Paradise Diet Slăbire cerească - wellnissimo

Mănâncă cât vrei fără să te simți vinovat? Acest lucru ar trebui să fie posibil cu Dieta Paradisului - dar leacul minune funcționează numai dacă mănânci doar fructe și legume crude. Vă explicăm cum să o faceți și ce trebuie să luați în considerare atunci când urmați o dietă.

Fructe și legume: energizante crude

Numeroase forme alternative de nutriție și-au găsit drumul în lumea de masă. În timp ce vegetarienii și veganii au devenit răspândiți, au apărut și numeroase alte forme de dietă.

Ultima tendință: mâncați așa cum au făcut strămoșii noștri. Pe lângă dieta Paleo (mâncând ca în epoca de piatră), dieta paradisului se bazează și pe această dietă. Dieta Paradisului se bazează pe ideea că toți nutrienții de care are nevoie organismul pot fi obținuți din fructe și legume (numai crude). Indiferent dacă sunt proteine, carbohidrați sau vitamine vitale - suficiente curmale, banane și nuci ar trebui să acopere necesarul zilnic. Autorul austriac Bernhard Salomon a dovedit cât de bine poate funcționa acest lucru - de un an mănâncă exclusiv fructe și legume.

Acest tip de dietă are efecte uimitoare asupra organismului: pe lângă pierderea în greutate, utilizatorii acestei diete raportează, de asemenea, mai multă energie, mai mult exercițiu, o digestie mai bună - și presupuse, de asemenea, consecințe foarte neobișnuite, cum ar fi modificări ale culorii ochilor. Cel puțin dacă crezi adepții.

Dieta Paradisului: alimente crude vegane

Trecerea de la o dietă clasică mixtă la o dietă crudă poate fi destul de dificilă. Trebuie să acordați o atenție deosebită tipurilor de fructe pe care le consumați în fiecare zi pentru a acoperi toți nutrienții importanți. În plus, trebuie să mănânci foarte, foarte mult pe dieta Paradisului. Salomon scrie că într-o zi medie mănâncă 12 banane, 2 capete de salată verde, 20 curmale, 5 portocale, 3 mango și câteva mână de nuci și alte tipuri de fructe.

De asemenea, este important ca totul să fie consumat complet brut - căldura ar deteriora substanțele nutritive pe care le conține prea mult. Smoothies sau sucuri nu sunt o problemă și ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Puteți bea cât de mult doriți - numai aditivii artificiali, cum ar fi zahărul sau sarea, sunt interzise.

Fitness și sănătate prin alimente crude

Avantajele dietei Paradisului sunt evidente: multe vitamine și fitonutrienți își găsesc drumul în corp. Evitarea alcoolului, a grăsimilor animale și a aditivilor asigură faptul că sistemul digestiv nu este atât de mult ocupat cu alimentele dificil de digerat și cu descompunerea toxinelor (conținute în ele). În acest fel, corpul se poate concentra mai mult pe regenerarea celulelor.

Fanii dietei crude jură că sistemul lor digestiv funcționează mai bine și că sunt rareori afectați de boli infecțioase. În plus, există și pierderea în greutate, care poate fi foarte mare, mai ales în primele câteva săptămâni - dieta funcționează practic ca un repede și reduce rezervele de apă din organism. Deoarece corpul descompune grăsimea aproape de unul singur, exercițiile fizice sunt mai importante decât de obicei pentru construirea mușchilor. Activitatea fizică este mai eficientă decât înainte de dietă.

Bacsis: Mulți oameni își schimbă permanent dieta prin dieta vegană cu alimente crude, dar o vindecare pe termen scurt poate funcționa bine. Aici greutatea este mai mare în prim-plan, deoarece în două săptămâni nu există consecințe fizice pe termen lung.

Cele mai bune 10 alimente pentru dieta Paradisului

Bananele nu sunt doar bogate în calorii de care organismul are nevoie, ci sunt și bogate în carbohidrați. Pătlaginile sunt deosebit de eficiente și sunt bune pentru umplerea corpului.
Zece la sută din dieta dvs. ar trebui să fie formată din grăsimi vegetale. Avocado este furnizorul perfect pentru aceasta.
Datele conțin mult zahăr și, prin urmare, carbohidrați. Pentru a avea suficientă putere pentru zi, fructele uscate sunt indispensabile.
Nucile furnizează grăsimi și stimulează activitatea creierului.
Mango-urile conțin aproape toți nutrienții relevanți și mult lichid.
Salata de andive conține proteine și trebuie consumată mai ales seara.
80 la sută din nutrienți ar trebui să se bazeze pe carbohidrați. Zaharul este o sursa buna de energie si este continut in aproape toate tipurile de fructe. Portocalele oferă, de asemenea, o mulțime de vitamine.
Usturoiul și arpagicul oferă condimentul potrivit - chiar și crud!
Apa este de neînlocuit - cel puțin trei litri ar trebui să-și găsească drumul în corp în fiecare zi.
Mâncarea crudă întotdeauna este plictisitoare? Smoothies sunt perfecte pentru a combina gustul delicios cu o mulțime de nutrienți.

Dieta Paradisului: Nu este potrivită pentru toată lumea

Mulți utilizatori sunt entuziasmați de dieta vegană cu alimente crude. Cu toate acestea, această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. La urma urmei, te descurci de toate, cu excepția fructelor și legumelor - în cele din urmă, Dieta Paradisului este un leac de post și ar trebui tratat exact în același mod. Oricine se confruntă cu probleme de sănătate ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a începe dieta și să aibă examinări medicale regulate în timpul acestei.

Bacsis: Pofte apar adesea, mai ales în primele câteva săptămâni. Amintiți-vă, puteți mânca cât de multe fructe și legume doriți. După una sau două banane, ar fi trebuit să-ți fi terminat pofta de carne.

Scepticismul este potrivit cu Dieta Paradisului

Mulți sceptici critică faptul că susținătorii dietei, precum autorul Bernhard Salomon sau nutriționistul Veronika Lichtner-Hoyer, atribuie mult prea multe efecte pozitive dietei vegane. La urma urmei, este puțin probabil ca un post să schimbe culoarea ochilor sau să-i înconjoare complet și să te facă să te simți cu 30 de ani mai tânăr. În plus, subiectul are o aură ciudată, ezoterică, care - după unii critici - aproape se strecoară în sectarism.