Paranteză sportivă # 28 Volei pe plajă pentru a construi mușchi la plajă
Nu mai poți fi închis în cameră? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?
urmați liderul !
În fiecare săptămână vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina.
Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să vă slăbiți sau să construiți mușchi, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea. Fără gelozie !
În această săptămână Les Éclaireuses vă vor face să redescoperiți volei pe plajă. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !
1 - luăm totul
După ce te-ai lăsat timp de 2 ore și ai înotat bine în mare, vrei să te miști. Există o singură activitate posibilă: volei pe plajă. Deveniți ultra-trendy, acest sport este perfect pentru a-ți tonifica întregul corp în timp ce te distrezi. Pentru a fi jucat cu prietenii sau în competiție, acest sport de echipă împarte două echipe în spatele unei plase și scopul este să prinzi mereu mingea în terenul tău. Efectuarea acestei activități în nisip intensifică exercițiul.
2 - Cursul unei sesiuni
Pentru a începe, nu aveți nevoie de mult: o plasă, o minge și un tricou! Tu esti plecat. Trebuie să ai cel puțin 2 ani pentru a pune o persoană în spatele fiecărei părți a plasei. Obiectivul jocului este să lovești terenul adversarului cu mingea, cu maximum 3 lovituri. consecutive pentru aceeași echipă. Meciul se face în două seturi câștigătoare de 21 de puncte. Dacă mingea iese în afara cadrului delimitat al terenului, echipa care o trimite pierde mingea.