Partea 19
Sfaturi și trucuri pentru femeile care doresc să slăbească, sfaturi pentru a rămâne frumoase, fericite și sănătoase
De ce zerul este pe podiumul de înlocuire a meselor ?
Zerul este lichidul pe care îl găsești în iaurturile tale. Această proteină are cea mai înaltă calitate biologică, în plus, acționează și ca un inhibitor al apetitului.
Din păcate, această proteină nu este prezentă în toate produsele de înlocuire a meselor, deoarece este foarte scumpă.
Când consumați proteine din zer în scopul construirii masei musculare, este foarte important să le luați cu aproximativ o oră înainte sau după exerciții fizice intense.
Este foarte important să respectați ritmul alimentar, acest lucru permite pur și simplu corpului să-și satisfacă în mod natural ritmurile biologice, cu aportul zilnic de micronutrienți, vitamine și minerale de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Respectând cele 3 mese, vă veți împiedica corpul să pofteze micile pofte la 11 dimineața sau durerea de ciocolată la 4 p.m.
Stăpânește-ți ciuguliturile și vei găsi un echilibru perfect.
Depinde de dvs. să vă păstrați cele trei mese pe zi, astfel veți evita depozitarea de mici umflături 🙂 .
Drojdia de bere este un supliment alimentar remarcabil datorită calităților sale nutritive și terapeutice și bogată în ingrediente active, acționează ca un antioxidant și protejează integritatea sistemului imunitar.
drojdia de bere poate fi folosită între mese, când simți că începe să-ți fie foame.
Se ia cu aproximativ 30 până la 40 de minute înainte de fiecare masă, dimineața, prânzul și seara, iar efectul său vă va reduce apetitul.
Drojdia de bere conține:
- Proteine care reduc foamea
- Fibre care ajută la tranzitul intestinal
- Vitaminele B care acționează asupra metabolismului grăsimilor.
Deși fumătorii sunt mai puțin grași decât nefumătorii, ei mănâncă mult mai mult și mai rău decât nefumătorii.
Dacă încetezi fumatul, statisticile confirmă că, în medie, după un an, creșterea în greutate este de aproximativ 3 kg la femei și 4 kg la bărbați.
La 10% dintre bărbați și femei se observă creșteri în greutate de până la 13 kilograme în primul an.
Cu cât numărul de țigări pe zi este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele de creștere în greutate.
Începi o cură de slăbire pentru a șterge excesele din vacanța de vară ?
Nu beți alcool în timpul perioadei de tratament, din păcate alcoolul conține prea mult zahăr.
După ingestia de zahăr în cantitate, pancreasul produce insulină pentru a reduce nivelul zahărului din sânge.
Această scădere poate provoca hipoglicemie, care ulterior provoacă senzația de foame și pofta de dulciuri.
Deoarece alcoolul este un dezinhibitor, nu veți mai realiza ce mâncați.
Deci, faceți un efort în timpul tratamentului de slăbire și învățați să vă respectați corpul, vă va mulțumi în câțiva ani.
Vă invit să citiți cartea doctorului G. Charpentier (șeful secției de diabetologie la spitalul Corbeil-Essonnes): dieta fără zahăr în vânzare aici: fără zahăr
Remediile de detoxifiere sunt la modă.
Pentru a accelera procesul de curățare a celulelor, este recomandat să beți suc de lămâie.
Lămâia stimulează funcțiile digestive și detoxifiante ale corpului.
Lămâia acționează și stimulează secreția de salivă și sucuri gastrice.
Beți un pahar mare de suc de lămâie dimineața, acesta va acționa asupra ficatului și va activa secreția de bilă și va pregăti astfel digestia alimentelor pe care le veți mânca în timpul zilei.