Părăsirea zonei de confort - de ce ar trebui să o faci mai des! GymQueen
Zona ta de confort îți oferă siguranță. Lucrurile pe care le știți deja sunt mai ușor de făcut. Nu trebuie să te gândești la asta la fel de mult și nu îți asumi prea multe riscuri pentru că știi cum funcționează lucrurile. Cu toate acestea, dacă doriți să vă dezvoltați mai departe, să vă realizați visele și să fiți autodeterminat, ar trebui să îndrăzniți să mergeți pe căi noi. În acest articol veți afla de ce este important să părăsiți zona de confort din când în când.
Prezentare generală
Definiția comfort zone
Zona de confort se numește a Zona vieții private sau sociale caracterizată prin obișnuință, comoditate și fără riscuri. Deci, vă simțiți ca acasă în zona de confort și nu trebuie să vă exercitați.
Din punct de vedere revoluționar, în epoca de piatră, de exemplu, era excesiv de periculos să părăsiți zona de confort (zona de vânătoare familiară ...) prea departe. Din acest motiv, încă căutăm scaune „sigure” pe margine și insistăm asupra obiceiurilor noastre.
Cuvântul „zonă de confort” devine de multe ori într-una context ușor negativ folosit așa cum este cu insistența asupra vechilor obiceiuri și a Teama de ceva nou este conectat, în timp ce părăsirea acestuia este evaluată pozitiv și asociată cu forța și curajul.
Obiceiuri
Obiceiurile, în general, determină până la 50% din acțiunile noastre zilnice. Stabilirea de obiceiuri ne permite să desfășurăm cursurile de acțiune mai rapid, mai rutin și mai eficient, astfel încât creierul să nu trebuiască să se gândească din nou la ce să facă și să cheltuiască energie pentru el. Schimbarea obiceiurilor necesită răbdare și voință. Puteți afla cum să stabiliți noi obiceiuri în Postare pe blog.
Pe lângă obiceiurile pozitive, cum ar fi exercițiile fizice regulate, există și unele negative cu care ne-am obișnuit din lene și indolență. De regulă, nu părăsim o zonă de confort aici, deoarece ar putea aduce emoție, incertitudine, risc și tensiune.
Deci, de ce să părăsiți zona de confort?
Există multe motive întemeiate pentru a ieși din zona ta de confort. Dar uneori nu este atât de ușor. Pentru că ieșirea din zona de confort înseamnă, să lase pământ sigur și implică-te în ceva incert. Dar nu întotdeauna trebuie să fie marele pas sau marele risc. Uneori este suficient pași mici, care te fac mai curajos pe drumul spre obiectivul tău. Pur și simplu rupe-ți rutina din când în când.
Iată cinci motive pentru care merită să ieși din zona ta de confort:
# 1 Fără schimbare, fără dezvoltare
Dacă rămâi în zona ta de confort toată viața, nu te vei dezvolta niciodată mai departe. Fie că este la serviciu, în viața privată sau în sport. daca tu
crește dincolo de tine
ai nevoie de un anumit a risca și faceți primul pas fără să știți cum se va termina. Dacă nu funcționează așa cum îți imaginezi că va funcționa în cel mai rău caz, o experiență.
# 2 atinge obiective
Vrei să îți începi propria afacere, să cumperi o casă, să concurezi în sportul tău sau să faci cu adevărat diferența în lume? Atunci nu puteți evita să părăsiți zona de confort și să vă aventurați în ape necunoscute.
# 3 Contacte noi
Ai fost vreodată la o petrecere în care abia cunoșteai pe nimeni? Zona de confort din tine țipă pentru a vorbi doar cu oamenii pe care îi cunoști deja. Aceasta deschide un mare oportunitate, să-ți faci prieteni noi, ai tăi Rețeaua de extins și să înfrunte noi oportunități. Și când vine vorba de iubire, trebuie mai întâi să părăsiți zona de confort și să vă asumați un risc. La prima întâlnire, ești întotdeauna nervos și ți-e frică să nu faci ceva greșit. Dar ai încredere în a ta de la început
personalitate autentică și individuală
pentru a arăta, veți observa rapid dacă mergeți împreună.
# 4 Desprindeți-vă de relațiile toxice
Toată lumea le are/le-a avut: un partener, un prieten sau un prieten sau cineva din cercul tău social care nu împărtășește aceleași valori. Acest lucru vă poate duce să vă ridicați constant în picioare. De exemplu, un prieten toxic îți abuzează de încredere, nu îți permite să reușești și te contactează doar atunci când are nevoie de ceva. Uneori observați acest lucru doar foarte târziu și nu știți cum să faceți față situației. Și aici ar trebui să părăsiți zona de confort și să faceți pasul incomod Abordarea conflictului sau chiar pentru a pune capăt acestei prietenii. cele mai frumoase prietenii sunt întotdeauna cei care sunt chiar dă și ia sunteți!
