Paranteză sportivă # 19 Piloxing pentru a da drumul cu adevărat
Nu mai poți fi închis în cameră? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?
urmați liderul !
În fiecare săptămână vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina !
Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !
Săptămâna aceasta Les Éclaireuses vă va introduce în piloxing. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !
1 - luăm totul
Pentru toți cei care au sete să renunțe: te-ai gândit vreodată la un amestec surprinzător dintre toate sporturile tale preferate? ? Piloxing face parte din sportul it și combină boxul, pilates și dansul. Într-o oră, veți fi introdus în aceste 3 sporturi în același timp și veți beneficia de beneficiile lor. Imaginată de un american, această activitate multidisciplinară se bucură acum de un mare succes în aproximativ treizeci de țări, inclusiv în Franța. Gata de pilox ?
2 - Cursul unei sesiuni
Ca întotdeauna, începem cu o încălzire care va trezi mușchii întregului corp, deoarece combinând 3 tipuri de sport, solicităm toți mușchii. Apoi începe faza intensă a sesiunii, constând în exerciții de box divizat: dodge, direct, hook. Aceștia sunt termenii folosiți de antrenor pentru a ne stimula. Sfatul cardio poate fi găsit aici.