Păr sănătos ACESTE alimente vă afectează coama
Am identificat câteva alimente pe care ar trebui să le încorporați destul de rar în dieta dvs. dacă doriți o coamă voluminoasă și strălucitoare.
De mult timp nu este un secret care alimente dau părului strălucire, volum și putere, dar ce zici de mâncarea care poate deteriora coama? Părul este foarte sensibil la influențele externe, cum ar fi stresul sau dieta greșită, Și cei care nu furnizează organismului substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina C, acidul folic, zincul și biotina, nu trebuie să fie surprinși dacă firele par plictisitoare și plictisitoare și chiar părul cade. Joacă foarte special echilibrul acid al organismului, care poate fi reglat în primul rând printr-o dietă echilibrată, joacă un rol decisiv. Dacă corpul dumneavoastră este prea acid, acest lucru are un efect negativ asupra coamei și a multor alte zone, cum ar fi digestia sau pielea următoarele alimente sunt în mod special responsabile de această afecțiune.
1. Glucide proaste
Fie rulouri, paste sau pizza - Mâncarea făcută din făină albă nu este numai dăunătoare pentru siluetă, ci nu este de nici un folos părului tău. Dimpotrivă - fac ca coama să-și piardă volumul natural. Foliculii pilosi sunt in primul rand dependenti de un aport adecvat de proteine, dar o dietă bogată în carbohidrați le oferă în cantități mici, iar acele cantități sunt livrate mai întâi în zone ale corpului care nu ar funcționa fără ele. Părul se află în spate în ordine și vino mult prea scurt. Dar asta nu este tot: Glucidele proaste cresc, de asemenea, zahărul din sânge, ceea ce este și mai dăunător pentru coama ta. De aceea, preferați să utilizați produse pe bază de făină integrală și să le combinați cu proteine sănătoase precum feta, skyr sau quark.
2. Zaharul
Ciocolata seara, un cocktail răcoritor sau un pahar de suc de la supermarket pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra coamei tale. Produsele cu o proporție ridicată de zahăr, în special varianta fabricată industrial, asigură că celulele intră într-o stare asemănătoare inflamației și „sacarizează” fibrele țesutului. La rândul său, acest lucru se manifestă prin fire subțiri și lipsite de lumină, care cad chiar mai des. Cu toate acestea, vă puteți baza pe alternative precum ciocolată cu un conținut ridicat de cacao sau îndulcitori naturali. Ar trebui să vă bucurați de acestea doar cu moderație, dar acestea nu atacă structura părului atât de agresiv.
3. Carnea (roșie)
Carnea, în special variantele roșii, este unul dintre alimentele care determină aciditatea corpului tău. Ca atare, organismul poate echilibra acest acid prin digestie, tractul urinar și respirație, dar starea durează o perioadă mai lungă de timp, crește valoarea hormonului de stres cortizol, care, la rândul său, poate duce la căderea părului și fire subțiri. Prin urmare, este o idee bună, Consumați carne roșie numai cu măsură și, în același timp, vă bazați pe alimente care formează baze, cum ar fi diferite tipuri de legume sau fructe cu un conținut redus de zahăr.
4. Lapte
De asemenea, laptele poate stimula formarea de acid în al tău și poate provoca procese inflamatorii, chiar alergice. Deoarece produsele din supermarket sunt întotdeauna pasteurizate, acestea pierd o enzimă care face laptele ușor de digerat. Digestia băuturii este o adevărată problemă pentru organism există din ce în ce mai multe produse reziduale care se răspândesc în tot corpul. La fel și băutura populară înfunda porii, care pot duce nu numai la cosuri, ci și la subțierea părului. Acest lucru nu ți se poate întâmpla cu alternative precum laptele de migdale sau de ovăz.
Mai multe articole despre nutriție pot fi găsite aici: