Partea ascunsă a; pierderea de alcool și grăsimi Espace Fitness
Vinul, în cantități moderate, aduce mai multe beneficii. Cu toate acestea, trebuie să știți că acest delicios nectar trebuie consumat în cantități mici pentru a-și păstra virtuțile. Există o linie destul de subțire între beneficii și efectele negative asupra sănătății. Să aflăm latura ascunsă a pierderii de alcool și grăsimi.
Știm cu toții că alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central, poate inhiba, de asemenea, anumite comportamente și, de asemenea, vă poate crește sentimentul de încredere și vă poate face să vă simțiți mai relaxat. Pe de altă parte, puțini oameni cunosc impactul alcoolului asupra pierderii de grăsime.
Deși ne putem bucura de acest lichid festiv, este important să știm că utilizarea excesivă pe termen lung poate duce la mai multe consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi leziuni hepatice sau probleme de abuz de substanțe. În plus, alcoolul conține șapte calorii pe gram, comparativ cu 4 pentru proteine și carbohidrați. Alcoolul are un impact asupra depozitării grăsimilor și poate contribui la dificultăți de slăbire, în special la femeile cu vârsta de 40 de ani și peste!
Cu alte cuvinte, dacă vrei să slăbești și să bei alcool vineri, sâmbătă și duminică seara, aceasta nu este cea mai bună modalitate de a merge. Dar probabil ai știut deja asta. Credeți că exercitarea de 3 ori pe săptămână și „a fi atent de luni până joi” vă permite să „dați drumul” în weekend? Ei bine, este destul de diferit în realitatea metabolismului tău.
Ceea ce poate nu știți, totuși, este exact ceea ce face alcoolul în interiorul corpului și modul în care acesta vă poate afecta capacitatea de a arde grăsimi. Acesta încetinește procesul de ardere a grăsimilor cu 73% și reduce efectul leptinei, un hormon care îi spune creierului să nu mai mănânce. Acest lucru explică de ce, de multe ori, în timpul meselor cu alcool, mâncăm mai mult decât în timpul săptămânii noastre normale. În plus, deoarece alcoolul ne face să ne pierdem inhibițiile, face pizza sau fast-foodurile bogate în calorii sunt foarte atractive.
Studiile arată că, dacă corpul tău ar putea vorbi, ți-ar spune că alcoolul este o toxină. Gândiți-vă la digestia și absorbția alimentelor și la sistemul de stocare ca la un tablou de bord mare cu mai multe butoane. Pe această consolă metabolică, există un mare buton roșu „pauză”. Când bei alcool, corpul tău apasă pe acest buton. Ca urmare, întregul proces de utilizare a substanțelor nutritive pe care le consumați și modul în care corpul dumneavoastră îl folosește pentru energie este pus în așteptare. în timp ce organismul își mută prioritatea asupra procesării alcoolului.