# 5 Construiește încredere
Dacă permiți întotdeauna fricii și îndoielii să te împiedice să iei pur și simplu lucrurile în mâinile tale și să-ți modelezi viața așa cum ți-ai dori, câștigă a ta critic interior și nu vă oferiți șansa de a învăța, de a face greșeli și de a dezvolta stima de sine. Da, ați citit corect: A face greșeli este foarte important! Putem învăța ceva din fiecare decizie „greșită” și putem crește din ea. De fapt, nu există decizii cu adevărat greșite. Fiecare decizie pe care o iei face parte din calea ta. Una sau alta decizie vă poate face drumul puțin mai lung, dar veți ieși din ea cu atât mai încrezător.
Părăsirea zonei de confort înseamnă stres pentru corp și minte. Stresul ar trebui să fie în primul rând pozitiv, de aceea să aparțină Pauze de odihnă și faze fără stres de asemenea, către o viață sănătoasă și echilibrată. Așa cum se întâmplă atât de des interacțiune armonioasă recuperarea și stresul cheia succesului personal!
Sfaturi și strategii
Chiar și în viața de zi cu zi vă puteți părăsi cu ușurință zona de confort și vă puteți exersa expus riscului presupus. Iată 4 sfaturi și strategii pe care le puteți utiliza în acest proces.
# 1 Găsește-ți inima jos
În spatele oricărei acțiuni există întotdeauna motivația ta. Există întotdeauna una motiv mai profund, cine te conduce. Ceva este cel mai ușor atunci când aveți unul motivația intrinsecă pot găsi, deci atunci când abordezi lucrurile din unitatea ta interioară. Vor exista întotdeauna faze în care vă puneți la îndoială motivația. Criticul tău interior va încerca să-i înece. Fundul inimii tale este motivul mai profund din spatele acțiunilor tale care te menține în mișcare. Aici veți găsi 5 sfaturi pentru a combate motivația scăzută!
# 2 Încercați sporturi noi
Ce sport ai vrut mereu să încerci, dar nu ai îndrăznit niciodată? Acum este exact momentul potrivit pentru a testa lucruri noi! Aveți ocazia să participați la o sesiune de antrenament de probă în aproape fiecare centru sportiv/club. Ce zici, de exemplu, de capoeira, kick-box, dans cu stâlpi, lacrosse, parapanta, rafting, pilates. Posibilitățile sunt incredibil de diverse.
# 3 Pas cu pas: Pași mici în viața de zi cu zi
Când ai primit ultima oară ceva? pentru prima dată făcut? Există în viata de zi cu zi multe modalități de a rupe rutina. Cu cât părăsiți mai mult zona de confort în viața de zi cu zi, cu atât vă va fi mai ușor să vă realizați visele. Începeți să exersați!
- Mergeți într-un loc în care nu ați mai fost
- Luați un traseu diferit de cel obișnuit și mergeți pe un alt drum
- Du-te la plimbare desculț
- Încercați un nou sport, cum ar fi Kick box sau sărituri de fitness și eliberează un cocktail de endorfină
- Pune-ți lista de redare preferată și dansează în ploaie
- Sari într-un lac cu hainele pe tine
- Faceți un duș rece dimineața chiar de la început
- Poartă un articol vestimentar care nu este deloc stilul tău obișnuit
# 4 Notează-ți obiectivele
Specificați obiectivele dvs. personale și țineți-l mai întâi de el. Dacă obiectivele tale nu te sperie, nu sunt suficient de mari! Pentru a vă face să vă simțiți mai în siguranță, este logic să vizați acest mare să fie împărțit în multe sub-obiective mici. Prioritizează-ți visul în fiecare zi din viața ta și fă un lucru specific în fiecare zi care te va aduce mai aproape de obiectivul tău. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a sărbători în mod constant mici povești de succes și de a vă mândri cu voi înșivă. La rândul său, aceasta creează încredere.
În plus, puteți avea un Vision board cu imagini din viitorul tău crea. Cum va fi atunci când ți-ai atins visul? Ce sentimente te va face să simți? Cum se va schimba mediul tău? Ei bine, aceste gânduri îți dau pielea de găină?
Părăsirea zonei de confort poate avea, prin urmare, multe avantaje. Ia-ți curajul și începe doar. Nu vei regreta! Cu a noastră Ghidul „Cum să devii regină” vă încurajăm să vă luați norocul în mâinile voastre timp de 30 de zile: