pregătiți-l într-o rețetă prin combinarea acestuia cu alte produse preparate folosind un Thermomix.
Încercați, de exemplu, tortul cu lămâie și papaya confiată.
Ingrediente:
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 °. Combinați iaurtul, zahărul, făina, ouăle, untul topit și praful de copt. Trebuie să obțineți un aluat perfect omogen. Apoi amestecați aroma de lămâie și adăugați papaya. Gatiti aproximativ patruzeci de minute.
Care sunt beneficiile și beneficiile papaya ?
Bogăția sa în vitamina C este unul dintre activele sale cheie. Prin urmare, acest fruct este ideal pentru prevenirea infecțiilor și întărirea apărării sistemului imunitar. Este plin de provitamină A, care este esențială pentru o bună viziune și pentru a păstra membranele mucoase și pielea.
Papaya conține fibre care permit tranzit intestinal mai bun și scăderea nivelului de colesterol contribuind în același timp la evitarea bolilor cardiovasculare datorită conținutului ridicat de potasiu. Dacă pancreasul dvs. are probleme cu digestia proteinelor, faceți provizii de acest fruct. Conține papaină cunoscută pentru a facilita asimilarea acestor enzime.
Pentru a consuma simplu, în suc sau în smoothie și, desigur, fără adaos de zahăr, vă veți bucura pe deplin de virtuțile acestui fruct portocaliu originar din Mexic.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).