Partea 3 Instrumente pentru urmărirea planului alimentar - comunitatea Fitbit
28.06.2016 23:27 - modificat 14-04-2018 02:09
- Marcați ca nou
- A marca
- Abonati-va
- A evidentia
- La imprimare
- Trimite unui prieten
- Raportați postarea
SunsetRunner
28.06.2016 23:27 - modificat 14-04-2018 02:09
- Marcați ca nou
- A marca
- Abonati-va
- A evidentia
- La imprimare
- Trimite unui prieten
- Raportați postarea
Conținut:
Există o altă configurare disponibilă pentru Programul de hrănire, așa că o vom analiza ca un prim pas în revizuirea instrumentelor pentru urmărirea programului de hrănire. După ce ați terminat de configurat programul, chiar sub înregistrarea alimentelor ar trebui să vedeți ecranul programului de hrănire (cât să mâncați pe zi). Dacă vedeți un ecran diferit, utilizați săgețile stânga sau dreapta din această secțiune pentru a găsi imaginea de mai jos. Există doar trei opțiuni, așa că va fi ușor.
Program personalizat vs sedentar
Ultimul parametru al programului de alimentare este ascuns în spatele roții dințate și a săgeții din colțul superior. Plasați cursorul deasupra și ecranul se va schimba pentru a arăta ca imaginea de mai jos.
Aici veți alege între o estimare zilnică a caloriilor sedentară sau personalizată. Configurarea personalizată utilizează istoricul activităților dvs. anterioare pentru a estima cheltuielile dvs. calorice pentru ziua respectivă și crește sau scade dacă sunteți mai activ sau mai puțin activ decât de obicei. Aveți grijă, dacă în mod normal sunteți activ după-amiaza și luați după-amiaza liberă, există șansa să mâncați mai mult decât în mod normal și să distrugeți deficitul de calorii pentru ziua respectivă.
Prefer setarea Sedentar, care îți oferă doar calorii suplimentare de consumat pe măsură ce câștigi mai mult cu activitățile. Începeți cu un număr scăzut dimineața, dar este mai puțin probabil să vă depășiți deficitul dacă luați o zi confortabilă sau după-amiaza. Alegerea este a ta.
Rezumatul programului alimentar
Acum, să examinăm celelalte instrumente disponibile pentru a urmări dacă vă urmați programul pe tot parcursul zilei. Pentru a începe, există un rezumat al programului, care este un alt ecran pe care îl puteți vedea cu săgețile stânga și dreapta în secțiunile de sub înregistrarea alimentelor. Se pare că:
Acest ecran este doar un rezumat al planului dvs. de alimentație.
Calorii zilnici estimate
Apăsați săgeata dreapta în acest ecran și este înlocuit cu Programul alimentar (cât să mâncați în fiecare zi).
Țineți cont de cuțit, furculiță și farfurie. Aceasta este estimarea dvs. de calorii pentru ziua respectivă, este reprodusă în tabloul de bord cu următoarea miniatură. A doua imagine de mai jos arată cum arată miniatura dacă plasați cursorul peste ea.
(Ignorați numerele, nu sunt relevante aici.)
Estimarea zilnică a caloriilor utilizează activitatea dvs. medie pentru a vă oferi o estimare a numărului de calorii pe care ar trebui să le consumați pentru a ajunge la greutatea țintă. Acest lucru este actualizat în timpul zilei dacă sunteți mai mult sau mai puțin activ decât de obicei. Pe măsură ce economisiți alimente în timpul zilei, caloriile pe care le puteți consuma în continuare vor fi actualizate.
Faceți din nou clic pe săgeata din dreapta a secțiunii Programul alimentar corespunzătoare jurnalului alimentar și veți vedea ecranul final al seriei, Calorii absorbite/arse. Acesta afișează graficul Calories Into vs. Calories Burned, probabil cea mai trecută cu vederea din planul de consum Fitbit.
Rețineți că acest indicator este reprezentat pe tabloul de bord prin următoarea piesă. (Din nou, ignorați diferitele numere pe măsură ce făceam capturi de ecran în diferite momente ale zilei.)